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杵臼关节

开胯后身体是什么感觉?跨关节脱位恢复后可以练体前屈吗

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-09-10 00:04:52 浏览72 评论0

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开胯后身体是什么感觉

小密语录:为什么辣么多运动项目都要先开胯,小密今儿告诉你答案。

中国武术练习要先开胯,舞蹈学习要先开胯,瑜伽练习中开胯也是主要的,你是不是也想问一句问什么。小密今儿就悄咪咪的告诉你开胯究竟有多少好处,嘘!篇尾赠送“秘籍”哦。

打开髋关节可是绝大部分运动当中必须要做的事情,小密今天就拿瑜伽来举例子吧,它可是与脊柱练习同等重要的存在,而且瑜伽练习动作中很多都与开胯有关。

开胯的第一大好处就是打开身体的柔韧性,让大腿韧带更有弹性,这样在瑜伽练习当中就不容易让髋部受伤了。

很多瑜伽动作在没有开胯之前是无法做到标准的,更有很多动作在没开胯之前压根做不了,因此它的练习至关重要。

相信很多女生梦想中自己的瑜伽动作都像她这样又美又有气质,但是在实际当中却是非常的不标准,因为你脊柱不够灵活、髋部也没有打开啦。

所以说它的另外一大好处就是让练习者培养出高贵优雅的气质,现在回想一下那些瑜伽动作标准的女生或者舞蹈、武术厉害的女生是不是都气质高贵,因为她们开胯了。

就像这个动作看起来是不是非常的有气质,它需要女生足够的身体柔韧度,只有开胯练习非常好的女生才能够做到,否则最好不要尝试了。

开胯的练习不是一天两天就能够完成了的,而是需要长时间的练习,一点一点打开髋关节,下面就给大家奉上一个简单又实用的瑜伽开胯方式。

瑜伽开胯方式详解:

1、跪在垫子上双手支撑地面,身体与地面平行,双腿打开。

2、慢慢俯下身体,上臂手肘支撑地面,脚背着地,小腿与大腿曾90°角,现在慢慢将大腿打开以不拉伤身体为前提打开到最大位置。

3、拉伸脊柱,让头部和尾椎向相反方向延展。

4、臀部向后使劲,慢慢下压并保持5个深呼吸(大约1分钟)

5、如此反复练习一段时间就会让胯部慢慢打开了。

跨关节脱位恢复后可以练体前屈吗

你好,你说的应该是髋关节脱位吧,髋关节是全身最大的杵臼关节,组成髋关节的髋臼对股骨头有较好的包容性,脱位相对困难,跟其它关节脱位相比,如肩关节脱位,相对少见,一旦发生髋关节脱位,多是由于较大的暴力引起,而且多伴有髋臼骨折或股骨头的骨折。

由于股骨头血供的特殊性,髋关节脱位很容易损伤到股骨头的滋养动脉,所以即使复位后,仍然可能出现股骨头坏死。

单纯髋关节脱位复位后,建议卧床休息6-8周,不知道提问者说的体前屈是什么动作,是否需要活动髋关节,髋关节脱位后尽量不要大范围的活动髋关节,防止过度牵拉关节囊及韧带,增加股骨头滋养动脉损伤的风险,造成后期股骨头坏死可能。

为什么一些人髋关节很宽

您好,很高兴回答您的问题,希望对您有帮助。

1、首先,我们来了解什么是髋关节?先来看一下构造和解剖图。

髋关节(hip joint),由股骨头与髋臼相对构成,属于杵臼关节。髋臼内仅月状面被覆关节软骨,髋臼窝内充满脂肪,又称为Haversian腺,可随关节内压的增减而被挤出或吸入,以维持关节内压的平衡。在髋臼的边缘有关节盂缘附着。加深了关节窝的深度。在髋臼切迹上横架有髋臼横韧带,并与切迹围成一孔,有神经、血管等通过

髋关节周围血管分布:

常规拍片,都会拍髋关节单侧,比较分辨率高,观察病灶细致,也可以看到发育的情况,根据人天生或者后天的改变而变化。下图就是X线检查,标记好解剖部位,清晰看到髋关节周围一些解剖是叫什么,才知道髋关节有哪些功能?

