本文目录
- 如何让皮肤变好
- 为什么李子柒的果园好像一年四季挂满果，而我们的会随季节凋零
- 明星都是怎么减肥的
- 怎样减腰上的赘肉
- 怎样才能瘦腰两侧的赘肉
- 女生如何保持好身材
- 为什么有人一养花就死，有的人花养的很好，到底是什么原因
- 在陕西有一条最美的“沿黄观光路”，风景美，景点多，不知道你走过吗有什么感受
- 什么办法能让自己越来越漂亮、越来越瘦
- 你坚持最久的变美小习惯是什么
如何让皮肤变好
想让皮肤好一点，先从改善生活习惯开始
要调节饮食，痘痘肌要避免吃油腻、热气的食物；多吃维生素C、维生素E含量高的水果，比如猕猴桃、石榴、柠檬、番茄等；还要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡盐水，可以帮助皮肤和身体排毒。
不要手挤痘痘，否则皮肤容易发炎、过敏，长痘时应等它自然消退，期间还要保持皮肤洁净。
保持充足的睡眠，皮肤在夜间是具有自我修复功能的，前提是你的睡眠质量要高，皮肤才能恢复好状态，很多时候皮肤有这样那样的问题，却只需要一场好睡眠就能迅速拯救。
想让皮肤好一点，必须勤劳护肤
保持皮肤清爽洁净，每天都应该用洗面奶洗脸，油皮、痘痘肌应该早晚各洗一次，干性皮肤在睡前清洁一次就可以。氨基酸类的洗面奶对皮肤更加友善，清洁力适中，温和低刺激，不会伤害皮肤角质层。化妆了就认真卸妆，不要用洗面奶一带而过，除非洗面奶包含卸妆功能。
出门就要擦防晒。防晒有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外线对皮肤的影响不仅是变黑、长斑，更严重的是加快皮肤老化速度，使皮肤的抵御能力变差。
皮肤要保湿！不管什么时候护肤最终的目的都是保湿，保湿不同于补水，保湿是让皮肤真正能喝饱水，肌底水分充足，所以擦完爽肤水后，一定要用上乳液或面霜，让皮肤深层补水，持久保湿。另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。
为什么李子柒的果园好像一年四季挂满果，而我们的会随季节凋零
很多网友看李子柒的果园好像一年四季挂满果，并且果园里什么都有，而我们真实的农村是会随四季凋零的，这就引发了很多网友的疑问:难道我待的是一个假的农村？李子柒的视频给我们展示了完美的农村，与我们现实反差过大，才引发了广大网友的疑问。其实真实的农村是不可能这么完美的，之所以李子柒的视频呈现的农村这么完美，主要原因有以下几点：
1、节目效果需要
李子柒视频呈现了完美的田园生活，菜园蔬菜丰富，果园四季硕果累累，这主要是为了节目效果需要。每一个人心中都有一幅完美的农村田园生活画卷，同时也对这样的田园生活充满向往，而李子柒的视频就满足人们对美好田园生活的所有愿景。
为了达到这样的节目效果，她的制作团队会想尽一切办法，让这些场景呈现，甚至除了她眼前的那颗果以外，可能其他的都是假的。
2、强大的制作团队
李子柒的成功不是偶然的，是必然的。因为在开始之初，她的背后就有一个优秀的团队，一切的视频都是先策划好的，按剧本拍摄的，为了一个镜头可以像拍电影一样重复N次的，她周围的那些菜园，果园，都只能算是剧场，那些水果什么的都是道具，甚至很多时候为了拍好一个视频，来回折腾几个月。这样如果都不能完美呈现果园一年四季挂满果的话，那怎么说得过去。
3、商业运作的需要
