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眼看身上的肉肉一天比一天多你着急吗
首先，肥胖是病！肥胖和三高是并联关系！肥胖属于代谢慢性疾病！我们团队是专业研究肥胖与慢病关系的专业机构，目前有六万多名胖友与三高的数据。相信这篇文章能帮到您。
肥胖能引发太多的疾病，您说害怕吗？
根据肥胖的部位，我们将肥胖主要分为三大类：
➊苹果型肥胖，以内脏脂肪为主，脂肪集中在腹部，黄种人多见
➋梨形肥胖，以皮下脂肪为主，脂肪集中在臀部、大腿，白种人多见
➌均匀型肥胖，全身脂肪分布均匀，小孩青少年常见
️ 苹果型肥胖，因为脂肪堆在内脏，会影响它们的正常工作。比如肝脏就会出现代谢异常，容易出现糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等代谢疾病。
️ 梨形肥胖相对来说，对代谢的影响较小，但皮下脂肪也可能进入肝脏，间接引起代谢疾病。
比肉肉增多更可怕的内脏脂肪的危害，所以，肥胖是“像”，肝脏代谢紊乱是“本”，肥胖应该引起我们足够的重视！
疫情到现在，我已经长了二十多斤肉怎么办
题主长了20斤肉，每天吃了睡睡了吃，应该改变一下生活方式。非常时期，非常对待，这段时间在家也应该与平时一样，晚上睡眠时间最多8小时。白天在家可以锻炼锻炼身体，做做健身操，还可以散散步，就在自己家里，用实际行动抗疫！
还可以下载今日头条，看看每天的最新资讯，很多人不知道，今日头条的搜索功能太强大了，有了它之后我把百度卸载了！闲暇之余还可以下载西瓜视频追剧，非常时期，我就这样度过，体重还轻了两斤
最后希望疫情早日结束，让全国人民早些过上正常的生活！
我很爱吃肉，可就是不胖，为什么呢
我一年增胖20斤，之前就是一个瘦子。 在这个铺天遍地的减肥的世界里，居然也会有一群人像我一样的瘦子，苦恼自己为什么就这么瘦，怎样增重，太瘦了。
胖子认为你多吃饭就好了啊，增肥是件多么简单的事，可惜，白天永远不懂夜的黑。
作为一个曾经的自卑的瘦子，瘦到另所有的亲戚担忧，被几乎所有的朋友戏耍，被女友远离，我来跟大家分享下我从105斤到125斤的增重之路，愿天下再没有瘦男人。
希望有缘看到此文章的瘦子朋友，在增重的路上多一些参考经验，少走一些弯路，并坚信瘦子是一定可以逆袭增重的。
在这之前我要说两句话：
没有不劳而获的成功，在这世上要想做任何一件令人称道的成功，都是需要方法和勤奋的。
第二句是，坚信任何事情都是可以通过自己的努力取得成果的。
为了增重，我前后去了2回健身房。第一回无果，第二回成果丰厚。
第一回，大一的时候。
我从小就瘦，小时候没觉得什么，后来长大了，耳边的声音就多了，家里的亲戚每次回家都是拿我的瘦唠上半个钟头，我也曾试图去改变，吃过健胃健脾的东西，都是没有作用。
上了大学还是一直的105斤，腰围可以和女人媲美，竹竿一样的男子。由于大学课业不重，校内健身房也几乎是免费，所以我顺理成章的办了卡，开启了我的增重的路。
当时的目标就是增重。
瘦子增重20斤
但是对健身缺少认知的我，开启了很长一段时间混沌期：无知识、无计划、不知道应该做什么动作，饮食上没有进行改变，最终的效果是可想而知的，匆匆结束了我的第一回健身之旅。
第二回，大三暑假，我没有回家。
本打算利用暑假的时间打份零工，赚些社会经验的。结果机缘巧合的原因宿舍来了一个正在考健身教练证的同学，在他的职业病的感召下，我被重新洗脑。他的一句“你颜值，身体条件都不错，如果把身材练好，很招女人喜欢的，还愁找不到女朋友吗？”简单一句话，直戳一个光棍青年的心里。
于是我重回健身房。
太瘦了,瘦子增重20斤
这一次，我有所不同：
1.首先根据自己的情况制定一个周计划，通过自己上网学习和这个同学的指导建议。
2.在训练动作的把控上更加严格要求，质量第一，然后循序增加负荷。把握训练频率，训练效率和训练质量。
3.平时对正常三餐做了更加的重视，不会因为某些原因而漏掉一餐，而且条件允许下还做了加餐。为了最大化训练效果，还在练后补充了悍金斯增肌粉，针对瘦人增肌增重的，对我帮助很大。
