本文目录
- 冥想的时候，脑子里要想什么内容吗还是啥也不想
- 每天坚持冥想半个小时，一个月后会怎样
- 什么叫“冥想”有什么好处
- 冥想是什么意思啊
- 什么是冥想冥想对健康有何益处
- 冥想是在想什么怎么冥想
- 静坐冥想可以想什么
- 什么才是真正的冥想
- 冥想时脑子里该想些什么
- 苦思冥想中的冥想是什么意思
冥想的时候，脑子里要想什么内容吗还是啥也不想
【原创：开心墙头草】
啥也不想是不可能的，枯坐不叫禅；而且除此之外，还有下文。
有一个禅宗故事是这样讲的，有一位被一个老太太和她的女儿供养专门修行人，貌似非常精进，如如不动的样子。
有一天老太太问这个修行人，你现在打坐参禅，到了什么境界了？
修行人说我现在心如枯井，不动不摇。
老太太听罢说，那你跟死人有什么区别？赶快走吧！
这个故事告诉我们打坐（或者做冥想瑜伽、做静观训练都没有例外）的一个道理，人的意识波动就像自然的变化一样，是无时无刻都在发生的，在这个世界上除了“变化”是不变的以外，一切都在变化当中。
所以冥想的时候不管是想一朵莲花，想一束光芒，还是观想什么美景、一个人物形象，都是动态的平衡，而不是绝对的静止。
《金刚经》有两句让六祖慧能开悟的金句：“应无所住，而生其心”，就是在开示我们对世界自然人生的实相的认识，要抓住最关键的核心，即万事万物都像山间的溪流一样，清澈透亮、活活泼泼，一直向前。
冥想的世界观和方法论都在上述金句里了。
因此，冥想的时候一般要有一个景象或者图片（密宗有本尊），具体到各门各派方法都不一样，但原理无外乎如下：自然地想象观想对象（比如一朵荷花、一轮明月）的样子，过程中一定会有“走神”的现象。
这时，关键来了：对“走神”一定持接纳和宽容的态度，如其所在、如其所是，不需要懊恼，更不要放弃！
接下来：接着再观想！……
每天坚持冥想半个小时，一个月后会怎样
作为一个过来人的经验就是，如果你能每天坚持半个小时的冥想，一个月后，你会发现，你入睡会变得特别的快，同时睡眠质量也会有显著的提高！
另一个好处是你会惊奇的发现，在群体社交活动中，你能很轻易的将自己从群体气氛中抽离出来，随时可以变成一个冷静的旁观者！
如果再有一套合适的功法，你已经有了良好的入静基础，很快你就能修炼入门了！
什么叫“冥想”有什么好处
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的目的是让我们关注某件事或某样东西。比如很多练习，让你想象美丽的湖水，清澈而平静，山和天空倒映在湖中……
把大脑比作人的后台，后台运行着很多有害和无害的程序，经过冥想训练，相当于清除很多有害的无用程序，对你的后台程序进行更改，让我们轻装上阵，面对未来的生活。
冥想可以增加你对疼痛和难受的耐受力。
来自蒙特利尔大学的研究，让13个修禅达人和非修禅达人暴露在同样让人痛苦的酷热中，然后用扫描器测量他们大脑的活动，他们发现修禅达人组表现出较低的疼痛程度，所以即使他们接受同样的痛楚，但心理实验所感受到的疼痛会比没有做冥想的人低。
冥想会改变你的大脑，提升你的大脑各种能力。
加州大学的神经实验室发现，长期冥想者其大脑皮质褶皱的数量比没冥想的人还要多。而皮质皱褶是负责大脑以更快的速度进行资讯处理、决策制定、记忆形成以及注意力的功能。
冥想会让你减少不良情绪，冥想会降低的坏情绪包括忧虑、压力、焦虑。
冥想让你变得快乐。
根据埃默里大学的一项研究，冥想能够提升一个人解读他人面部表情时所散发的同情心。发展对自己和他人抱持友爱的态度、更关系其他人的优点。
冥想是什么意思啊
冥想理论上就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界，冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐，通常冥想在瑜伽中会比较常见。
