明日大暑，俗话说吃三食、忌三事、防三病，遵三多，身体安康少生病，指的是什么？今年夏天还要热多久俗语“大暑热不透，大热在秋后”，有道理吗

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• 明日大暑，俗话说吃三食、忌三事、防三病，遵三多，身体安康少生病，指的是什么
• 今年夏天还要热多久俗语“大暑热不透，大热在秋后”，有道理吗
• 大暑天，哪些摄影图片可以表现清凉感
• 农村老话“大暑凉飕飕，立冬笑死牛”是啥意思有道理吗
• 马上小暑了，农村俗语“小暑热得透，大暑凉飕飕”，今年大暑热吗

明日大暑，俗话说吃三食、忌三事、防三病，遵三多，身体安康少生病，指的是什么

大暑是夏天最为重要的一个节气，到了大暑，夏天也就进入巅峰了，此时，温度上升，正是酷暑难耐的时候。

明日就是大暑了，在这个特殊的节气里，想要身体安康少生病，我们要做些什么呢？

大暑，吃三食

一吃：绿豆芽

进入”三伏”天后，人们容易上火，出现口腔溃疡、睡眠不足等多种“上火”症状。而绿豆芽具有清热滋阴、润肠排毒的功效,是公认的消暑佳品。

推荐吃法：豆芽猪血汤

材料：绿豆芽300克，猪血250克，姜片、葱末、蒜末、植物油各适量。

做法：将绿豆芽洗净，沥干水分；猪血洗净后切块。油锅烧热，将姜片、葱末和大蒜末加入油锅中爆香,再注入足量清汤，用大火煮沸，下入猪血块煮沸，加盐、味精调味，最后下入绿豆芽，稍稍焖煮3分钟，淋入香油即成。

二吃：西瓜

西瓜堪称”瓜中之王”，味道甘甜多汁、清爽解渴，能祛暑热、止渴、利尿，是盛夏佳果。

推荐吃法：凉拌西瓜皮

材料：西瓜皮适量。

调料：白糖、醋、香油、盐各适量。

做法： 西瓜皮洗净，去掉最外层绿色的皮，余下的切丝，入沸水中氽烫片刻，捞出过凉，然后加白糖、醋、香油、盐，拌匀即成。

三吃：苦瓜

民间常有“苦味食物度苦夏”的说法。苦瓜就是“苦味”食物的代表，大暑节气适量食用，能预防中暑、消除心火。

推荐吃法：清炒苦瓜

材料：苦瓜一根，蒜3瓣，豆豉10粒，糖，盐

做法：苦瓜去内瓤后，切薄片，用2小匙盐腌10分钟后，用手把苦瓜水挤干。大蒜切片，豆豉用刀稍微剁下。锅中入油，6成热后下蒜片和豆豉，炒香后倒入苦瓜爆炒2分钟，调入糖和盐炒匀即可。

大暑，忌三事

一忌：空调吹一夜

很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一夜。

如果整夜开空调，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

二忌：口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。

因为每次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

因此，喝水应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20-30分钟。

三忌：烈日下赤膊

不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活。

需要注意的是，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

大暑，防三病

一防：肝脏病

酷暑时节，人们最爱在傍晚吃点烧烤，喝点啤酒，可这也是最伤肝脏的。酒精本身就是伤肝的，烧烤更可能含有致癌物质，两者同时伤肝，可诱发肝癌。

怎么防？

——喝二水

1、古古丁茶水

古古丁的药用价值也是不容忽视的，甚至被称为“八大金刚”之一，主要指的是古古丁的清热解毒、抗感染作用，可清肝火、排肝毒、消肝炎等。

现代西医研究中发现，古古丁含有蛋黄素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。其中的蛋黄素含量丰富，具有预防肝硬化、肝炎、增强肝胆功能的作用。

2、蓝菊叶茶水

研究表明，蓝菊叶提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

此外，蓝菊叶提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。将其泡水代茶饮，可起到很好的保肝脏，修复肝损伤的作用。

