本文目录
- 打算以后去四川养老，大家给点意见，四川哪里比较安逸绵阳如何
- 山东烟台自驾西双版纳有什么好线路推荐20天往返
- 想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排
- 如何在2个月瘦30斤
- 春季有哪些好吃的时令蔬菜
- 自驾15天左右哪里好玩推荐一下路线
- 求推荐坐月子食谱
- 东北人最喜欢吃什么
- 红楼梦，第十五，回，赏析
打算以后去四川养老，大家给点意见，四川哪里比较安逸绵阳如何
绵阳是一个很不错的养老的地方。在这一点上，我有亲身体验，我就选择了在绵阳养老。我不是绵阳人，在退休前，选择养老居住的地，我考察了一些地方。广元或者剑阁，城市小空气质量好，特别是剑阁城紧临剑门关景区，清江河穿城而过，空气质量没问题，但广元剑阁，冬天干冷，风硬，医疗水平也不太高，商贸欠发达，物价水平还较高。成都是西南重镇，交通医疗教育商贸都发达，但城市大，空气质量不是很好，物价指数也较高。成都西边的都江堰，青城山，空气质量虽好，但湿度高，离主城区较远。绵阳，地处川北，川西平原的边缘，夏天凉快，冬天暖和，风较柔和，空气质量优于成都，教育，医疗，交通都很不错，城市也不很大，消费小平不高，离成都也就一个多小时车程，又是全国唯一的科技城，没有重工业的污染。周边农业用地多，蔬菜水果新鲜便宜。是一个难得的养老之地。
山东烟台自驾西双版纳有什么好线路推荐20天往返
你好很高兴回答你的这个问题，从烟台出发自驾一路南下去云南，边走边走沿途也可以旅游 主要是在云南，以昆明为中心，给你发了一份旅游地图你可以规划一下 希望可以帮到你 注意随车必备物品，充气泵，千斤顶，扳手， 药品 最新导航，食品水 祝你旅途愉快谢谢
想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排
我是邱计东，很高兴回答你的问题。
你想疯狂增肌40天，想听听大家的有什么好的运动和饮食计划
我来给你推荐一个计划，不知道算不算疯狂。这是我一个打比赛的朋友之前的训练计划。
运动篇：一周6练 练三天休息一天3天完成一个循环。
周一：早上 胸部训练 上胸为主6个动作
上斜杠铃推胸6组*6-8个
上斜哑铃推胸6组8-12个
平板哑铃推胸6组8-12个
坐姿推胸6组8-12次
蝴蝶机夹胸6组力量竭
马上，补充面包 蛋白质 谷氨酰胺 睡觉。
下午：三头训练
史密斯窄距卧推6组8-12个
仰卧杠铃臂屈伸6组8-12个
窄距双杠臂屈伸6组8-12个
龙门架曲臂下压6组8-12个
绳索下压6组8-12个
2组tabata训练
周二 ：早上 背部训练 大重量为主
引体向上 6组力竭
硬拉 10组4-6个
坐姿划船6组8-12个
直臂下压6组8-12个
高位下拉6组8-12个
马上，补充面包 蛋白质 谷氨酰胺 睡觉。
周二下午：二头训练
杠铃窄距弯举 6组8-12个
杠铃宽距弯举6组8-12个
坐姿哑铃集中弯举6组8-12个
坐姿器械弯举6组8-12个
锤式弯举6组8-12个
2组tabata训练
周三，早上 腿部训练
杠铃深蹲 10组4-12个
箭步蹲6组8-12个
倒蹲6组8-12个
直腿硬拉6组8-12个
坐姿夹腿器6这组8-12个
马上，补充面包 蛋白质 谷氨酰胺 睡觉。
周三，下午 肩部训练
史密斯杠铃推肩6组8-12次
坐姿哑铃推肩6组8-16次
俯身哑铃飞鸟6组8-12次
蝴蝶机反向飞鸟6组8-12次
腹部训练
周四：休息 周五 周六 周天继续胸 背 腿，换其他动作不写了太麻烦。
饮食计划：
参考国家健美队饮食。
6:30～7:30 有氧运动，运动前加服左旋5～7粒，运动后蛋⽩粉
8:00 ⽜⾁、鸡胸⾁、蛋清、馒头、粥、蔬菜、⽔果适量 ⽆钠电解质胶囊、维他保
9：30～11:30 ⼒量训练
11:30 蛋⽩粉、⾕氨酰胺
12：00 ⽜⾁、鸡胸⾁、蛋清、馒头、果汁、蔬菜、⽔果适量
15:00 ⽆钠电解质胶囊
15:30～17：30 ⼒量训练
17：30 蛋⽩粉、⾕氨酰胺
18:00 ⽜⾁、鸡胸⾁、蛋清、馒头、粥、蔬菜、⽔果适量
19：30～20：30 有氧运动 运动前加服左旋5～7粒，运动后蛋⽩粉
注意：这真的是一个很疯狂的健身计划，只建议极限增肌的老手尝试。
希望我的回答对你有帮助。
爱上运动，享瘦生活，祝你早日达到自己的完美身材。
如何在2个月瘦30斤
有氧加无氧运动。疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比。和我使用的器械，本人一次健身房没去过。
