本文目录
- 当心里压抑的时候到底该发泄还是抑制怎么控制情绪
- 工作不累，干得压抑，心情抑郁，回家都带着不好的情绪，裸辞了，是对是错
- 还有三年多就退休，上班心情好压抑，怎么办
- 过的太压抑，总想哭，我是要死了吗
- 如果你们心情压抑，你们会怎么解决
- 都说傻人有傻福，可是为什么有的傻人却会过得憋屈、压抑呢
- 干一份不如意的工作，每天的心情都很压抑，吃力不讨好，是果断辞职还是将就混日子
- 一个人如果经常长时间压抑自己心里的情绪，会对身体造成伤害吗
- 你上了一天班以后是怎么排解内心的压力和委屈和种种不良情绪的
- 每天情绪低落压抑，总爱乱想胡思，心里郁闷憋屈是抑郁症吗
当心里压抑的时候到底该发泄还是抑制怎么控制情绪
这是两个问题哦。
第1个问题，当心里压抑的时候，应该发泄还是抑制？
任何情绪都是一种能量，当你心里压抑的时候绝对应该发泄出去，不能去抑制。如果强行抑制，会导致能量郁结在心，轻者导致心理疾病，重则可能导致身体疾病，譬如头疼、失眠、肿瘤、癌症等等。
发泄的话则要注意时间、地点，要讲究技巧。最好通过运动，比如跑步、瑜伽等，把一些心里的负能量发散出去。如果在生活中真的遇到一些不友好不礼貌的行为，也没必要一味的退让，要用关你屁事这4个字，勇敢的怼回去。
第2个问题，如何控制情绪？
情绪管理，简单的来说，有4种技巧。当苦恼、愤怒、生气等负面情绪出现的时候，可以用以下方法来调节自己。
1.值得吗？自我控制！
2.为什么？自我澄清！
3.合理吗？自我修正！
4.该怎样？自我调试！
最厉害的情绪调节方法是八字真言。关你屁事，关我屁事。它可以解决世界上80%的问题。
?? 我是青花的瓷，欢迎留言关注?，专注分享认知心理、行为改变等相关内容～～
工作不累，干得压抑，心情抑郁，回家都带着不好的情绪，裸辞了，是对是错
我现在正和你一样的处境，我目前的处境就是这样的，女，虚岁40了，目前在越南务工，在公司的职位是中层管理，我的直接上司就是公司厂务最高领导了，我工作的压力也很大，负责仓库整体运作，人员管控，还要负责原材料订购，95%的原材料从中国过来，不仅要协调运输方式，考虑公司运输成本，还要满足生产需求，工作再苦再累我都能扛，唯独受不了小人的故意找茬，每次很小的品质异常内部可以解决的问题，要放大来处理，尽做挑拨离间的事情，每次为了工作的事情心烦心累，现在我这个年龄段是最需要稳定的，但是今年来越南的第三年，是最难过的一年，心情压抑，严重影响自己的身体，钱是赚不完的，赚钱虽然重要，但是身体才是革命的本钱，既然接受不了别人，也改变不了自己，那只有选择离开了，已经选择裸辞，回去后再调整自己的心态，再去找合适的工作！
还有三年多就退休，上班心情好压抑，怎么办
你还有三年多才退休，我只有几个月就退休了，现在在办公室还是一样的高高兴兴，只不过就是事干的少了，想出去运动就工间操时间出去运动，不管别人如何看，自己把自己的心情调整好，逐步向退休过度，不要把在办公室上班当做上坟一样，那样你多待一小时都会心情不好，心情不好尤其是女同志会影响内分泌的，长期心情压抑疾病自然来袭，劝你还是开开心心的过好每一天吧，工作有事好好干，没事的时候可以给自己找个爱好，退休也可以有事做。不管什么时候都需要心情舒畅。
过的太压抑，总想哭，我是要死了吗
这个时候，我建议你到野外，张开双臂拥抱一下大自然，来个深深的呼吸！这时的你，会忽然发现活着真好，为能来到这个世上有许许多多的感动！别想太多了，忘掉所有的不痛快，只要活着，只要有生命在，一切都会烟消云散……！
如果你们心情压抑，你们会怎么解决
人总把最落寞的心痛隐藏身后，路一步步走着，留下的脚印，自己清楚，事一点一点做着。其间的艰幸自己最明白，风面之中，打伞也要前行。失败之后，带泪也要经营。没地方喊累，因为这是生活！没有人诉苦，因为这是选择！你走得累不累脚知道，你撑的难不难肩知道。坚强的人都是懂生活的人。你们的真情我记在心里，你们的恩情，我此身难忘，千言万语，无法表达我的感情！只能在这里真诚说一句，感恩有你一生不忘记！
视频加载中...