二防：心梗

高温下，心脏承受着很大的考验，每年夏天，都是心梗高发的季节，心梗有时会在一瞬间发生，连救治的机会都不留，所以，日常养护心脏健康很重要。

怎么防？

——吃二红

1、樱桃

樱桃是具有营养价值的水果，含有丰富的铁元素，可有效的为身体补充气血，滋养心脏。

同时，樱桃中含有大量的钾元素，钾元素可增加心肌的自律性、传导性和兴奋性，维持心脏的功能。

经常吃樱桃，可促进血液的循环，保护心肌细胞，改善心脏病，冠心病等异常的症状。

2、番茄

红色食物本身就可有效的提升心脏的功能，并且研究发现，番茄中含有称为P3的物质，具有抗血小板凝聚，预防心血管堵塞，降低心肌梗死的发生几率。

番茄也可有助于心脏病人的康复作用。

三防：中风

夏季也是中风的高发季节，天气热，人却贪凉，一冷一热的刺激，很容易让脑血管堵塞或破裂，从而出现脑中风。

怎么防？

——补二物

1、补充α-亚麻酸

增加α-亚麻酸的补充，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解，并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及脑血管疾病的作用。

紫苏仁油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点，对预防中风有益，还能预防和缓解老年痴呆。

2、补充维生素E

维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成，同时还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。

果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

大暑，遵三多

1、多睡觉

大暑的时候，已经进入三伏天了，此时天气十分的炎热，睡眠不足的话整天都是恹恹的，所以，晚上的时候少熬夜，多睡觉，在保证足够睡眠的前提下，一整天精神都会很好。

2、多锻炼

大暑的时候虽然天气很热，但是应该要有的身体锻炼还是不应该落下，大暑的时候早晚相对来说还是较为凉快的。

所以，早晚不妨出去锻炼锻炼，时间长了不仅有好的身体素质，也能完美塑性。

3、多喝水

到了大暑节气，天气十分的炎热，此时需要大量的为身体补充水分，以免水分流失过多引起身体缺水等不适症状。

而且，夏天喝水的时候可以在水里放一些清热的食物，帮助身体降火，例如绿豆、薄荷等。

今年夏天还要热多久俗语“大暑热不透，大热在秋后”，有道理吗

文 | 读书君

一提起大暑，心中就像着了火。大部分人对大暑的感受，是用毛孔去感知的，空气中无时无刻在提醒我们，现在是“蒸桑拿”的时期，人挤人，就像铁板烧上的咸鱼一样。水泥地面、板油路上腾腾升起的热气，无时不在告诉我们：高温，红色预警！

都说寒冬腊月容易“熬走”老人，其实炎热的夏天，也容易送“走”人，天气热过头了，扛不住了，人也就“凉凉”了。

大暑，是夏季最后一个节气。

暑，炎热的意思，大暑，即炎热到了极致。大暑，持续高温，这是一年当中，阳光最猛烈、最炎热的节气，此时“湿热交蒸”达到了最高峰值，人在室外多待一会，不仅可能会中暑，甚至会危及生命。

近些年来，气温似乎在不断攀升，且过于异常，最近50年全球变暖正以过去2000年以来前所未有的速度发生，万物被太阳炙烤得火辣。此时，不知道后羿在干什么，那张弓还在吗？

大暑节气，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。

农历六月二十三，大暑刚过，高温炎热依旧，热到你我和烤肉之间就只差撒把孜然了。为此大家不禁想问：今年夏天还要热多久？俗语“大暑热不透，大热在秋后”，又是什么意思？

01 大暑之热也分“三候”

按《月令七十二候集解》记载：大暑，六月中”。暑，热也。就热的程度来说，还分为大小，月初为小，月中为大。

大暑，正值三伏天的中伏，前后的气温最高，在南方一些地区，气温可能能飙升到四十多度，此时北方的雨水也特别多，所以俗语有曰：“大暑、小暑，淹死老鼠。”

中国古人将大暑分为三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

①“一候”：腐草为萤

古人认为，萤火虫是腐草变成的。原来，大暑的时候，萤火虫通常在夏季的水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，到了第二年春天就会破土而出，变成虫。

由于古代生产条件和认知水平有限，古人误认为萤火虫是由腐草繁衍出来的，所以就得出“腐草为萤”的说法。

当然，抛开认知错误不说，这里也反映了一个现象，那就是当夏季傍晚看到星星点点的萤火虫在游荡的时候，我们就可以知道，此时已经基本上已经进入到炎热的时节了。

②“二候”：土润溽暑

“溽暑”的意思是暑湿之气，指盛夏。这时候，温度高，空气闷热、湿度大，土壤也比较浸润。

众所周知，炎热夏季，天气说变就变，高温潮湿是其最典型的特征。

《素问·六元正纪大论》：“四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。”

“二候”到了，正是暑气之时，这时候的闷热、潮湿，容易让人心生困倦、烦意，但是此时却是农作物生长的最好时节。

③“三候”：大雨时行

《逸周书》中说：“土润溽暑，又五日，大雨时行。”