李子柒的这些视频都是商业运作的需求，作为国内年入过亿的超级网红，她的一切行为都是有商业目的的，她的所有视频都是要求尽善尽美的。她开始之初，就有公司投资，团队运营，每一个视频之后都会推出相应的商品，横跨大江南北，从辣酱到螺蛳粉，从胭脂到文墨。
总结
在我们农村，是不可能这么尽善尽美的，虽然现在很多地方农村已经脱离了脏乱差的情况，但是也不可能做到四季硕果累累的情景，这，只能是视频里呈现出来。
好了，以上就是个人的一些浅见，不足之处望各位加以补充，欢迎留言讨论，走过的朋友麻烦给个关注加点赞，小农在此谢过！
明星都是怎么减肥的
演员为了角色需要，会减肥很快，而她们的减肥方法也是五花八门。
章子怡吃4口泡面就结束，就四口。平时在家里大多是吃瓜果蔬菜，肉类和主食很少吃。章子怡的食谱，简单到一天只吃一碗清水煮豆芽。
马思纯试镜《左耳》时，马思纯体重超标，她看了小说之后又特别想演，二十天里减了十五斤，通过试镜之后又减了十斤。
第一阶段减肥方法：一天只吃一顿+每天跑6公里+适当健身运动。
第二阶段减肥方法：完成突击训练之后，坚持每天只吃一顿。
霍思燕怀孕时有160多斤，然而现在的她，早已从巅峰时期的168斤瘦到了86斤。是整整80斤啊！说她是减掉了一个自己根本不是在夸张！
在运动方面，霍思燕一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。后来用的方法就是喝红豆薏米水。薏米富含丰富的钾元素，能够阻碍身体对钠的吸收，帮助排出身体内潴留的水分，这样水分去除，一天瘦3-5斤都很正常。
闫妮。在今年的春晚舞台上，一身西装的闫妮出现的春晚的小品里，和沈月站在一起，气场强大。当初有点圆润的佟湘玉和中年形象已经不见了，取代的是少女感十足的新形象。闫妮曾经说自己瘦下来是靠的“节食和运动”。
秦岚曾说过，在镜头前上镜的女演员现实中都瘦的像鬼一样。
在《延禧攻略》这部剧的前半部分，女主需要瘦瘦的形象 ，原本吴谨言的身材已经很瘦了， 但于正觉得还是不行，所以吴谨言前期拼命减肥最后瘦得只剩下74斤。
刘诗诗曾五年不吃主食！?
这年头，不仅女演员需要减肥，男演员也在努 力着啊！
邓超。在张艺谋新片《影》中，邓超需要在其中一人分饰两角。为了人物形象，首先要增重10kg，饰演身形挺拔、英姿飒爽的“境州”，之后再减重20kg，饰演骨瘦如柴的“子虞”。 为了诠释两个极端人物，邓超在2017年2天开启了第一阶段的增重计划，当时他的体重是72kg，要在3个月内养胖10kg必须吃36顿火锅、42次宵夜。饰演完境州后，又要开始减肥，需要在2个月内极速减重40斤。他整整15天只摄入800大卡。邓超在减肥期间，连续15天800大卡的饮食记录。低脂低碳低蛋白质，是节食首选，也是暴食首选。
刘昊然。在《妖猫传》中，因为陈凯歌导演说：你可以瘦一点。而疯狂开启减肥模式，本来就很瘦的他硬生生在半年不到的时间里，又瘦了20斤！《妖猫传》播出的时候，记者采访刘昊然，问起减肥20斤的方法，刘昊然说，方法就是不吃晚饭，有两个星期甚至不吃任何碳水。
陈星旭。在拍摄《东宫》之前，他开始减肥，首先，饭量减少3/4，他说他减肥的时候每顿饭吃正常碗的1/5，一天差不多只吃半碗饭！！ 其次，戒掉所有的零食， 果然，演员减肥确实快，陈星旭用一个半月就减了20斤。
演员减肥都很快，因为他们要尽快的进组，这种快速减肥方法会有些伤身体。我们普通人还是要科学减肥啊。?
