以前人们在见面的时候,大多是问候“今天吃了吗?”,而到了现在,人们在见面的时候,大多问候的却是“肚子怎么又大了?”生活条件的越来越好,导致了人们生活水平的增加,而相对应的便是人与人之间应酬的增加,这就自然而然加大了人们喝酒的频率和量。
以至于到后期,很多人都喜欢乐呵呵的拍着自己的大肚腩说:“这是啤酒将军肚。”肚子大真的就是喝啤酒喝的吗?今天就让我来带大家一同探索,为您们解开有关于啤酒的一些疑惑,为大家普及健康的生活小知识。
那么,啤酒肚,真的是喝啤酒造成的吗?
很多人都会觉得喝啤酒是造成啤酒肚形成的“罪魁祸首”,但这样的说法并不准确,因为造成啤酒肚的原因是多样的,可大家要知道过量的饮用啤酒也是形成肚腩的诱因之一。
啤酒因为当中营养丰富,故有“液体面包”的美称,而在每200毫升的啤酒中,就会拥有64大卡的热量,所以在健身圈中有一句话,叫做“辛辛苦苦一个月,一顿啤酒全泡汤”。
所以,常喝啤酒会是形成啤酒肚的原因之一,但这需要大家饮用过量的啤酒,所以啤酒的饮用和“啤酒肚”的关系,只能作为一个充分但不必要的条件,这就进一步表明了啤酒肚的形成还有其它多种原因。
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关于这点,还有2个造成啤酒肚的原因,希望大家要注意
①、脾肾虚的湿气重
随着人们生活的不规律,脾肾会慢慢的虚弱,这便导致了体内的湿气一直排不出去,再加上您继续无节制的饮食、较少的锻炼,就会进一步降低人体的新陈代谢,导致这些被您摄入到身体中的食物和酒水,会在您的体内不断堆积,久而久之,就如同大了肚子一样。
这种代谢不掉的阻碍感和堆积感,就好比大家在晚上临睡前喝一杯水,第二天起床的时候,您会发现自己的眼袋、脸部、甚至身体会出现浮肿的症状一样,而这种浮肿就是因为在晚上的时候,这些水没有被身体所代谢掉,才一直会停留在腹部,也就成了啤酒肚。
②、饮食的问题
现代人的饮食大多不规律,不是喜欢暴饮暴食,就是喜欢吃高热量的食物,喝高热量的饮料,再加上人们随着工作量的增加,而导致运动量的降低,这便使得人们肚子上的脂肪越来越厚,身材变得越来越臃肿,所以因为饮食问题形成的“啤酒肚”是一个很普遍的问题。
教您几招告别啤酒肚
①、多运动
啤酒肚的原因无外乎是有两种,一个是摄入的营养过多,第二个便是摄入的量排不出去,所以大家第一步需要做的便是多运动,多流汗,以运动来增加新陈代谢,以运动的方式来为自己的身体减负。
②、注意饮食
一定要注意饮食的规律性,还有油盐酱醋的摄入量,来防止对内脏造成伤害,就拿盐来说,人体一天的所摄入的盐为6克,大家就不能在一天中摄入超过这6克的量,否则也会对肾脏造成伤害。
除此之外,大家还要降低对于高脂类食物的摄入,因为啤酒肚的形成和摄入高脂类食品有着不可分割的原因。