也就是说，大暑时节，雨水非常多。

“三候”之时，是雨水最频繁，大雨天气横行的季节。不过，大雨降至，可以使暑气有所减弱，人会感觉到凉快一些。

总言之，大暑的到来，正是最热“三伏天”的时候，也就是全年中最热的那几十天。老话说得好“小暑不算热，大暑三伏天”。

02 今年夏天还要热多久？

俗语说：“大暑三秋近，林钟九夏移。”大暑来了，预示着离秋天也不远了。但是，别高兴太早，这并不意味着炎热天气的结束。三伏天过后，立秋之时，仍有“秋老虎”的可能，即高温依旧持续。

由于中国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2—4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间也有长有短，一般半个月至两个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回。

“白天热晚上蒸，全天候闷热不下线”，这可以说是对目前炎热天气的最好总结。

根据过往的气候总结经验，从7月16起开始入伏，今年的三伏天可长达40天，所以炎热还会持续很长一段时间。正如俗语说“大暑热不透，大热在秋后”，也在一定程度上说明了炎热可能将会持续到入秋之后。

当下，大暑刚过，正处于大暑与立秋节气之间，全国各地普遍30多度高温天气，一些地方气温更是高达40度之上。

当下的天气已经算非常炎热了，这种天气可以持续到立秋之后，甚至可能立秋之后更热，很多人可能不太能理解。

今年的入伏从7月16日开始，末伏从8月15日至8月24日。整个三伏天时间长达约40天。而今年的立秋时间为8月7日，也就是立秋开始，三伏天才进入末伏阶段。

按往常的规律，若没有什么差错，这个时候就是一年中最热的阶段了，“秋老虎”才刚刚到，炎热的天气绝不会那么快就马上结束。所以老话说“大暑热不透，大热在秋后”。

加上，近些年来，全球变暖，夏季高温频发，现在很多地方每年都在经历高温天气，这是一个难熬的季节。这样的高温天气，很容易让人感到闷热窒息。

03 写到最后

在古代，在那个没有空调的年代，古人们去暑降温的方式也有很多。

比如汉代时，皇宫就设有了冬夏两用的“空调房”，这属于最高的掌权者皇帝才能够享用的。

从《汉书》记载来看，这“空调房”的修建，主要以石头为床，用玉晶盘装冰块，还有人站在一旁对着扇扇子。

如此重重降温设计，最大程度上达到了降温驱热的目的。

暑气时节，民间有各种习俗讲究，比如吃三宝（黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽）的习俗。俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝生长在田地泥土湿润的地方，夏季刚好是其最滋补、最味美的时候。暑气时节吃鳝鱼，可以起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。

而夏天吃绿豆芽，有清热解毒、利尿除湿的功效作用，被人们称为是夏季降暑去热的佳品。吃莲藕可以凉血、滋阴、清热的功效。

此外，伏天还有吃面的习俗，这个习俗最早可以追溯到三国时期。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，说得正是如此。

总言之，即便大暑节气过了，但是这种炎热天气还会持续相当长一段时间。

在处暑时节，做好各种防暑降温工作，就显得非常重要了。希望大家都能平安、愉快度过炎热的夏日~

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大暑天，哪些摄影图片可以表现清凉感

这些都是本人用 OPPO 拍的 2018年12月30 日长沙市美丽的雪景大图，希望在这个热浪滚滚的三伏天能给朋友们带来一丝清凉。谢谢。

农村老话“大暑凉飕飕，立冬笑死牛”是啥意思有道理吗

俗话说：大暑天一到，稻在田里笑，人在屋里跳。今年的7月23日就是大暑了，如果按照三伏天的时间来算，23日时中伏的第二天，难怪老人都说大暑过后是真正的炎热到来了，而这句“大暑凉飕飕，立冬笑死牛”似乎有违常理。但不能否认过去农村流传下来的俗话大多是经验得来，并非空穴来风，所以一定有它的道理，那么这句话什么意思呢！

大暑节气太阳到达了黄经120°，此时是一年中最热的开始，地里的农作物生长也是最旺盛的时期，这其中包括了北方的旱灾、南方的洪涝、风灾等越发的频繁。因此，每年这个时期的光、热、雨三者都是最多的时期，三者相互促进形成了农作物最好的生长条件，所以这个时期的农民任务繁重，不仅要抗旱，又要排涝，还要预防台风的侵袭。