怎样减腰上的赘肉
腰腹两边的赘肉难减成度，超乎想象，看楼主的照片，上腹部已经出现两块腹肌得线条了，但是下腹部由于赘肉堆积，导致腹肌不明显。
想要减掉下腹部的赘肉，我们已经不能采取一般的中低强度有氧运动！既然腹部赘肉难减，一般的有氧运动，由于强度太低，并不能很好的刺激的腹部的脂肪燃烧！除非采取大量的有氧运动，但是那也伴随着我们肌肉得流失，所以这也不是一个好的方法！
想要减掉赘肉，我建议采取是采取高强度间歇训练！
◾️高强度间歇训练，英文名字缩写是HIIT，是现在非常流行，受欢迎的减脂增肌运动！它是一种高强度运动与低强度运动交替进行得运动模式！
【1】HIIT运动，由于强度高，能很好的刺激我们身体生长激素，肾上腺素的释放！而这几种激素，是我们身体里，合成肌肉，促进脂肪分解的激素！这些激素的释放能很好的促进顽固脂肪的分解！
【2】高强度运动，可以加快腹部血液的流速，调动脂肪的燃烧。
部分HIIT动作介绍：
【1】波比跳
【2】登山跑
【3】高抬腿
【4】蹲起跳
【5】开合跳
【6】弓步跳
◾️上面的动作都是一些高强度动作，我们以上面的动作为基础，就可以组合成一个HIIT运动！
训练计划推荐：
?波比跳 每组10个，休息20秒，做3组
?蹲起跳 每组15个，休息20秒，做3组
?登山跑，高抬腿，开合跳，弓步跳，每个动作20秒，休息15秒，每个动作做3组！
控制饮食
◾️我们有了合适的运动，还得把饮食控制好，因为饮食，才是我们减脂成功的决定因素！所以对于饮食我们必须做出改变：
【1】我们应该以粗粮为主，选择低GI食物，少吃含糖量高的食物！这是控制我们的胰岛素分泌！
胰岛素是我们身体里唯一的降糖激素，也是促进脂肪合成得激素！低GI食物，可以降低胰岛素的分泌，控制脂肪的合成！
【2】选择高纤维的蔬菜和水果！
【3】多补充蛋白质，少摄入脂肪！
【4】杜绝高热量得食物！例如烧烤油炸，火锅甜品等等！
◾️在上述饮食基础上，一日三餐要合理安排，早吃好，午吃饱，晚吃少！
总结
◾️想要减掉腹部脂肪，我们就得严格控制饮食，并且采取高强度的运动，才能很好的刺激顽固脂肪的分解！
◾️我们也可以加上一些卷腹练习，虽然不能减脂，但是可以修饰我们腹肌线条！
我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！怎样才能瘦腰两侧的赘肉
很多人对腰两侧的赘肉感觉到很痛苦，总是困惑，要如何锻炼才能把它瘦下去？
如上图所示，在腰两侧挂着两块赘肉，看上去的确很不美观，特别是女性最有讲究，它究竟是怎么产生的呢？
我们能看到的是赘肉，其实在皮肤下面是很多脂肪，由于您长期久坐、不爱运动，甚至暴饮暴食，不注意自身的饮食习惯，长期吃些高热量的食物，必然会产生脂肪的堆积，赘肉就是这样来的。如下图所示：
我们具体聊一聊肥胖的那些事。
肥胖、体重过大，不论男性还是女性，最明显的一个标志就是肚子大、膨隆；在解剖上，主要是腹部的肌肉在变化，里面有脂肪的堆积，从而引起腹肌的延展性不好。
要想通过锻炼，快速把这些脂肪、赘肉消下去，您先得了解腹部肌群结构，防止在锻炼中，练习不当导致其他问题的出现。
在我们腰两侧的结构，主要是腹肌中的两块，分别是腹内斜肌、腹外斜肌。它被皮肤覆盖，若是把皮肤及一些皮下脂肪拿走，您就可以清晰的看到这两块肌肉，它们长在腰两侧，下连接骨盆，上连接肋骨，与腰两侧的赘肉密切相关。如上图所示：
先来具体看一看腹外斜肌
腹外斜肌在腹部的表层，如下面的图片所示，黄色的线条走行方向就是腹外斜肌的肌纤维走行的方向，一端长在腹部筋膜、腹股沟韧带和髂嵴前面，另一端长在下8根肋骨侧面。
它在我们人体，经常被忽略，往往大家更关注的是肚子前方长者的腹直肌；但是在我们往对侧转身或是弯腰、侧屈身子时，它却发挥着极其重要的作用；当然它还有保护肚子里面内脏，维持腹部压力、稳定腰椎的功能；同时也可以使骨盆发生后倾肌转向同侧的功能。
其次是腹内斜肌
腹内斜肌在腹外斜肌的深层，如下图所示，黄色的线条走行方向就是腹内斜肌的肌纤维走行的方向，一端长在胸腰筋膜、腹股沟韧带和髂嵴，另一端长在第10-12肋骨的内面、耻骨内侧、腹白线。