进入冥想状态方式：
1、要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点。
2、冥想除了位置很关键，姿势也是非常重要的，可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助一席。
3、摆好姿势以后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松，可以在脑中反复默念放松、清净，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念以后，可以开始想象一些美好和谐的画面，例如漫步在荷塘边，欣赏荷花傲人的姿态，近闻荷花扑鼻的芳香。
4、停止冥想以后，不要马上睁开眼睛，可以闭着眼睛，一边回想整个过程，一边做深呼吸，这样会让你感觉全身充满正能量。至于冥想的内容没有一个标准，但是画面一定钥匙宁静的画面，要能让自己充分放松的，整个过程不想其他事情，深度静坐即可。
什么是冥想冥想对健康有何益处
俗称禅定。就是打坐。
这并不是佛家和道家所独有的。很多人对这种行为嗤之以鼻，认为打坐是歪风邪气。其实打坐适合于任何人。
打坐要求 五心朝阳。白天打坐：面朝南，夜晚打坐面南北，五心向上。五心指的是：双手、双脚、头顶。背要挺直。当盘腿而坐，背挺直的时候，对男人而言，这时候你的阴部穴位（位于男性大大和小小的中间）和头顶一处穴位相贯通。这时候你会感觉到一种莫名的舒畅，一直前所未有的安静，你会感觉到你的大脑顶部还有一个空间。这时候安定心思，不要去考虑任何事情，就这么安静的坐着。等你醒来之时，你会感到身体充满力量。
对于入门极深的人而言，他们的心率必然比外人慢，做事情，生活中无不显露出淡定从容，心智也更加宽阔于常人。这就是冥想的力量！很多外国科学家对少林武僧禅定是做过热成像测试、脑电波测试等，但都无法解开这其中的无穷奥秘。或许这就是鬼谷子说过的意思：凝神静气，缘由心生。安静之中，对任何事情都可以在自己内心寻找到答案。
而作为初学者，脚筋韧带没有拉开（除了专业练舞蹈和武术之人），只需要坐端正就好。也会起到类似的功效。但只有五心朝阳之时，才是功效最大的时候。
笔者简短练习了一年之久，深有体会。如果你感兴趣，不妨试一试。
冥想是在想什么怎么冥想
我本人是一名资深的冥想爱好者，练习冥想已近超过5年了，关于冥想我分享下我的见解：
1、什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。
2、如何冥想：找一个较安静且无人的打扰的环境，穿着要舒适、宽松，坐在座椅上，身体脊柱保持竖直，下颌微收，舌头自然轻微抵住上颚，可以闭上眼睛（但不能睡着，熟练以后也可以睁开眼睛），把注意力集中鼻腔上的某个点，持续不断地观察呼吸的进出，不要干涉呼吸，只需要客观如实的观察即可。
3、冥想有哪些益处：长期坚持冥想的人，可以大幅度提高专注力，降低焦虑情绪，提高情绪管控能力，获得很强的幸福感。
静坐冥想可以想什么
静坐冥想，是修身养性，保健修行的好方法。可以治愈我们身心许多烦恼和病痛。
冥想这个词来源于国外，是个外来文化词。冥想，从本意是教我们去彻底放松身心灵之意思，而不是去刻意想什么。
简单的冥想法，这种修行方法，常常与瑜伽中的身心系统的调理结合，来调整我们身心系统的紧张、气血不顺、淤血等等情况，治愈身心各种病痛，在这些方面，有积极作用。
冥想，其实与观想一词，用法是相当接近的。就是用一种心境、意像来作为参照，将心念集中到那种境界，来实现净化、专注自己的心力，进入初步的禅定境界。
比如冥想大海、月光、佛像等等景像，消除杂念，净化心灵。提升我们觉知能力。《观无量寿经》中就有十六种冥想观法，来提升我们观想的定力作用。
什么才是真正的冥想
我的学生问我，老师，什么才是真正的冥想?