都说傻人有傻福，可是为什么有的傻人却会过得憋屈、压抑呢
都说傻人有傻福，都说？谁都说了？傻人从古至今你看看有几个有福的。
傻人有傻福，好人有好报，心态好了一切都好，善有善报，恶有恶报，努力了就有收获了，等等吧，都是人们编出来，骗人的，让好人，傻人，善人，去相信了，然后那些坏人，精人，恶人坐收利益，反过头再接着说便宜话。
所谓的傻人有傻福，所谓的吃亏是福，都是自欺顺带着欺人罢了，吃亏就是吃亏，请问福在哪呢？傻人算计不过精人，让精人占尽了便宜，试问傻人那来的傻福？
所以是傻人的，记住不去伤害别人，但一定要保护好自己，让人家占一次便宜，两次便宜，绝不能占三次便宜，有道是，事事不过三，你总那么缺心眼，总那么傻，神仙都帮不了你，明白不？
如果真傻，那就办个残疾证，智力残疾证，国家就养你了，你也就衣食无忧了。
永远都是那些所谓的精人，在占尽了便宜后，反过来说傻人有傻福，你就相信了，然后还帮助精人说，对对对，吃亏是福呀，你就使劲吃亏，人家就使劲占便宜，然后你就憋屈了，憋屈大发了，你可不就抑郁了吗？
长点心眼，别总让所谓的精人去占便宜，慢慢的你就精了，你精了就有福了，有福了你就不憋屈了，不憋屈了，也就不压抑了，不压抑了，你才会爽。
谢邀请！
干一份不如意的工作，每天的心情都很压抑，吃力不讨好，是果断辞职还是将就混日子
在做决定之前，你得先分析一下“吃力不讨好”的原因吧。工作不如意，吃力不讨好，不一定是这份工作不适合你，你的工作方式也有问题。职场上很多人都在做吃力不讨好的事。有的人成天忙忙碌碌就是不出成绩，有的人把劲儿使错了地方，干得再多也得不到上司的认可，还有的人用力过猛，抢了别人的风头。在职场打拼，更多看的是结果而不是过程，重要的是把事做好。职场不怕你偷点懒，就怕你光做吃力不讨好的事。
工作吃力不讨好，无非就是几种情况：
做了很多，但上司不知道
如果你做的事没有及时和领导沟通，上司不了解你做了些什么，你做的工作很可能就被忽略。工作中不能只顾埋头苦干，沟通协调至关重要。在合适的场合也要善于表现自己，头脑风暴的时候多提点子，有什么对公司发展有益的想法多和上级沟通；遇到重点项目的时候不要退缩，主动多承担工作。只有抓住时机，表现自己，让上司看到你的付出，才能得到认可和赏识。
只出力，没出效
现在职场上有一群每天从早忙到晚，时间投入挺多，但就是没做出什么成绩。不仅别人不知道他们在忙什么，他们自己到最后也迷糊了。这些“穷忙一族”工作缺少目标和方向性，干着干着偏离了主题，离要求的越来越远。这样工作下去，再忙也不会让上司满意。还有的人工作效率太低，明明要求2天完成，他一个星期还没弄完。职场上没有只讲质量不讲速度的工作。拖累了工作进度，干得再完美也没有用。工作不能只低头拉车，还要抬头看路，有条理有计划、保质保量完成，你的付出才是合格的。
用错了劲，白忙活