它同样和腹外斜肌有大部分相同的功能，唯一不同之处，是在我们旋转身子时，它是使我们身子往同侧做旋转，而腹外斜肌是使我们的身子往对侧旋转。如下图所示，红色的是腹外斜肌，紫色的是腹内斜肌。在我们旋转身体时，主要依赖这两块肌肉在发挥作用。
如何快速减掉腰两边的赘肉？
- 首先肯定是管住您的嘴，有节制地进食，不可暴饮暴食、不可总是食入一些富含高热量的东西，多以清淡有营养的绿色新鲜蔬菜为主。
- 侧向旋转运动锻炼：将分别提供不同方式的运动；
坐位下做侧向旋转运动，配合呼吸，旋转时呼气，放松回来时吸气，两侧交替进行，每天坚持练习50个回合；需注意在练习过程中，身子保持直立，防止弯曲状态下练习后腰痛不适。
仰卧下旋转体运动，这个训练有一定的难度，在练习之前，务必把肚子收紧，目的是收住自身核心，然后再根据动图所示交替练习；同样需注意，练习时，后背不可离开地面，只需上胸段及颈部离开配合即可。配合呼吸，呼气时发力旋转，吸气时放松回来；每天练习50个回合。
站立位下旋转运动，这个动作对于大家而言，不算难；但是要主要练习过程中，防止全身的代偿。一样需要把肚子收紧，再配合呼吸，呼气时发力旋转，吸气时放松回来；每天练习50个回合。
这个动作，主要是加强腹内、外斜肌的侧屈运动，配合呼气，每天同样50个回合。
这个训练，是一个复合功能设计，利用了两块肌肉的前屈、侧屈、旋转同时练习，在练习中相对有一定的难度，务必在收紧核心的请况下进行。配合呼吸，呼气时发力旋转，吸气时放松回来；每天练习50个回合。
以上所有运动，都可以根据您自身情况，选择锻炼即可，先选择自己觉得容易完成的动作练习，然后再逐渐进阶有一定难度的动作。只要您坚持每天锻炼，管好自己的嘴巴，想让腰两边的赘肉快速减下去，不是啥问题哦。
我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！
女生如何保持好身材
谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。
身高172cm 体重53kg 保持好身材的小秘密㊙️
经常有宝宝们问我怎么样可以拥有和保持好身材的。我其实并不属于那种怎么样
都不会胖的体质，但我常年172的身高都保持在53kg，属于瘦但不干瘪的那种。那今天就来把我保持身材的小秘密分享给你们
我们只要肯开始，只要我们不放弃，不用羡慕别人的人生，我们也有变好变美的权利。
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✅首先谈谈“吃”。
1.三餐一定要按时吃！不吃身体受不了的，尤其是一定要吃早餐，我通常早上都会喝一杯咖啡，很有助于消肿。
2.每一餐吃到七八分饱的时候就要打住！可以随时备一个薄荷糖，来一颗就不会想再继续把自己吃撑了。
3.不要❌相信一切减肥的东西！这些都是害人的！
4.多喝水！多喝水！多喝水！多喝水也可以增加你的饱腹感，脂肪的代谢也是需要充足的水分的。
5.饮食高蛋白低碳水，少吃零食。我真是平时家里不会囤零食，这样慢慢地也就不爱吃零食啦，实在想吃的宝宝们可以用低糖水果代替哦。
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??下面给大家分享一下我用过的可以帮助减脂的食谱
主要遵循高蛋白低碳水
?7:30 主食50g燕麦面包。+脱脂牛奶/豆奶咖啡+一片复合维生素
?10:00 加餐脱脂酸奶150g+水果
?12:00主 蛋白质食物（牛排?100g+煎蛋一个）+蔬菜（通常牛油果，菠菜，蘑菇?250g）
?16:30水果?200g
?18:30主食蛋白质食物（三文鱼+豆腐100g）+蔬菜?250g
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✅再来谈谈“运动“，运动不要总想着速成，抛弃月瘦二三十斤的想法，?要设置合理的目标！
除了去做瑜伽和健身房，在家的时候我会做HIIT的训练计划，很适合室内，每周三次就OK。?