我对她笑了笑，没有直接回答她的问题。
过了一会儿，她又提出相同的问题。
我笑着说，我不是回答你了吗？
学生一脸茫然的看着我。
冥想就是不想
冥想练习是一种修身养性的方法。
很多人纠结于采用何种姿势，何种动作而不能自拔。
还有人，不断的展示自己的盘腿功夫。
好像不做出这些姿势，就不是冥想练习了，而是苦思冥想。
其实，不管是双盘也好，单盘也罢，即便是散盘，都可以作为冥想练习的坐姿。
我们大可不必拘泥于什么坐姿，什么手印的形式主义。
这些动作只是冥想练习者沿袭下来的习惯，这几个动作更容易让人保持平衡。
如果我们老是纠结其中，反而不利于我们的“定“与“静“。
我们在做冥想练习之初，不要把注意力放到这些姿势上，先让自己坐下，坐直。
采取自己最舒服的姿势，任何一个姿势都行。
就这样能保持5分钟或者10分钟左右。
随着时间的推移，坐稳的姿势会慢慢变长，可以30分钟甚至更久。
“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得“。
当我们能坐稳了，才能让自己安静下来。
冥想练习不是让我们苦思冥想。
而是什么都不要去“想“。
当有一天，我们坐稳了，心会安静下来，不为外部环境左右干扰，只能感觉到自己的呼吸声和心跳声，你会听到血液在你身体内跟随着脉搏流动的声音。
这个时候，你会有非常愉悦的感觉。
多巴胺分泌加速，会让你有一种通透感，身体好像透明一般。
有的人会“听“到很多平时听不到的声音，会“看“到平时看不到的镜像。
有的人会出现一些让人不能解释的动作或者表情，但这些表情都是情不自禁的。
这就是冥想的最高境界，“出神“体验。
要达到这种境界，需要练习很长时间。
有的人几个月就会成功体验到这种感觉，有的人，永远也达不到这种境界。
这也许是天意吧。
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冥想时脑子里该想些什么
什么都不想，想就是魔鬼，一切想都是邪。贵在放松清静同步，缺一不可。想也是内视督促放松不到位的部分放松。别无它意。松到气到所谓的通关也。曲则全一致放松也。
苦思冥想中的冥想是什么意思
苦思冥想中冥想的意思是：尽心地想象。成语意思是尽心地思索和想象。
【出自】：巴金《创作回忆录·关于二》：“我拿起笔从来不苦思冥想，我照例写得快，说我‘粗制滥造’也可以，反正有作品在。”
【示例】：设计人员在搞设计之前，不只是埋头翻资料，或者捧着脑袋～，而是跟着余师傅上沸腾的建筑工地?◎《人民文学》1976年第5期
【语法】：联合式；作谓语、定语；指尽心地思索和想象
【近义词】冥思苦想、绞尽脑汁、静思默想、苦思恶想、搜索枯肠、搜肠刮肚
扩展资料
苦思冥想的近义词
1、绞尽脑汁
【解释】：费尽脑筋。
【出自】：老舍《四世同堂·偷生》三七：“唯其如此，他才更能显出绞尽脑汁的样子，替他思索。”
【示例】：碰到这个难题，他绞尽脑汁也想不出解决的办法来。
【语法】：动宾式；作谓语、定语、宾语、状语；指用尽了心机
2、搜肠刮肚
【解释】：比喻绞尽脑汁，苦思苦想。
【出自】：明·冯惟敏《不伏老》第一折：“一个家搜肠刮肚，不知饥，不知渴，只觉得口内生烟。”
【示例】：似这作文，～，可待写上什么？ ◎清·蒲松龄《逃学传》