工作费力不讨好，还有可能是你使错了劲。无论是职场小白还是职场老人，最终容易犯的错误就是不了解公司战略。公司今年的主调子事是向东，有的人偏向西，费了大劲，对公司战略发展没有益处，也是白搭。职场人士不能只关注自己分内的事，也要对公司整体发展有基本的了解。个人的工作方向和公司发展的大方向一致，才能在公司发展的同时实现自我的价值。
用力过猛，抢了别人风头
职场上每个岗位都有自己的职责，各司其职，互相配合，才能让整体利益最大化。很多时候，大包大揽，把别人的活也做了，不仅没什么效果，还把别人表现的机会占了。抢别人风头，当然吃力不讨好。
一个人如果经常长时间压抑自己心里的情绪，会对身体造成伤害吗
人的一生，穷富都是相对，都无所谓的，只要身体健康，比什么都值钱。要想身体好，我们每个人必须每天有个好的心态，遇事自己能解脱自己，安慰自己，调整好心态。假如你没天忧心忡忡，在健康的身体，长此以往也会夸下来的，会得病的。人生的幸福，心态决定一切。心态好，啥都好，人生最关键的事，就是人与人之间不要攀比。穷有穷的活法，富有富的活法。假设整天胡思乱想。压力很大。是事想开。顺其自然。一切都好。因此我们不管啥样，都不要有忧虑感，快乐活好每一天。生活没有相等。只有相对！一切随缘吧！
你上了一天班以后是怎么排解内心的压力和委屈和种种不良情绪的
第一，工作时间不要堆积不良情绪。要清醒认知工作同事不是父母兄长，不要期望大家都对你厚爱有加，而是一种互相合作搭档。多交流工作，少交流私人事项，不引起别人对你私事的过多关注，不卑不亢，就事论事，当然遇到小人挑衅，当毫不客气予以回敬。放平心态，一天工作下来或许会有疲劳但不会堆积太多诸如委屈一类的不良情绪。
第二，假如有或多或少不良情绪，还是以心理调整为主，慎用对外排解的方式。因为对外排解，稍有不慎，轻则伤及家人朋友感情，重则有损工作关系，破坏事情进展，造成不可挽回的自身损失。当然这些说起来容易做到位很难。
岁月予人最宝贵的不是年龄，不是经历，而是开悟，以及开悟后的练达。从年轻时代到年至半百，经历过不同的情绪阶段。最开始会惶惑无助哭天抹泪，然后是知己朋友倾诉求助，到如今想来这些对外的排解虽可解一时窘迫，却为漫长人生或多或少的留了些后患痕迹。
情绪的自我调节或曰心理纾困其实不难。我们要接纳自我，与自我和解，谅解自己不是完人，所以不要对自我人生有太高的欲求，一切顺其自然，努力过程但不苛求结果。只要坚持努力不放弃，机会总会在不期盼的时候来到你的身边，这一点请深信不疑。
信念在胸你就不会急功近利，不会好高骛远，不会与人斤斤计较，而是沉着自信，兀自耕耘，在一个圆满充实的心境里迎来属于自我的丰盛达摩。
每个人都是一个宇宙
都有一个自足的精神世界
宇宙开着窗，透出心意，映着风景
窗，有的全开
有的半掩，有的漏出一条缝
窗外彩云翻动，若现若隐
心中有爱，就是富有人生
星河灿烂，风光月霁！
每天情绪低落压抑，总爱乱想胡思，心里郁闷憋屈是抑郁症吗
如果去精神病院对着电脑填个评估表，肯定会被诊断成抑郁症，甚至双相情感障碍。如果睡眠好还行，要是睡眠再差点，医生一定会让吃药的。之前有文章写过这个问题，也给出了解决思路。