常规拍摄正位片和侧位片。正位线片上,因髋臼三骨之间以“Y”形软骨相连,融合之前,表现为横行带状透亮影,其宽窄随着年龄变化而改变。年龄越小此透亮带越宽;年龄越大,透亮带变窄,15~17岁左右消失。股骨头大部套在髋臼内,表面光滑,为致密的细弧线。头的中心偏后下部有一小凹陷,是股骨头凹,有时可投影到股骨头弧线内侧,显示为小环形透亮圈。侧位片上,中央的凹窝是髋臼,呈半圆形的致密线。

特殊位置,还拍髋关节蛙式位,主要看有没有髋关节脱位或是股骨头坏死等疾病。有些小孩一出生就患有先天性髋关节脱位,像这样的还是要尽早进行矫正治疗。

2、其次,看一下髋关节的功能性,髋关节为多轴性关节,能作屈伸、收展、旋转及环转运动。髋关节为多轴性关节,能作屈伸、收展、旋转及环转运动。

3、最后,髋关节的测量,有很多种,就不一一介绍了。

股骨颈干角测量:

髋关节正位片上,股骨颈的长轴与股骨干纵轴之间形成的角度称为颈干角,又称内倾角。正常值在110—140°之间,男性平均为132°,女性平均为127°。颈干角随年龄的增大而减小,儿童的颈干角大于成年人,儿童平均为151°。颈干角大于正常值为髋外翻,小于正常值为髋内翻。

股骨颈前倾角:

髋关节侧位片上,股骨颈纵轴线与股骨干纵轴线所成的夹角,新生儿正常35° ,成人为12° ~15° ,平均12.31° 。临床上股骨颈骨折应根据次标准复位。

Skinner线:

在成人髋关节正位片上,从股骨大转子顶端作股骨纵轴线AB的垂线CD,正常情况下,此线应通过圆韧带窝或其下方,圆韧带窝至上述两线交点的距离是4~5cm。若Skinner线超过圆韧带窝,提示股骨颈或大转子错位骨折。

总而言之,髋关节因人而异,也有天生或者后天改变,做个X线检查,可以测量各个角度以及了解髋关节的正常结构,如果做得细致化一点,就会各个角度测量,那都是很专业化的测量了。

先天性髋关节脱位,下肢不等长,想问一下有没有治疗方法

先天性髋关节脱位,下肢不等长,有手术治疗方法。髋关节为杵臼关节,周围有坚韧的韧带以及强大的肌肉瓣保护,因而十分稳定。只有在间接暴力的作用下,才会通过韧带之间的薄弱区脱位。建议及时治疗。

髋关节——强直性脊柱炎最易带来危害的地方

山东省立骨科副主任医师 袁林 总结说到:

强直性脊柱发病最新往往累及骶髂关节,而后随着病情发展,病情沿着脊柱向上发展,蔓延至腰椎、颈椎。强直患者主诉较多的症状表现也是骶髂关节受累的相关症状,如下腰处疼痛,臀部痛等。然而,虽然强直性脊柱炎最早侵犯的是骶髂关节,且给广大群众带来的映像是会造成腰疼,但是,强直性脊柱炎造成的髋关节病变才是最危险的。

强直性脊柱炎髋关节受累带来的危险

髋关节是由股骨头与髋臼相对构成,属于杵臼关节。髋关节是支持人体下肢活动的重要关节。强直性脊柱炎累及髋关节,病变常为隐匿期起病,早期症状不典型,可为单侧或双侧髋关节间断疼痛,不易引起人们的关注,但炎症反应还会持续发展。当出现明显的髋关节疼痛甚至活动受限时,髋关节软骨已受破坏,关节间隙已变狭窄。强直性脊柱炎髋关节病变早期较难发现。据不完全统计,约90%的髋关节受累发生在强直起病5年内。

