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莫名想哭，压抑，烦躁，如何缓解自己的情绪
接受自己有不开心的情绪，找到不开心的原因，释放掉负面情绪，开心起来。
因为家里有事，半年没有工作了，有时候心里很烦躁，很郁闷，怎样才能缓解这种情绪
这是正常现象，出去一天的工作，比在家呆着心情好，在外边可以跟同事说说笑笑，过的很快，在家里繁忙的家务事，没完没了，要是家里有病人，更是心情不好了，只能自己克服心理的障碍，把家里的事情安排好了，所以看看微信，头条都可以，打发时间就过的快了，焦急也没有用，因为家里的事，你出不去，只有自己安慰自己，苦中着乐，这样可以减轻压力。
感觉很压抑然后喘不过气，心情会莫名低落且很烦躁，想着想着就会哭我怎么了
除了这些还伴随其他躯体症状吗？比如睡眠的改变，心率加快，不愿意社交？
找出最近让你担忧烦恼的事，如果没有确切的事情无缘无故哭泣再有以上我说的其他躯体症状的话你应该重视自己心理问题是否患上抑郁症。
抑郁的初期你是很难觉察自己问题的，因为你只是感觉做什么都力不从心了，还会怀疑自己是不是变懒了。
如果你是一个比较追求完美，特别善良加讨好型人格的人，患上抑郁症的几率是非常大的，假如只是某件事情刺激你心情不好，想办法解决掉，或者出门走走，找朋友倾诉下慢慢会好的哦。