✔️提臀：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥
✔️减脂：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山
✔️瘦腰：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑
(各做一分钟即可)
✅还有养成每天记得称体重哦
我每天都会在固定的时间称重，这样可以帮助自己把体重保持在一个很稳定的范围内。
让我们一起管住嘴?迈开腿??，加油啊姐妹们！
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
为什么有人一养花就死，有的人花养的很好，到底是什么原因
花是有灵性的，如果养花的是一个心地善良无欲无求的人，无论养什么花，绝对枝叶茂盛、繁花似锦。如果养花的是一个有所图的人，无论养什么花，肯定叶黄枝枯，要死不活。
2007年春天，搬进新办公楼，税总的朋友送了他两盆发财树，其中一盆郁郁葱葱、逗人喜欢，他把最好的搬进自己办公室，把又小又矮，弱不禁风那盆，100块钱卖给了我，另外还卖给我喷水壶和两袋进口专用复合肥。
税总每天给发财树松土、浇水，清洗树叶，定期施肥，可以说精心照料，无微不至。我是一个懒人，想起了浇点水施点肥。一年后，税总的叶黄枝枯，毫无生机。我的郁郁葱葱。税总一气之下把它扔了，又去买了一盆，不久又死掉了。
从此，税总郁郁寡欢，唉声叹气，逢人就讲，养不活发财树，预示着他这辈子在公司是发不了财的，另辟蹊径，与朋友合伙开茶楼，天天打麻将斗地主，赚得盆满钵满。
由于他无心思工作，经常旷工，被免去副总职务，不久主动辞职，一门心思经营茶楼，熬更守夜打麻将斗地主，50不到脑溢血，半身不遂。
话实说，税总养发财树，希望给他带来财运，于是天天浇水，积水过多，导致烂根，过量施肥，导致根系被烧，不死才怪。他觉得养不活发财树，预示在单位难发财，急功近利，害了自己。
说来奇怪，我办公室里的发财树，十多年来，长势很好，可到了2018年，它好像知道我要下课了，没人陪它了，叶子慢慢黄了，树枝慢慢枯萎了，我立马换盆换土除虫，搬回家里，又活过来了。我始终觉得，花是有灵性的，要养它就一定要善待它。
在陕西有一条最美的“沿黄观光路”，风景美，景点多，不知道你走过吗有什么感受
“沿黄观光路”被称为中国的“一号公路”。我三年前走过一次，感觉就是还想再去第二次、第三次。
陕西沿黄观光公路是陕西省沿黄河西岸修建的一条南北布线的省级公路，北起榆林市府谷县墙头乡，南至渭南市
华山脚下的莲花座，全长800余公里，沿线经过榆林市、延安市、韩城市、渭南市等4市12区县。
沿黄公路沿途珠链般串起了府谷古城、香炉寺、白云山、吴堡古城、文安驿古镇、乾坤湾、延安、壶口瀑布、黄河龙门、党家村、司马迁祠、洽川湿地、丰图义仓、潼关古城、西岳华山等50余处名胜古迹景点。
沿黄观光公路于2017年8月底正式建成通车，因为它的高颜值旋即被广大自驾爱好者称为中国的“1号公路”。
2018年暑期，我们一行人从华山开始，由南至北全程走了一趟这条观光公路，领略了中国“1号公路”的秀美风姿。
1、 西岳华山
华山，古称“西岳”为五岳之一，有“天下第一险”之说，位于陕西省渭南市华阴市。
2、 潼关古城
潼关为闻名遐迩的古军事名关景区背靠黄河，有高大巍峨的山河一览楼、形态唯美的女娲雕像、古色古香的建筑群及众多的古战场遗址。
3、 丰图义仓
丰图义仓位于渭南市大荔县朝邑镇岱祠楼附近，修建于清光绪八年，慈禧太后御批为“天下第一仓”，并在仓顶赐“虎”、“龙”二字。是我国现在唯一还在使用的古代粮仓。
4、洽川湿地