约有30%-50%的强直患者会出现不同程度的髋关节病变,乡村、山村、落后地区这一比列更高。发病年龄较小(小于22周岁),父母或近亲患友强直,早期出现膝关节、踝关节等外周关节炎者出现髋关节受累的可能性相比来说较高。髋关节受累是强直性脊柱炎最终致残的主要原因之一。

强直髋关节病变与股骨头坏死

强直髋关节病变和股骨头坏死两者在影像学和临川症状上存在相似之处,因此极易混淆。一些经验不足的医师可能将髋关节病变晚期误判是股骨头坏死。股骨头坏死出现的原因大多是长期大量使用激素药物,另外,饮酒、外伤也是致病原因。主要病理是股骨头缺血而导致坏死。强直性脊柱炎导致的髋关节病变,除了滑膜炎症破坏关节的骨质外,髋关节周围的肌肉和韧带等软组织也会受到炎症影响,出现肌肉萎缩、挛缩。强直髋关节病变和股骨头坏死还是存在差别的,需仔细判别,对症给予合适的治疗。

强直髋关节病变治疗

和强直性脊柱炎病情本身一样,强直累及髋关节早期治疗意义重大。因而及时发现早期髋关节受累情况就是患者朋友需注意的事情。早期症状表现可有髋部、腹股沟 、大腿内侧、臀部疼痛。从临床实践来看,早几年给予积极治疗,多数患者可达到缓解髋关节受累的进程的目的。早期治疗可采用足量足疗程的非甾体抗炎药予以治疗。如果经过足量的非甾体抗炎药治疗后仍处于病情活跃状态,此时应考虑使用生物制剂。针对髋关节的功能锻炼也很重要,功能锻炼不仅可以针对髋关节,改善髋关节的活动度和灵活性,还对髋关节周围的肌肉起到作用,可以维持关节周围韧带的柔韧性,缓解关节周围肌肉的萎缩情况。

髋关节病变发展到后期,病情严重时,部分患者是需要通过髋关节手术,才能够恢复髋关节活动功能。早期有针对性的治疗和长期的锻炼可以避免或延缓髋关节置换手术。一般来说,应避免髋关节置换手术。因为髋关节置换手术不仅可能带来肉体、心理上的痛苦,也会带来经济上的额外负担。另外,置换的髋关节总不是“原配”的。对于强直髋关节受累的患者来说,早发现早治疗是黄金原则,即便已做好做髋关节置换手术的准备,如果髋关节周围的肌肉和韧带能保持更良好的状态,手术的效果也会更理想。

肩痛不一定是肩周炎,中医推拿师应该如何准确诊断肩周炎

肩周炎,常见患病人群包括关节退行病变者,停经妇女。其软组织、软骨、轫带弹性会变差,使肩关节的杵臼关节变松弛,而使关节易出现脱位的现象,后续引起发炎,再造成粘连形成肩周炎。许多患者常因肩关节周围发炎后,因害怕疼痛而未及时治疗,或不敢活动引起肩关节软组织粘连。当天气变冷,血管收缩,血循变差,肌肉的活性、弹性降低时,肩周炎症状会加重。

首先,要确定是否肩周炎。实际上,肩周炎并不常见,临床上反而是肩袖损伤更多见一些。

肩周炎是引起肩痛病因中较为少见的一种疾病,常常出现在50岁上下的人群,因此又称为五十肩;因为常常造成关节活动的限制,又称为“凝肩”或“冻结肩”。在早期常表现为肩部疼痛,且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解,然而肩关节活动障碍却越来越明显。

诊断有很多方式。例如,患者将双侧肘部紧贴腰部,屈曲肘关节90度,双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下,将双手向两侧分开,使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的,只是肘部不能动。