转而看今年，不知道大家有没有一种感觉，就是今年的北方异常的干旱，三伏气温却始终热不起来，直至22日中伏的开始晚上睡觉还要盖一层被子，要在往年我们北方早已经热的铺凉席了，而据南方朋友说也是这个感觉，而且南方已经持续了近一个月的大雨小雨，甚至洪涝灾害。那么这种大暑节气热不起来会产生什么影响呢？

常年种地农民都知道俗语“大暑不割禾，一天少一萝”，所以这个时期是早稻抢日，晚稻播种抢时的时期，不仅可以让早稻避免大暑过后天气灾害，而且还能早早的栽插双晚稻。但大暑原本就该高温，这对地里的水稻十分有利于作物扬花灌浆，然而如果像今年这样后期气温一直热不起来，就会影响水稻等作物的杨花，结实率明显下降，出现水稻空秕率增多，造成稻粒青米较多，千粒重显著下降，不仅减产严重，而且出现只长茎不长粒的情况。剩下的茎叶自然会在后期存储晒干以作牛羊的饲料。

那么“立冬笑死牛”自然就是说大暑凉飕飕导致的农作物空秕率增多，产量下降，自然茎叶增多，家牛过冬可以吃的饲料就多了，牛当然要笑开了花。所以这句俗语你懂了吗？这可都是老一辈人流传下来的宝贵经验。

以上为个人观点，仅供参考！想了解更多三农信息，请关注“瞳影简生”！谢谢！

马上小暑了，农村俗语“小暑热得透，大暑凉飕飕”，今年大暑热吗

夏至过后，不知不觉小暑已经慢慢的临近，小暑大暑，上蒸下煮，也是一年之中最为炎热的季节，这几天很多地区气温已经爬升到相当高的温度，夏季的酷热也已经正式开启了大门，夏季除了要多饮水之外，还要注意饮食，以及休息规律，尽量别熬夜过久，夏季本身睡眠质量就不好，没有充足的休息是很难有饱满的状态工作。

农村俗语说的小暑热得透，大暑凉飕飕，意思很明显指的是，小暑期间的温度如果很高，已经达到了全年的最高峰值，那么在大暑期间的天气，就会慢慢的变得凉爽，这句俗话老话说的有没有道理呢？

冬季有我们非常熟悉的数九歌，也是指九九八十一天的冷天气，在各个阶段期间的展现，其实夏季也是有数九歌的，只不过夏季的数九歌跟冬季正好相反，说的是关于热的阶段描述，冬季的数九歌是从冬至开始，夏季的数九歌自然要从夏至开启：一九至二九，扇子不离手；三九二十七，冰水如甜蜜；四九三十六，争向街头宿；五九四十五，树梢轻风舞；期间是这段时间最热，在往后就是凉爽的天气，按照数九歌计算，最热的莫过于是四九期间，那么四九是在什么时候呢？

今年的夏季四九是在7月19号至于7月27日，这个时间段是四九天气，而在四九期间也是处在小暑期间，还横跨了大暑节气的头几天，在四九期间天气是最炎热的说法是很靠谱的，这个期间也正值入伏之后的头伏天气，今年7月12号开始头伏，头伏是在7月12号至7月21日，入伏之后的天气也是最热的天气，在此期间也正值四九天，这段时间最热，也是小暑节气期间，所以按照农村的老话来说，等到大暑节气过后，天气就会变得凉快一些，而大暑期间也正值数九歌的五九四十五，树梢轻风舞，天气开始变得不是那么的烦闷，空气也开始了流通。

对于炎热的夏季，跟节气的变换确实存在着关系，像我们熟知的农村老话：三伏不进秋来到，每年的中伏期间，立秋节气就会准时的来到，虽然还是处在三伏期间，但这种热度早已经跟刚开始的火辣，变的温和了许多，炎热的天气，也到了强弓之末，而立秋之后，虽然白天还是那么的炎热，但在早晨和晚上，风儿已经开始吹起，一丝丝凉意开始蔓延，也宣告着酷暑已经慢慢的离我们越来越远。

农村的关于天气的俗语老话，都是多年的经验积累，由于是对于节气的谚语，很多时候还是很靠谱的，今年最热的天气应该也是在小暑和大暑期间，但对于现在的天气，只有更热，而且是一年比一年热，这点是真的让我们对于夏季，要怎么熬过苦夏，才是应该去面对的，欢迎大家补充评论留言，谢谢。