春季有哪些好吃的时令蔬菜
荠菜是最早报春的时鲜野菜。作为一种野菜，它被称为“天然之珍”，深受人们的喜爱。荠菜不仅味美可口，而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等微量元素，其中钙含量还超过了豆腐。
不管是城市的绿化草坪还是农村的路边、田间，经常会看见一种长着六片叶片的十字星紫色或绿色叶片、长着小百花的野菜。经常吃荠菜可以提高免疫力，还有止血的功效。
挖荠菜需注意
一．小心被污染的荠菜
春季，更是农忙的时候，这个时候大家一般都会往地里撒化肥，打农药或者除草剂，施加范围不当的话，极易造成人为的污染。所以一定要选择放心的地块去挖荠菜，比如说小路旁，吃前一定要注意用水多浸泡一会。
二．小心吃到假荠菜
农村植物繁多，有很多植物和荠菜长的非常像，所以挖荠菜的过程中一定要辨认清楚荠菜的特征。
三．吃前过水
野生的荠菜里面有大量的草酸，对身体是有害得，所以最好在吃前用热水在锅里焯一下水，这样美味又安全。
荠菜的功效作用
01
预防癌症
荠菜含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。
02
促进胃肠蠕动
荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
03
缓解夜盲症
荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
04
抗凝血
荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。
05
降血压
荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。
| 荠菜猪肉包子 |
By 宝妈小厨
用料
主料：猪肉馅300克、荠菜1大盆、面粉800克
辅料：酵母8克、葱姜末少许、酱油2汤匙、料酒1汤匙、白胡椒粉少许、植物油适量、盐适量
做法
1.备好食材，荠菜择干净泡水洗净
2.酵母撒入30度左右温水里活化，不要动它，10分钟看到成片散开后像打鸡蛋一样打散，分次加入面粉里，用筷子拌成面絮，揉成面团，温暖处发酵至两倍大（酵母提前活化加快发酵速度）
3.洗净的荠菜捞出
4.锅里加水烧开，放入荠菜烫到颜色一变立刻捞入凉水盆里
5.稍微攥一下水后切碎
6.肉馅分次加水搅至滋润，放入葱姜末、酱油、料酒、白胡椒粉、植物油、盐，顺时针搅匀
7.放入荠菜，再顺时针搅匀，馅就调好了
8.面团发到两倍大就可以开始制作
9.面团放在撒了面粉的面案上反复揉匀，排去气体，搓长条，切剂按扁，擀成四周稍薄中间厚的厚面皮
10.取面皮放馅捏褶包包子，包子边包边留空隙放在抹了油的屉上（锅内提前加好水），盖上盖子饧10分钟
11.开大火烧开，上汽后蒸15分钟就可以关火了，再等三分钟开盖可以有效防止回缩（包子大的再多蒸3分钟）
烹饪技巧
1 酵母提前活化面团发的快
2 肉馅加水搅至滋润，鲜嫩更好吃
3 荠菜攥水别太干，稍微攥一下不流水就可以了
4 包子鲜美流汁的窍门是馅一定不能干，要比饺子馅稀点，要点就是肉馅调稀点
5 屉上抹油可以有效防粘，还省去了洗屉布的麻烦
自驾15天左右哪里好玩推荐一下路线
纯干货，有路线有安排，暑期让我们一起去感受中国最佳自驾游路线所带给我们的美景与享受吧！
1、穿越川滇西南黄金旅游线
行车线路：昆明-大理-丽江-香格里拉-稻城-雅安-成都
在云南的西北部和四川的西南部，在高原与山脉的簇拥之下，诞生了许许多多令人心驰神往的地方，这里美丽、幽静，是非常纯粹的大自然美景，从昆明出发，自驾车把大理、丽江、香格里拉、稻城、理塘、康定、雅安和成都串联起来，穿过目前国内最大的自然生态旅游区，一路上风景如画，诱惑无限。注意就是川滇西南气候多变，要带足四季的衣物，而且特别注意行车安全！
2、通向心灵的丝绸古道西行之路
行车线路：西安-平凉-兰州-武威-张掖-嘉峪关-敦煌-哈密-吐鲁番
以前丝绸之路在人们的印象中是“大漠孤烟直、长河落日圆”的景象，如果今天你踏上丝绸之路，看到的不再仅仅是大漠、长河落日。从古城西安出发，一路西去，漫漫长路，漫漫征程，就像一次人生的回放，有厚重的历史文化，有奇异的鸣沙山与月牙泉，有张掖的七彩丹霞地貌、有六月的太白积雪，有天山上的圣地雪莲，有黄河畔上的古老水车，有吐鲁番中的甜美葡萄，有达坂城的美丽姑娘，有摇曳千年的古老驼铃，还有一座座崭新的城市……自驾车探险丝绸古道，这些将尽收眼底，将萦绕耳边，自驾丝绸之路更是体验满满的历史文化与自然的交融！