洽川湿地风景区，国家级风景名胜区，位于陕西省合阳县城以东20公里的黄河之滨，景区内 “万顷芦荡，千眼瀵泉，百种珍禽，十里荷塘，一条黄河”，最为著名的是位于芦荡之中处女泉。
中国第一部诗歌总集《诗经》的开篇之作《关睢》中所描写的地方就在洽川
5、司马迁祠
司马迁祠，位于陕西省韩城市南十公里芝川镇东南的山岗上，为韩城诸名胜之冠。司马迁祠我们俗称司马庙，是为纪念我国著名史学家司马迁而建的祠墓。著名的历史学家、文学家和思想家，
6、党家村
党家村位于韩城市东北方向，是一块形似“葫芦”的风水宝地。党家村历史悠久、民风淳朴，村中有120多座四合院和11座祠堂、25个哨楼，以及庙宇、戏台、节孝碑等古建筑，被誉为“世界民居之瑰宝”和“东方人类古代传统文明居住村寨的活化石”。
7、壶口瀑布
“千里黄河一壶收”的壶口瀑布是中国第二大瀑布，世界上最大的黄色瀑布，是国家级风景名胜区，国家AAAA级旅游景区。
举世闻名的壶口瀑布有一个奇葩之处，它是陕西和山西两省共有的旅游景区，西面是陕西省延安市宜川县壶口镇，东面是山西省临汾市吉县壶口镇，两边都叫壶口镇。古语有云：秦晋之好，但在壶口瀑布这件事情上，两省却是各自为政，各搞各的，陕西人说我这边是最佳的观赏位置，山西人说他那边才有最好的观赏角度。就连宣传的噱头都不一样，陕西人说是世界上最大的黄色瀑布，山西人说是中国第二大瀑布。游客要观赏壶口瀑布只能看一半，要看另一半，就只能到对面去再次购票吧。可能就是因为这种因素，景区现在才是AAAA级，注意只有4个A。
就连连接两岸的大桥都是一家修了一半，拼接起来的。有到壶口的朋友，一定要到这桥中间去看看才对得起你的壶口之行哦。
壶口瀑布因为与黄河、黄土高原、黄河大合唱紧密相关，所以大多数人都认为它是陕西的，陕西这边的参观人数明显多于山西。但山西那边占尽了地 利优势，游客的吃住问题全在山西，陕西这边没份儿。
8、革命圣地——延安
从壶品向上，由于地势问题，沿黄公路一下子甩开了黄河，向左直向了革命圣地延安。
在延安，你可以尽情领略宝塔山、清凉山、延河大桥的秀丽风光，也可以参观王家坪旧址、延安革命纪念馆、枣园、杨家岭等革命旧址，接受革命传统教育。
9、延川黄河蛇曲国家地质公园、乾坤湾
接受完延安定精神的洗礼，就可以一路东行，前往 陕西延川黄河蛇曲国家地质公园，再次回到沿黄观光公路上来。
蛇曲国家地质公园非常之大，包括延水关河谷阶地貌、苏亚湾高原生态、乾坤湾蛇曲地貌、清水湾蛇曲地貌四个地质遗迹景观区。
蛇曲，是被河流冲刷形成的像蛇一样蜿蜒的地质地貌。陕西延川黄河蛇曲是发育在秦晋大峡谷中的大型深切嵌入式蛇曲群体，规模宏大。
天下黄河九十九道弯 最美要数乾坤湾。黄河从青藏高原出发，一路浩荡东流，在它进入秦晋峡谷时，一改奔腾咆哮的姿势，变成了一位温柔的少女一样，蜿蜒流转、洋洋洒洒的扭了五次腰，形成五个S弯道，弯度最大的就是乾坤湾，达到了320度。
10、文安驿古镇
原汁原味的黄土高原古镇
11、吴堡古城
吴堡古城，又叫吴堡石城，位于吴堡县宋家川镇。吴堡古石城是西北地区迄今保存最为完整的千年古县城，因它坐落在黄河天险之石山上，所以又被誉为“铜吴堡”。
12.白云山庙
白云山庙，又名“白云观”，全国重点文物保护单位，位于陕西省榆林市佳县城南白云山上。有“关西名胜”、“白云胜景”之美称。
13、香炉寺
香炉寺，位于佳县城东香炉峰顶，东临黄河，三面绝空，形似高足香炉，故而得寺名。“香炉晚照”是佳县八景之首。
14、府州古城
府州城位于陕西省府谷县府谷镇东部，古城筑于黄河西岸的一座石山之巅，依山临河，巍峨险峻。府州城为陕北著名的古代军事要塞，曾为宋、辽、西夏、金的鏖战之地。
15、莲花辿
莲花辿（chān），位于沿黄观光公路的起点榆林府谷县墙头乡，是秦、晋、蒙三省交汇处，东临黄河，西北绵亘10公里，山石红白相间，鲜色可餐，美不胜收，是府谷旧时的八景之一。
