文/不二姑娘
现在非常的流行a4腰小蛮腰马甲线这样的词，很多女孩子为了追求纤细的腰肢甚至会给自己勒上紧身的塑腰带，想通过束腰带这样的方式自己的腰变得纤细无比，这样就能够让自己看起来娇小可人。
拥有一个纤细的腰肢无论穿什么样的衣服都非常的妖娆，身材曲线也前凸后翘凹凸有型，一般来说女孩子的腰臀比在0.7左右就是非常好的，如果按我们平时买裤子的腰围来说的话那么在1尺7左右就是完美的腰围。
通过她的照片我们可以看到她的腰臀比例完全不输卡戴珊，该细的地方细，该胖的地方胖，整个人的身材堪称完美级别。而在她的社交网站上面拥有很多的粉丝，很多人都称她为“意版卡戴珊”。
今年她仅有26岁，但是已经成为了一名网络红人，并且在网络上拥有了自己的事业，五官非常的精致长相漂亮，腰臀比例仅有0.7，这样的腰臀比跟卡戴珊比起来也不遑多让，所以很多人对她都表示很欣赏。
而她之所以能够拥有这样完美的腰臀比和凹凸有型的身材曲线就是因为长期在健身房中锻炼的结果，在她的家里有私人健身房以及私人健身教练，帮助她规划自己的健身课程以及饮食作息等，教练会帮她打造出最适合她的身材。
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还会在接下来的日子中帮助她保持好这样的身材曲线，比如说想要练出绝佳的腰臀比最常让她做的动作就是深蹲开合跳，在深蹲的基础上面加入了开合跳的动作，每组做40次一共做5组，能够帮助她打造臀型。
除此之外她还喜欢做俯卧撑后抬腿这个动作，能够更有效的练就翘臀，一般她每组做30次，一共做4组，可以有效的塑造翘臀还能够塑造腰线，她还表示大家如果想要练就翘臀的话可以坚持做这两组动作，今天就分享到这里我们下期再见。
