本文目录
- 有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办
- 当孩子不听话，感觉心烦意乱时，应该如何调节心情
- 心情不好，心烦时候用什么方式方法解决啊
- 当自己心烦意乱时，适合读什么诗句或读什么书呢有推荐吗
- 心情很烦躁，该怎么办
- 人为什么总感觉莫名的心烦
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办
心理烦躁，甚至有自残的冲动，有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦！有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态，最起码是心理亚健康的体现。
为何有这种冲动?主要还是自责，内疚积累到一定程度，无法释放焦虑导致。越是善良的，完美主义者，越是老好人，越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。
要改变这种情形，最好是放低目标，放低期望值，放下心头的重负，如果能够淡然的面对一切困惑，如果对自己不要那么苛刻苛求，心理就不会那么焦虑和紧张，烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解，那种自残的念头自然就会消失了！
当孩子不听话，感觉心烦意乱时，应该如何调节心情
你可以选择离开一会，等心情平复了再来做孩子的工作。我曾撰文《育儿九心》：爱心，耐心，信心，细心，恒心，决心，平等心，宽容心，狠心等。理智的对待教育孩子，而不是由着自己的性子心情来。细心观察，找出症结，耐心对待，坚持下去。低起点，小步子，严要求，持之以恒。重习惯培养，重思维训练，广见多识，厚积待发。
心情不好，心烦时候用什么方式方法解决啊
我谈谈自己的感受，生活总不可能每天顺心顺意，无论是工作还是与人相处，时间久了，总会有心情不好的时候，这时候可以听听音乐，看看书缓解一下压力和心烦。我一般去逛街，累了吃点美食，看看周围环境，心情也会变好。
还有一个是我最喜欢的方法，每次心烦时，我就会在网上搜索关于宇宙星空方面的知识，当看到地球在浩瀚星空不过是一粒沙尘那么渺小，更何况人连沙尘都算不上，按时光隧道的说法，人的寿命和宇宙相比真是朝生暮死，那我们遇到的烦心事又算什么呢?，这样一来，所有烦恼烟消云散了。反正我是百试百灵，大家也可以这样试试??。
当自己心烦意乱时，适合读什么诗句或读什么书呢有推荐吗
谢邀！“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
———苏轼
《定风波·莫听穿林打叶声》体现的便是经历人生起起起伏伏，超越之后的旷达胸怀和任天而动、倔强自信的精神风貌，也可说是获得精神新生之后人生态度的一次艺术表白：不用注意那穿林打叶的雨声，何妨放开喉咙吟唱从容而行。竹杖和草鞋轻捷得胜过骑马，有什么可怕的？一身蓑衣任凭风吹雨打，照样过我的一生。春风微凉吹醒我的酒意，微微有些冷，山头初晴的斜阳却应时相迎。回头望一眼走过来的风雨萧瑟的地方，我信步归去，不管它是风雨还是放晴。
心情很烦躁，该怎么办
总有些深夜，辗转难眠，披衣而起，身如水滴。
世界酣睡，夜静谧，泪悄然滑落，静静地，脸颊有两行生涩的冰凉。
在人生漫漫长路上，我们经常会感到迷茫，彷徨，无助，常会感觉人生很苦，生活很累，日子很烦。
人生，一路走走停停，一路困难重重，确实苦，确实累，光阴难留住，机会难把握，工作难做，人心难测，为了生计，为了生活，咬牙坚持走下去，有跌倒，有受伤，擦肩而过的人很多，但是谁也不为你停留，只是一个人的奋斗不息。
其实，不管什么身份，什么层次的人，都会有如此的感觉，因为我们都是尘世间的一个凡夫俗子，都有喜怒哀乐，七情六欲，无人例外。
人生在世，没有一个人活的是轻松的，有钱有钱的烦恼，没钱有没钱的难过，人人都苦，人人都累岁月如流水，人生彷徨，不知不觉间已到中年，有时候觉得人生很累，想喝酒，可是酒杯太浅，装不下人生百味；有时候，生活很困，想要抽支烟，可是烟太短，烧不尽时间烦恼；有时候，就想大哭一场，因为心里憋屈；有时候，就想发泄一下，因为心情不好；有时候还想大醉一场，因为有太多的无奈。
苦与累不必诉与谁说，自己懂得何必流泪，苦是心累了，就停一停脚步。
年少的时候，单纯，不懂孤单，不会有茫然，不懂得为什么累了还要去坚持，不懂为什么白天不懂夜的黑。
慢慢地人到中年，即便很痛却不喊，很累却不说，并不是没有感觉，而是人生路上，好多痛没人懂，喊出来又如何；累的时候没人扶，说出来又怎样。
有苦不愿说，有泪不再流，并不是不想说，并不是没痛，而是生活中充满了太多的苦和累，并不是所有苦都能说，并不是所有泪都能流。
走着走着，扛着打着，哭的时候调成静音了，苦的时候默默咽下了，痛的时候静静承受了，那些难过，那些委屈，那些伤痛，都不想再提及了，只有自己懂。
人到中年，不是假装深沉，而是无力诉说，终是明白了，人活一世，懂生活，很难，会生活，更难。
烦躁的心情，
无奈的日子，
还有努力也没用的事
……都会过去。
无非就是
悄无声息地崩溃，
悄无声息地自愈。
人总要跟
握不住的东西说再见。
请相信～～
美好或许会迟到，
但不会永久缺席。
人为什么总感觉莫名的心烦
莫名的心烦更像焦虑，而不是抑郁，抑郁的主要感觉得没有希望，没有活力，而心烦是一个很有活力的心理活动。莫名的心烦是焦虑的一种体现，是好几种情绪揉合在一起的感觉，是没有目的，毫无头绪的，这里面可能是想要的没得到的失望，不想要的偏偏来的愤怒，会感觉一种无奈，失控，恼火等多种情绪纠缠在一起，让人的身体和心理处在一种紧张不安的状态。
每个人都会有莫名心烦的时候，当这个情绪来的时候，越急于排斥它越纠缠不放，甚至彻底把我们控制，影响到生活和工作，严重时出现心理问题。所以心烦时，不要急于排斥它，而是去感知这个心烦，让这个情绪能量从你身上流过。对于心烦的情绪，不能排斥、否定、压抑，要接纳它、体验它、靠近它。如果可能话，要以积极方式表达它。尽量写下来、说出来。去注意它给自己带来什么样的变化，比如身体在这种情绪之下出现了什么样的姿势?心跳有什么改变?呼吸也有了什么样的变化?这是接纳、体验情绪的过程。积极的方式还有很多，比如站在镜子前，观察镜中的自己，瞳孔和五官有无变化?脸色有没有改变?手心在微微出汗吗？也可以绘画、弹琴、跳舞。 除此之外，我们对自我要有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望，不要事事想成，也不要每一件事都要求完美。要善于挖掘自身的潜能，改善原有的认识结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。认准了的事就去做。这些都能够帮助人从心烦的情绪中走出来。
回答者：暖心理咨询师李菊红
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