如果肩痛侧的手能外移,则多数不是肩周炎;如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧,则多为肩周炎。

此外,还要注意其他一些肩周炎的独特症状表现:

1、压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

2、怕冷

患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

3、肩部疼痛

起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

4、肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

5、肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显,少数人内收、内旋亦受限,但前屈受限较少。

当然,最后能够有X光片进行参考。肩周炎患者常规摄片大多正常,后期部分患者可见骨质疏松,但无骨质破坏,可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者,X线平片可见到肩部骨质疏松,或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

中医针对肩周炎辨证大致可分为风寒湿痺、气血两虚、肝肾亏损、筋骨损伤四种类型。每一类型,都有其临床特征,根据特征,即可掌握病因,对症治疗。

1、风寒湿痺型

症见肩周重滞疼痛、酸胀不舒,夜间尤其明显,肩关节屈伸不利,苔薄白或白腻,脉弦滑或沉细。

2、气血两虚型

症见面色无华、气短乏力,肩关节疼痛,劳累痛更加重,休息则减轻,舌淡苔薄白,脉沉细乏力。

3、肝肾亏损型

症见头晕、目眩、耳鸣、步履无力,肩关节功能障碍明显,举动无力,但疼痛不甚明显,舌偏红、脉细弱。

4、筋骨损伤型

症见骨折以及上肢其他部位筋骨损伤,长期固定或日久的累积性损伤,使瘀血凝滞,风寒湿痹。

髋关节在哪里

黑锅致力于骨关节相关疾病科普,今天就来讲讲髋关节的解剖情况,希望对粉丝朋友们有所帮助!

这篇文章主要科普的是人体髋关节的基本解剖结构,为方便读者对后续文章的理解。


髋关节,是人体的第二大负重关节,仅次于人体的膝关节。

它是一个位于腿和骨盆交界处的球窝关节。大腿骨的圆形头部形成一个球,这个球与髋臼窝(骨盆中的杯状窝)相吻合。关节窝内的韧带将球连接到关节窝处,为关节提供极大的稳定性。

由于股骨头和髋臼之间的匹配密切,以及关节周围强壮的韧带和肌肉的保护,一般情况下,髋关节的稳定性通常是非常坚固的。

髋关节的各个不同的组件,都有助于髋关节的良好活动。

任何单个部件的损坏都会对关节的运动范围和承受重量的能力产生负面影响。

就比如说,骨科最常见的关节退行性病变或创伤,会导致髋关节周围骨质受到影响,患者因此有可能需要行全髋关节置换、部分髋关节置换或髋关节表面置换手术。


1、髋关节的骨头

股骨就是人类大腿的那块骨头,它是人体最大的一块骨头。

股骨顶部是一个圆形突出物,与骨盆相连。这部分称为股骨头。

股骨顶部附近还有另外两个突出物,称为大转子和小转子,它们分别与参与髋关节运动的多条肌肉相连。

髋臼是骨盆内的一个凹区,股骨头正好与之相吻合。骨盆是一系列的骨头组合而成,前面由两侧的耻骨连接,后面由四个融合的低位脊椎骨(骶骨)连接。骶髂关节位于骶骨与骨盆交界处。

股骨头和髋臼的骨表面有一层光滑耐磨的关节软骨,其作用是缓冲骨头末端的撞击,使运动平稳。


2、髋关节囊或关节窝

当骨科医生描述髋关节周围的结构时,你可能会听到他们在讨论关节囊或关节窝。

关节囊是围绕整个关节的一层厚厚的韧带结构。

在关节囊内,髋关节表面覆盖着一层称为滑膜的薄层组织。这层滑膜起着滋养和润滑关节的作用。


3、韧带

如上所述,髋关节的稳定性与它的周围的肌肉和韧带密切相关。髋关节最常见、发挥重要作用的韧带是:

髂股韧带,连接骨盆和股骨在关节前方。它可以防止臀部过度伸展。

耻股韧带,它连接骨盆最前端的部分,也就是耻骨和股骨。

坐股韧带,连接坐骨(骨盆的最低部分)和股骨两个转子之间。

说多了,你们可能也很难理解,看下下面这个图,只要知道这些强韧的韧带,维持了髋关节的一个稳定性,就够了!


