前言
睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——屠格涅夫
想必我们看过很多影视作品都是讲述神仙鬼怪的，而我国四大名著之一的《西游记》也是一部讲述神魔妖怪的伟大作品，中华民族似乎自古以来都对这些事情有着很大的兴趣和信仰，对于神鬼之事，每次谈起就能够调动起人们的兴趣，很多时候遇到无法解释的现象，或者生活中遇到坎坷或者不顺，很多人都会往这方面去想，其实不光是在中国，在西方人们对神灵也存在着信奉和敬仰，对于生活中一些的事情，人们更愿意相信神鬼之说，似乎这样的说法更具有戏剧性，也能够为生活增添一些信仰。“神灵让我们充满信仰，让我们生活得更有原则”。
鬼压床的故事
在生活中，我们是否经历过在睡梦之中，意识已经清醒，脑子也清楚自己在什么地方，甚至还能够接收到周围的信号，却没有办法动弹，好像被什么东西压住了一样，冥冥之中，甚至还好像看到了眼前有一些东西在晃动，内心十分害怕，这被人们称为鬼压床，想必每个人都有被鬼压床的经历，在经历过鬼压床之后，我们都十分害怕，并且每个人在经历这样的情况之后，还会在后期，对自己当时的经历进行夸张的描述，将自己鬼压床的经历，描述得十分惊心动魄，而其中我们听到最多的便是在学校宿舍经历的鬼压床故事。
在女生宿舍，经常会有一些女孩子经历鬼压床，很多人认为是因为女生宿舍阴气重，所以才会经常发生这种情况，甚至有些女生还说自己睡午觉也会被鬼压床，中午短短的午休时间，被鬼压床搞得十分害怕，甚至还有人说在发生这样的事情的同时，还看到了门口有白色人影飘过，当时意识十分清醒，而身体却无法动弹，那种恐慌几乎达到了极致，即使过后还是久久不能平静，像这样的鬼压床故事数不胜数，但是鬼压床到底是神灵作祟还是另有科学原因？
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鬼压床的原因
很多人会好奇鬼压床究竟是什么？而产生鬼压床的原因又是什么呢？其实鬼压床并不可怕，鬼压床就是人类在睡眠之后意识已经清醒，而身体却没有办法运动，这就形成了鬼压床。人类每一个睡眠周期大约有90分钟，而人类一个晚上大约要经历4~5个睡眠周期，很多人都用自己一觉到天亮来形容昨晚睡了一个好觉，如果一晚上失眠多梦的话，第二天精神状态也会受到影响。
其实人类做梦大多处于快速动眼期，在快速动眼期，眼睛快速转动会触发一些行进中的零散记忆，从而使人进入梦境，随着梦境人类还可能会做出一些动作，这些动作不仅可能伤害到自己，还可能会伤害到身边的人，但由于睡觉之后，人类的运动系统自动关闭，所以一般即使进入快速动，眼期触发神经记忆，人的身体也不会做出像白天一样的运动，但仍然还有一些人会发生梦游等症状，如果梦游的情况每天都存在，那可能就需要去看医生。
在经历了睡眠周期之后，人类的意识逐渐清醒，但是行，身体肌肉还没有收到信号，在这个时候，人类虽然已经能够感知，但是身体却无法行动，这就造成了我们所说的“鬼压床”，人类在这个时候往往是恐慌的，也十分难受，没有办法摆脱当时的困境，所以没有受到科学解释的人类就给这个现象取名为鬼压床，认为是一些邪祟的东西侵入体内，让我们无法动弹，其实科学的解释之后，发现这根本不是什么神灵作祟，而是人体正常的运动规律。
鬼压床如何避免
鬼压床其实是一种睡眠障碍症，如果偶尔发生一次，我们也不必要在意，虽然发生的过程十分害怕并且心有余悸，但是如果我们认清鬼压床的本质，过后对自己进行心理暗示的话，也不会对我们身体产生什么影响，但如果我们经常发现自己有鬼压床的现象，我们就应该注意是否是身体出现了问题，才会得上睡眠障碍症，关于睡眠障碍，除了鬼压床还有很多现象，比如打呼噜，做恶梦，盗汗和心悸的，都是睡眠障碍的体现，而影响睡眠的因素有很多。
首先是睡眠需要有规律，无论是在什么样的时间入睡，在什么样的时点起床，我们都应该形成一个固定的规律，我们不应该去轻易变化，不知道有人发现没有，如果一段时间我们的睡眠不够充足的话，也会让我们身体吃不消，在白天甚至还会出现盗汗心悸的情况，所以在睡觉时便更容易被鬼压床，也会影响我们的身体健康，会让我们在睡觉时发生鬼压床的现象。
另外睡姿也会影响睡眠质量，平躺着睡觉会更容易被鬼压床，那是因为我们平躺着肌肉更容易放松，与床面接触面积也更大，所以就更不容易在第一时间就得到清晰的信号。另外就是人类的心理暗示，如果我们在白天心中有烦心事，或者感觉到烦闷的话，晚上便更不容易获得好的休息和睡眠，一定会做噩梦，或者在潜意识里对自己进行暗示，晚上更容易出现睡眠障碍。
其实身体越差，压力越大内心越焦虑，越容易产生鬼压床的现象，如果我们的身体十分健康，并且心情舒畅的话，鬼压床的现象发生的频率可能会好些，尽管鬼压床十分令人害怕，但是只要我们正确认识，并且保证好足够的睡眠和睡眠规律的话，也能够减少这样的情况。
结语
我们都知道“物质决定意识，意识反作用于物质”，而鬼压床便是意识与物质的分离。是意识清醒之后，身体无法动弹的原因，鬼压床其实并不可怕，也没有我们说的那么邪性，只要我们知道它背后的原理，并能够正确认识它的话，就不会再对这件事情感到有多么的恐惧，再加上如果我们能够了解减少睡眠障碍症的原因的话，我们就能够保持更好的生活习惯，让自己的身体越来越健康，生活越来越规律，这样令人害怕的事情也会越来越少。
参考文献
《美文选集》《哲学世界》