3、八千里路云与月，环游南疆之旅
行车线路：乌鲁木齐-和田-喀什-阿克苏-库车-吐鲁番
不到新疆不知道中国有多大，凡是到过新疆的人对此都深有体会。其实还有一句话，就是不到新疆，不知道中国的大西北有多美，这句话恐怕只有在新疆有过较长游历的外地人才会体会到。如此辽阔的原野，如此美丽的风景，驾车出行，将会真正感受到悠远、壮美和自在。从乌鲁木齐出发，以塔克拉玛干沙漠为中心，环游南疆，在喀什体验异域风情，穿越“死亡之海”，开过中国最美的独库公路，一睹千年古迹，逛“巴扎”，谒“麻扎”，饱览民族风情，这是新疆最美最具民族特色的路线，值得你流连忘返。
4、自驾车西南民族风情游
行车线路：重庆-娄山关-贵阳-柳州-桂林-北海-南宁-都匀-红枫湖-重庆
要行车必先有路，西南出海通道的修通，就给喜欢自驾车游览西南的朋友多了一个选择。用九天左右的时间，从重庆出发，翻娄山关，到贵阳，经柳州，入桂林，去北海，一览银滩之美丽，然后返回，进入瑶寨和苗家村落，最后经红枫湖返回重庆。一路上有的是好山好水，一路上看不尽的民族风情。
5、无法拒绝的诱惑甘南川西行
行车线路：兰州-宁夏-拉卜楞寺-郎木寺-若尔盖-九寨沟-黄龙-都江堰--成都-丹巴-海螺沟-成都
九寨沟黄龙的水虽然不能说是世界上最美的，但是这里的水却构成了一个童话般的世界；甘南的草原虽然不是最宽阔的，但是它却包含了草原上最美的风光，犹如世外桃源；夏河的藏族风情虽然不是唯一的，但是它却孕育了象拉布楞寺这样的佛教圣地。从兰州出发，细细品味甘南川北的种种特色，然后走近壮观的都江堰工程，感受青城山的仙风道骨，最后慢慢的靠近蓉城成都。
6、中原黄土地寻根之旅
行车线路：北京-太原-平遥-壶口-西安-延安-太原-北京
从1999年开始，北京、山西、陕西一线便成为自驾车旅游爱好者关注的焦点。这条线贯穿了中华文明从树冠到树根的整个脉络。经平遥古城、乔家大院、壶口瀑布、党家村、古城西安、黄陵和延安，最后回到北京，一条线下来，你将几乎看到整个中华民族的演绎和进程。
求推荐坐月子食谱
月子期间所摄入的营养主要是补偿妊娠和分娩时消耗的精力，促进母体组织修复和体内各个器官尽快恢复到正常状态，改善产妇机体营养状况，提高产妇的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需要的营养素。
那么，月子期间的食谱有哪些呢？
1.产后第一周的饮食调理以促进子宫收缩、排净恶露为宜，需要给新妈妈补充营养和水分，补充些蛋白质和脂肪，但是食物应该做的清淡些，不好过于油腻。
在这里推荐的食谱有: 小米粥、红豆黑米粥、鸡丝粥、生化汤、鸡蛋羹、酒酿蛋汤、泥鳅汤、肉丝炒黄花菜、鲫鱼汤等。
2.月子第二周因为恶露已经排除的差不多了，伤口也基本愈合，这个时期的饮食以调理脏器、促进恢复为主。另外，这时候应该增加些膳食纤维，预防产后便秘。
在这里推荐的食谱有: 小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、公鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等。
3.产后第三周和第四周是进补的最佳时机，调理以催乳为主，补血为辅。这时候需要摄入更多的养分增强体质，恢复元气。
在这里推荐的食谱有: 花生猪蹄汤、黑豆排骨汤、杜仲猪腰汤、麻油鸡、百合炒芦笋、红薯粥、番茄炒鸡蛋、莲子炖猪肚、玉竹兔肉汤、海参羊肉汤等。
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东北人最喜欢吃什么
酸菜粉丝炖大块肉，还喜欢吃炖菜，里边有土豆.茄子.四季豆.西红柿，蘸大蒜吃。过年过节家家搞。
红楼梦，第十五，回，赏析
《红楼梦》第十五回：王凤姐弄权铁槛寺，秦鲸卿得趣馒头庵解读：这个片段刻画了王熙凤狡猾奸诈、玩弄权术、嗜财如命的性格特点。王熙凤听了原委后，觉得有利可图，心里痒痒的，但外表却装作心不在焉：“我也不等银子使，也不做这样的事。”可老尼失望后的一叹一语，激起了王熙凤的兴头。她立即撕下伪装，一口应承，公然索贿三千两银子。当老尼喜出望外时，王熙凤顿感过于露骨，又马上掩饰。可见她的狡猾奸诈和权术机变。为了一饱私欲，她勾结官府，倚仗权势，一纸书信送到长安府衙，要替张财主出气。结果，事没办成，反逼得金哥和守备之子双双自尽，王熙凤白白得了三千两银子。