什么办法能让自己越来越漂亮、越来越瘦
我大概是花了两年的时间瘦了20斤，相当于每个月瘦了一斤左右。瘦了之后脸型、腿型都会好看很多，久不见的朋友都觉得变漂亮了。
其实瘦了就会变得比原来美，五官，身体比例更协调一些。先说变瘦吧。
首先我跟大家一样，要工作，要学习，并不是每天都有时间去做运动。而且工作一天下来真的很累，有时间，却也懒得运动。
其次我也没有时间去每天做一些清淡低脂的食物，大家也知道如果去买沙拉，比买饭要花更多的钱。大概是快餐两倍的价格。如果你也是个吃货，跟我一样爱吃煎炸烘焙食物，爱喝奶茶。那怎么办呢？
我到底是怎么瘦下来的？
俗话说，三分练七分吃。
如果跟我一样经常喜欢摄入高脂肪高热量食物，那就得在其中某一餐减少摄入量，比如今天午餐吃了炸鸡，晚餐就只能吃4-5分饱，甚至更少。来调节一天的摄入量。
平时大概吃七分饱。有一些很油的菜，就得涮水，去油。吃肉时尽量不吃鸡皮，鸭皮，这些高脂肪的皮脂和内脏。尽量挑食，多食高蛋白的食物。因为食不果腹，就会越来越饿，就会更想吃零食，反而更胖。
在减肥时，经常吃的蜂蜜柠檬水，西红柿，各种代餐水果、牛奶、酸奶虽然不能减肥，但是可以美白，让皮肤变粉嫩。
在运动方面，虽然运动得比较少，大概一个月几次。但是基本都会做hit，就是深度有氧运动。会加快脂肪的消耗。
平时坚持饭后半小时，站立，走路时抬头挺胸收腹，保持肌肉的紧张状态，有助于肌肉塑型，小腹就会收下去。
要想越来越瘦，越来越美，最重要的还是心理暗示。
要不停的告诉自己，瘦了肯定会变美，即使没空运动，保持良好的习惯，好的体态也有助于提升气质。
所以遇到瓶颈期不要自暴自弃，体重反复无常不要灰心，多吃了，则找时间多运动，即使搭乘地铁，也能进站口出站口走楼梯来增加消耗。
平时多摄入维C高的食物也能美白，一白遮三丑。相信自己会拥有变美的能力，不停暗示自己。通过小习惯来改变自己的气质，体态，肌肤。再加上合适的妆容和服饰，不可能有丑的女子，只有不相信自己，不愿为了自己付出努力的女人。
新人+原创。这年头手写不易，烦请关注，下次更新大家就能看到啦！欢迎评论，共同探讨！比心??
你坚持最久的变美小习惯是什么
1. 护肤。
我大学时是个不折不扣的土妞，研究生和两个女神分到了同一宿舍，被女神影响学会了护肤。毫不夸张地说，我从研究生（21岁）开始到现在娃快三岁（30+，具体就不说了~），十几年了我每天早上用30分钟（包括化妆），晚上40分钟坚持护肤。我现在去食堂吃饭都会认为我是学生。上次和大学同学见面，被怀疑去韩国做了整容。
这里不推荐护肤品了，每个人适合的不一样，我想说的是一定要坚持认真护肤。
化妆，哪怕只是涂了防晒，晚上一定要卸妆。
洗面奶很重要，有能力就用SK2,大宝氨基酸也可以作为平价替代。
水，精华，眼霜，乳液，面霜，早上再加防晒，每周坚持2-3次面膜，这些一个都不能少，日复一日的每天坚持，当你太累了想不洗脸就睡觉，当你起晚了随便洗把脸就出门时，请对自己说老娘的脸很重要，其它的事都要靠边站！
我大学时大油田痘痘肌，现在皮肤很光滑，T区稍微有些毛孔，皮肤绒毛清晰可见，我觉得都是这些年坚持护肤的功劳。唯一头疼的就是我是黑黄皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推荐哦。
不要再相信清水洗脸皮肤好的屁话了，现实中比真实年纪显小的都是多年坚持认真保养的。
2. 运动。
运动我坚持了不到3年吧，但是已经明显感到运动带来的好处，现在一天不运动浑身难受。
刚开始接触的运动是瑜伽，后来加上肚皮舞和塑形课，强度越来越大。最直观的变化就是人更挺拔了，精神状态更好。
然后坚持运动人也会更加自律，改掉了熬夜，睡懒觉，爱久坐的坏毛病。我有严重的颈椎病，也得到了改善。
总之运动带给的好处真的太多了，大家一定要坚持运动啊。