4、盂唇

盂唇是环绕髋臼外侧的一层圆形软骨,有效地使髋臼窝更深,为关节提供更多的稳定性,因为形状像嘴唇吧,因而得名。盂唇的撕裂是一种常见的髋关节损伤。


5、肌肉群

髋关节周围的各条肌肉连接或者覆盖于髋关节表面,使髋关节产生各种运动以满足人类需求。

臀肌:顾名思义,指的是臀部的肌肉。臀肌(臀大肌、臀小肌和臀中肌)是连接在骨盆后部并插入股骨大转子的三块肌肉。

股四头肌:股四头肌(指股外侧肌、股内侧肌、股中间肌和股直肌这四块肌肉)位于股骨前方。这四条肌肉都附着在胫骨上。股直肌起源于髂骨前部。另外三个股四头肌围绕着股骨大转子,就在大转子的下方。

髂腰肌:这是主要的髋屈肌。髂腰肌的三个部分连接脊柱下部和骨盆,然后穿过关节进入股骨小转子。主要保证人类能够屈曲髋关节,就像下图一样。


6、总结

本文入门科普了髋关节周围的骨头、韧带、肌肉等基本解剖结构,旨在方便读者为黑锅后续一系列文章的阅读,我们要知道髋关节具有非常复杂的解剖结构,因此跟着黑锅慢慢走近髋关节的世界吧!关爱关节,从我做起。

髋关节痛一定是股骨头坏死吗有何依据

髋关节痛一定是股骨头坏死吗?要回答这个问题,需要对两个概念进行详细的解答,一个是“髋关节痛”,一个是“股骨头坏死”,并且需要对二者之间的关联有个清晰的认知。全文提纲如下:

1.髋关节是什么样的?

2.髋关节痛可能有哪些原因?

3.股骨头坏死是怎么回事?

4.髋关节痛在哪些情况下可能是股骨头坏死?

本文共1937字,阅读时间6min:

髋关节是什么样的?

我们来看一下百科上有关髋关节的解释:髋关节(hip joint),由股骨头与髋臼相对构成,属于杵臼关节。髋臼内仅月状面被覆关节软骨,髋臼窝内充满脂肪,又称为Haversian腺,可随关节内压的增减而被挤出或吸入,以维持关节内压的平衡。在髋臼的边缘有关节盂缘附着。加深了关节窝的深度。在髋臼切迹上横架有髋臼横韧带,并与切迹围成一孔,有神经、血管等通过。

看了半天,其实也看不明白这么复杂的医学解释,那么下面给大家看一个简单的视频,有关髋关节结构的说明,大家一看就明白了。

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髋关节痛可能有哪些原因?

髋关节痛并不一定是股骨头坏死引起的,因为除了股骨头坏死外,也还存在着许多其他诱发髋关节痛的病因,如:

1.当髋关节疼痛时,臀外侧、腹股沟等部位也出现胀痛、弹响以及髋关节的内旋、外展运动困难等病症,这时则可能是患上髋关节炎。

2.除了髋关节疼痛外,身体还伴有腰背疼痛,脊椎运动受限等症状,则要考虑病人是否患上了强直性脊柱炎。

3.椎间盘脱出也是引起髋关节疼痛的重要原因之一,主要表现为从腰部至整个下肢的放射性疼痛,在打喷嚏和咳嗽等引起腹压增高的情况时,疼痛还会加剧。

4.类风湿性关节炎也会引起髋关节疼痛。类风湿本身滑膜炎会造成髋关节内积液,滑膜水肿,就会造成关节痛,另外,滑膜进一步腐蚀软骨,逐步造成软骨变薄,也会形成关节炎,出现关节痛。

股骨头坏死是怎么回事?

