本文目录
- 为什么总感觉到莫名的烦燥，焦虑不安
- 你会因为什么事情经常感到焦虑不安
- 不能放松，容易焦虑不安是什么原因
- 人为什么会有焦虑不安的情绪
- 焦虑不安的人，大多数是想得太多，过于纠结放不开，对此你怎么看
- 长期处于焦虑不安是一种什么体验
- 我总是莫名其妙的有焦虑不安的情绪，总是想自残，是生病了吗
- 长期焦虑不安怎么办，如何才会改善
- 每天焦虑不安咋办
为什么总感觉到莫名的烦燥，焦虑不安
人总是能感觉到烦躁焦虑不安的时候，那就说明是他的心里面出问题了。可能是有些事情把人弄得心里压力太大，有的是没事的时候就想到了自己的平时的一些事情把自己的压力弄到了极点所以这个人才会烦躁焦虑不安。在这个时候就要换一个方式来面对自己了，多看看书或者多看看自己喜欢的电视剧。或者是找朋友聊聊天或者听听歌曲把自己的压力情况弄到了最小。这样下去自己就会容易感觉到轻松点了。
你会因为什么事情经常感到焦虑不安
谢邀；做人容易处事难，生活总有不如意，例如爱人之间的情感问题；
即使生活富足的人，有时也会遇到用钱也无法解决的难言之隐！这种内心的痛苦于折磨，胜于肢体上的痛苦和煎熬！
还有至亲之间因为利益或口角之间的纠纷问题；说出来是一家子伤不起不可闹大，不说对方步步进逼豪无亲情可言！
万般都是命，今生处恶人！欲罢不能才下眉头又上心头，树欲静风不止，令人窒息！
不能放松，容易焦虑不安是什么原因
不能放松容易焦虑不安，太敏感紧张带来的神经质。
原因很多，因为对某事物某人用心太深，凝问太多，想的也太多。自己有许多不能解答，又不能证实；有许多不能实现，又不能付入实际行动；有不适应的环境，面临的处境陡感不知所错。每每行动起来毫无章成，有时事与愿违，能力有限。
人为什么会有焦虑不安的情绪
现在大多数人都会患上焦虑症，生活压力，就业压力，生学压力都可能产生焦虑症，而且逐渐底龄化，应引起全社会关注和重识。
焦虑不安的人，大多数是想得太多，过于纠结放不开，对此你怎么看
答：阳光灿烂幸福人，焦虑不安苦人生?
1、在正常情况下，绝大多数人都是慢慢步“老”，稳步前进走好每一步，过好每一天?
2、及其少数人在受到伤害、刺激、变迁等重大打击后，会一下子突然变老，乃至面目全非、判若两人，才焦虑不安的。
长期处于焦虑不安是一种什么体验
长期处于焦虑不安，最主要的体验可能会表现为安全感不足！总是担心这个，担心那个，担心的事情太多，总是让自己活在未来，表面看到的是这样的！但是实际的原因深入下去，其实是一种关系的冲突！尤其是自我关系上的冲突！
焦虑的人，有很多东西不想面对，也不敢面对！内心中的不安无法得到有效的缓解，试着想像一下，一个人很少去面对此时此刻的当下，总是活在还没有看到的未来，未发生的事情，我们看不到也摸不到，这个时候，却“逼着“自己，去抓那些不确定的东西，自己又不能控制结果！各种抓耳挠腮的感受会时不时的涌现出来，会不停的问自己:该怎么办？该怎么办？如果……怎样……很难以让自己停下来，就像是一个陀螺一样自己拿着鞭子不停的抽打自己，明明很疼，但不能停下来，一旦鞭子不抽打自己了，那个陀螺有可能会停下来，停下来的时候，它就会倒下去！而焦虑就是不能让自己去面对，陀螺倒下去的那个状态！害怕看到陀螺停下来的样子，也不敢去承认陀螺是可以停下来的！陀螺的意义就是让人拿着鞭子不停的抽打它，才能发挥它作为陀螺的意义！焦虑恰恰是这样的，它非要给自己赋予陀螺的意义！
虽然焦虑本身来讲是有它存在的意义的！同时也是一种长期锻炼出来的能力！不论是身体还是心理，都会让它的承载者承受着来自身心的双重痛苦！我的人会失眠，有的人会躯体化的疾病，还有些人会让自己更加思虑过度……不管是什么样的情况，建议尽快做专业的帮助已达到身心健康！
我总是莫名其妙的有焦虑不安的情绪，总是想自残，是生病了吗
确实生病了，很大可能是抑郁症，而且可能程度并不轻。可能有些人经历过莫名焦虑不安的情况，但我想这样的情况一定不会经常出现，如果在一段不短的时间内，经常出现焦虑不安的情绪，那么当然是病。而且总是想自残，想一想这可能是正常的想法吗？既然已经确定不是正常的想法，那么总是出现，就只有一种可能，病态啊。
