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锻炼演讲与口才能力最重要方法之四如何保养好自己的嗓音
大家好，我是盛凯，做演讲培训的。我说一下自已的保护嗓子的方法。
做演讲训练或上台前一定要提前嗓子预热训练：
首先是放松咬肌，把口腔最大化张开，反复几次，直到咬肌充分放松；也可以做嚼三成熟的肉牛练习，左右各嚼三分钟，效果也非常好。
其次是嘴唇的放松训练，两唇紧闭，发“不”的音，有节奏的练习三分钟。
第三是打开嗓子训练：练习“啊、咦”的音，练习三分钟。
经过上面三方面的训练，预热期就过了。
下面说一下演讲后嗓子的保护：
首先高强度用嗓后，十五分钟内不喝水，不讲话，十五分钟后只能喝热水；
其次是高强度用嗓前后，注意不吃辣的。
今天就说这么多，想了解更多的演讲方面的方法技巧，可以关注我。
如何提升演讲和表达能力
拥有高超演讲技能的人一定程度上表达能力也不错，下面来说几点演讲的技能干货。
精心的准备
适当的练习，可以给自己录音(录相也可以)，多听几遍，自然而然也能找到某些不易发现的错误。改正后再重听，如此反复，直到自己觉得完美为止。一定程度上，还可以提高自己的记忆力。
借鉴他人的演讲技巧。
互联网时代，免费学习资源层出不穷，国内的“超级演说家”，国外的“TED”，都是不错的资源。
获得反馈后迅速总结经验，为下次演讲做准备。
主要可以从演讲的内容、演讲的表现形式、演讲的层次去改进。
基本是这个步骤:定位演讲主体-确定演讲主题-撰写演讲稿-装点演讲形式-获得演讲反馈-进行演讲反思。
强调的几点
01利用PPT是新时代演讲的向导。
除了配合适当的手势外，一张图胜过所有的言语。观众最直观的获取他们感兴趣的信息的办法，就是让他们自己从图中提取，所以，运用PPT配合演讲，十分必要。
02内容逐渐递进，辅助适当的观众互动。
一般以故事和社会热点开头引人反思的演讲偏多，但是把握演讲的层次性，却是新意的体现。这是演讲稿的主线，也是结尾升华的必须品。
而互动则能逐步调动全场的热情，连边边角角都不会遗失。是获得演讲反馈的绝佳手段。
愿你拥有超高的演讲表达技巧，先说服自己，再说服他人，再造福这个社会。
怎么样提高演讲与口才怎么做看什么书最好通过什么途径实践
首先，要区分演讲和口才二者的关系。
演讲，一般指的是一个人对很多人做公开直播讲话，中间可以借助工具、动作和表情去传达自己的故事或者观点。
口才，其实范围比较广一些，比如面试、开会、销售、家庭等很多场合都需要口才，只要是需要你用嘴去表达你的观点的地方都需要口才。
我认为，口才是演讲能力的一个重要根基，但演讲会要求更高一些。
先说，如何提升口才吧？
先分享一个我对口才的定义：
一个有思想的大脑，在说对别人有帮助或者启发的话时对嘴的协调控制能力。
当我们理解了定义，就会更加清晰该如何提升了。
第一，需要先对着做脱稿手机录音讲话，练习大脑对嘴的协调控制能力；
第二，需要不断的读书和思考，增加自己的思想。因为巧妇难为无米之炊；
第三，说话前要换位思考，想想说的是否对对方有帮助或者启发，避免陷入自嗨。
对大部分人来说，最容易陷入的误区是，一直看各种口才方面的书或者视频，学了很多技巧，但很少去脱稿持续练习嘴对脑的控制能力。
希望对你有启发！