通俗来讲,老百姓常说的“股骨头坏死”一般是指“股骨头无菌性(缺血性)坏死”。“股骨”,就是大腿骨,“股骨头”是指股骨靠近髋部的那一端,与髋臼共同构成髋关节。

股骨头缺血性坏死指的是各种原因导致股骨头血液供应受损从而导致的股骨头细胞缺血死亡。新生骨的速度赶不上骨坏死吸收的速度,于是股骨头骨质变得脆弱,不能承担正常的重量,产生局部疼痛,严重时股骨头内部产生微小的骨折和囊性变,甚至塌陷变扁平,髋关节的光滑的磨擦面被破坏,被继发髋关节骨关节炎,从而导致下肢的疼痛不适,活动受限。

具体可参见我之前发表的文章:《这些症状预示股骨头坏死来袭!》

在股骨头坏死初期一般的临床表现都是关节部位疼痛,这种疼痛可分为间歇性的和长期性的疼痛,而且这种疼痛会随着关节用力而加深,当用力走路或奔跑时会感到刺骨的痛。另外,也有部分股骨头坏死患者会出现关节部僵硬,这往往会有走起路来像鸭子走路的现象,活动不便行走困难,不过这种症状一般在患病早期较少出现。

如果股骨头坏死前期没有及时治疗的话,随着患病时间的延长,患病程度不可避免的都会加重也就是说病情极有可能会恶化发展。这时关节处的疼痛会更加严重,骨关节受损也会更加严重,甚至关节周围的肌肉会发生萎缩坏死,从而引发一系列相关的骨骼肌肉方面的疾病比如肌无力,甚至是连走路都走不了,也就是走路障碍。

具体可参见我之前发表的文章:《股骨头坏死都有什么表现?》

髋关节痛在哪些情况下可能是股骨头坏死?

首先,我们从临床表现上来看:

临床上,股骨头坏死的确会引起髋关节疼痛,并且这还是股骨头坏死时的重要发病表现,但与之相伴的是发病初期时,腹股沟区、大腿内侧、臀后侧至膝内侧会有放射性疼痛,且疼痛的次数较多,疼痛时间短;发病中期时会患者会出现行走困难,甚至是跛行;后期时,前面的症状消失,但会开始出现患处疼痛加剧、肌肉萎缩、股骨头塌陷、髋关节半脱位等的严重病症。只有当发生这些体征病况时,我们才可初步诊断为股骨头坏死。

其次,从影像学辅助检查来看:

除了临床表现的鉴别意外,我们必须通过影像学检查才能确诊,因为股骨头坏死在影像上有自己特殊的表现。

可以大致把股骨头坏死的过程想象成一个苹果被蛀虫吃掉的过程:先是早期的看不出来有蛀虫,到果皮下的骨肉被缓慢吃掉,再到果肉大部分变坏,整个苹果腐败变形。X线检查有其局限性存在,对于早期的坏死来说,比较难以做出判断,需要借助核磁共振。X线能看得出股骨头坏死,往往已经比较晚了。但对于股骨头坏死的患者,骨盆正位片因为价廉,仍是首选的辅助检查。

具体可参见我之前发表的文章:《如何在X线中观察股骨头坏死程度深浅?》

因此,髋关节痛并不一定是股骨头坏死,还有可能是其他疾病引起的。值得注意的是,髋关节痛是股骨头坏死时的典型发病表现。股骨头坏死是骨伤科中常见而又难医治的慢性疾病,其起病隐匿、后期致残率高,若不能及时地发现和治疗,严重时会导致瘫痪。总之,无论是什么原因引起的髋关节疼痛,都一定要结合自身的病况,去医院进行一次X线片或CT检查,在医生的帮助下及早确诊与治疗。