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要想保持身体健康,什么因素最重要
身体健康对于每一个人都很重要
但不同性别,年龄段的人,其实保持健康的要素是不同的。
我下边说几个共性比较强的要素给大家参考吧
叙述的重要程度,越排在前边的越是重要哦:
1.基因
决定身体状况的首选要素就是基因,尽管在目前的科技高度,基因是一项不可逆要素。
比如
德国对日本将近4000名长寿老人进行了基因研究
发现他们体内的一组名为SIR2的基因,大都产生了变异
这一组基因就被称之为长寿基因了
同样的,人们在罹患一些疾病的背后,往往都有基因的缺憾作祟
因此基因是决定身体健康乃至寿命的第一要素。
2.心态
我们会发现周围长寿的人群,大都是性格温和与世无争的类型占多数
心平气和的态度,可以完美的控制体内的激素分泌量
也可以控制心率和血压的变化程度哦
假如是容易激动的性格,或者是长期生活在压抑的心态下,那么多多少少会对健康有所损害的。
3.生活规律
生活规律也是决定健康程度的重要标杆
大家看一些不发达的山区,尽管饮食医疗条件不如城市
但是往往会出现很多长寿老人
因为他们一生都处于日出而作日落而息,闻鸡起舞的生活规律中
反之,诱惑太多,娱乐丰富的城市人
却往往会有富贵病的风险
4.运动习惯
美国科学家研究得出结论
每周150分钟累积的轻度运动
或者是75分钟左右的剧烈运动
都可以有效的降低癌症的几率
运动是可以保持全身细胞活性,维持年轻状态的最高要素
也是健康指数提升的因素之一
5.戒除劣习
类似于吸烟饮酒,熬夜通宵这些公认的恶习都会损害健康的
此外,暴饮暴食,慵懒消沉等等,也会在长期看来对健康有不利的影响
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希望有帮到你。
身体健康,对一个人有多重要
一个人身体健康,是自己的财富,也是全家人的财富。
一个身体不好的人,自己受了罪,家人跟着还受累,每日每年吃药打针是家庭一大笔开支,过日子没有希望,好日子也没有未来,家庭失去了开心,也失去了幸福感。
一个身体健康的人,一生给自己和家人带来很多财富,干什么活都行,活能干钱能赚,开心快乐每一天,自己和家人幸幸福福、美美满满。
所以身体健康对一个人来说是最重要的,祝愿大家都有一个好身体,平平安安度一生。