经常给大家讲解什么是抑郁症，什么是焦虑症，抑郁症的病因，焦虑症的病因，今天就不说了。你的情况说的也太少，还真不好判断是抑郁症还是焦虑症，当然，严重的焦虑症也可能出现自残的观念，只是一般不会总是想自残吧。
既然今天的问题是是否是疾病，那么我们就说一说如何衡量一个人的言语或行为是否有病，是否脱离了正常的范畴。
怎么判断是不是病？
什么样是正常？每个人的标准可能差别也会很大。比如穿个露大腿的小短裤上街，年轻人看了会羡慕，觉得很好看，但有些老年人就会觉得不正常，为什么这么暴露？因为我们每一个人的人生观，价值观，审美观都是不同的，所谓仁者见仁智者见智就是这个意思。
那么判断一个人的言语和行为是不是精神障碍是依靠医生的主观判断吗？也是也不是，说到判断，医学的判断当然有其严格的诊断标准，但最终，是否符合诊断标准中的具体条款，还是又医生来判断的。但，可以放心，医生的判断不会很主观，因为任何一个规范的确定诊断，都不应该是一个医生的简单决定，而是多名医生，经过多次查房、讨论最终得出的结果。
那作为精神科医生，我是怎么判断的呢？我会拿患者目前的症状表现去与患者之前的表现去比较，拿患者目前的症状表现去与患者周围的朋友或同事去比较，我们称之为横向比较，纵向比较。横向比较是和自己相似经历的人比较，纵向比较是和过去的自己比较。如果横向比较和纵向比较都有明显异常，那很可能就是有病了。
为什么说你有病？
不太清楚你的过去，因为没有你的家人提供既往情况以供参考，那就用常人的表现去推断。正常人会长时间莫名奇妙的焦虑不安吗？我想不会的。那正常人会总是想去自残吗？我想这就更不会了。
所以呀，既然你的想法和你的行为都严重脱离了周围正常人的想法和行为，那又怎么把你当做正常人呢？
不管怎么说，你的问题并不轻，自残原本是抑郁症患者在无法控制抑郁情绪的时候，一种放松自己，转嫁精神压力，释放负面情绪的方法。但轻度抑郁发作是不可能存在自残的，既然这么想自残，就只能说很可能达到了中度、甚至重度抑郁的程度，不去积极治疗是不可能自行缓解的，多大的白日梦也不可能。
千万别大意，有些时候绝望的情绪会出现于某一个小插曲之后，无法判断，更无法预料。所以，我们不要给人们产生绝望情绪的机会，积极去改善自己的负面情绪。当然，如果严重到题主说的这个程度，不服药是不可能好的。
长期焦虑不安怎么办，如何才会改善
长期焦虑不安，是与人所处的环境和条件大致相关 ，人的大脑思虑超出了他能承受的负荷，从而造成了长期的压抑情绪，人生百态，谁也不想难为自己，但有时候不是你能主宰的，特别是现实社会，好多人都处于生活的艰辛和无奈，时常顶着很大的压力和精神负担，而且要改变这种状态是需要时间和毅力的，在这艰苦和复杂的过程中，有些人还能承受住，而有的人就不好说了，从而就导致了长期焦虑不安的症状，所以说，解铃还须系铃人，只有本人势图改变自己，调整心态，先从环境做起，多走走、运动运动，多和亲近的人聊一聊，慢慢释放压力，才能走出焦虑不安的困境，不过，任何事情都是说着容易做着难，要想彻底治愈，还是要对自己有信心，慢慢来就好！
每天焦虑不安咋办
- 找一处安静的地方，以最舒适的姿势躺下或是坐着。摒弃一切的私心杂念。在头脑中多想象那些能够放松身心的图画。随着身心的松弛，各种不良的情绪都会褪去。
- 遇到事情不要慌，考虑清楚之后再去做。识别自己的期望是什么，挑战又是什么。花些时间去消除焦虑。用几十分钟的时间，写下自己的焦虑，然后就放在一边。这样自己就不会闷闷不乐了。这样做的目的之一，不是让自己得到确定性，而是感到厌倦。厌倦很有用，让自己再也懒得去想。
- 看看自己焦虑的范围，是否关系到核心的问题。自己的焦虑真的很有必要吗？自己非得那么完美吗？非得比别人出色吗？非得要很有钱才能高兴吗？如果没有男人，没有成家，自己就活不下去吗？其实，这些统统没必要，自己的焦虑真的是多余的担心。
- 将自己的思想集中在此时此刻，尽情地享受当下的生活，不去为未来过分地担忧。不要永远活在从没有出现过的未来。好好地过着今天的一分一秒，充实地生活着，幸福就在身边。