在我这次不懈的努力下，到毕业的时候我的体重从105斤增重到了125斤，我一个瘦子增重20斤，而且还纠正了我多年的弯腰驼背的问题。更让我欣慰的是，这期间我真的交到了我的女朋友。在实习的时候，也被用人单位称赞“现在的大学生气质真的很好”，这让我好好骄傲一阵子。
水浒里的“肥”和“胖”，指肉多还是肥肉多
之前，我曾经写过一篇《水浒中，为什么好汉偏爱吃肥肉？》的文章。文章中，我说了梁山好汉比较喜欢吃肥肉，并举例说明。
比如史进，他曾叫人宰杀“肥水牛”，也曾叫人“拣肥羊煮了三个”；阮小七等人请吴用吃饭时，小二推荐的是牛肉，而且特意提到“花糕也似好肥肉”；还提到孙二娘店铺的规矩，“肥的切做馒头馅，瘦的却把去填河！”
对此，一些网友提出了异议。他们认为，水浒中的“肥肉”“瘦肉”，是指肉多肉少，而不是今天意义上的肥肉和瘦肉。有些人还提出了自己的证据，比如白居易的《轻肥》，说马“轻肥”，不是说马胖，而是马健壮等。
对此，我又翻了一些资料，咨询了一些人。稍微整理一下之后，对水浒中的“肥瘦”，再次作出如下解答。
必须要说明的是，水浒中的“肥瘦”，的确不都是“肥肉瘦肉”之意，也有“肉多肉少”的意思。具体什么意思，还得看语境。
先说第一种：肥肉
鲁达去教训镇关西郑屠时，几次说过“肥”，这里的肥，就是和今天意义上的肥肉意义。
鲁达坐下道：“奉着经略相公钧旨，要十斤精肉，切做臊子，不要见半点肥的在上头。”……鲁达道：“送甚么！且住，再要十斤都是肥的，不要见些精的在上面，也要切做臊子。”
这里的“肥”，显然和精肉对应。精肉就是瘦肉，肥自然是指肥肉。郑屠切臊子时，也是选了“十斤实膘的肥肉”，显然都是肥肉、脂肪肉。
这类的例子在水浒里有不少。
比如鲁达出家五台山以后，说到团鱼“团鱼大腹，又肥甜”，这里的肥不是表程度，还是肥肉的意思。鲁智深意思是，说团鱼肚子大（隐含的意思就是肥肉多），吃起来又肥又甜。因为鱼也有肥肉，都在肚子上，老话也叫鱼鳔，白色的，吃起来很腻。
林冲雪夜上梁山时，在朱贵店里与朱贵相识。朱贵自我介绍时，说自己也会杀人，并且把人肉按照肥瘦来处理。其中，“精肉片为羓子，肥肉煎油点灯”。显然，这里的肥肉也是脂肪肉，和今天的肥肉意义一样。
小二推荐给阮小七的黄牛肉，“花糕也相似好肥肉”，既然这肥肉像花糕，显然也是白色的脂肪肉，和今天的肥肉一样。郓哥讽刺武大郎是鸭子，头上戴了绿帽子时，也说他“肥颠颠地”。这里的“肥”，也是突出武大郎肥肉多。鸭子嘛，本来就是肥肉多，油腻。
连李逵要活吃黄文炳时，也说“我看他肥胖了，倒好烧吃”。他在四柳村捉鬼时，也叫太公把猪羊“拣得膘肥的宰了”。
包括武松、鲁智深两人，在孙二娘眼里也都是“肥胖”的体型。他们的肥胖，绝对不是说他们健壮，而是说他们肉多，尤其是有肥肉。所以孙二娘才说“这等肥胖，好做黄牛肉卖”。这一点，与上面提到的，小二推荐给阮小七额黄牛肉“花糕也似好肥肉”，道理一样。至于押送武松的两个解差，因为很瘦，没啥肉更没有肥肉，所以孙二娘说“做水牛肉卖”。
很多人对武松和鲁智深的身材有误解，认为他们既是猛将，又力大无穷，一定是浑身肌肉的壮汉。
实际上，古代将军都偏胖，打仗的人可不需要健美，不需要八块腹肌，吃的胖一些不但有力气，在战场存活率也更大一些。因为脂肪不但能抗寒，扛饿，还能缓冲，甚至可以减免伤害。一刀捅在身上，肌肉上有脂肪更能少一些伤害。
基于此，所以古代将军画像，基本都是挺着大肚子。现代画师如果很考究，也会注意到这一点。比如戴敦邦老先生的108将画像，花荣、武松、徐宁等将领明显脸圆肚子大。一些小说家对武将描写时，也常说“虎背熊腰”“腰阔十围”“膀大腰圆”等。如果是几个肌肉男，怎么可能是熊腰，怎么可能腰圆，更不会腰阔十围了。尽管这可能是夸张，但可以看出来他们较胖。
我们看看俄罗斯人也会明白这一点，那些人大多是肚子鼓鼓的胖子，十分有力气，也更能适应恶劣寒冷的环境。
可能古人生活质量低，尤其是底层人，所以很难发胖。故而，人物如果白净肥胖，都是一种上好的相貌。
比如宋江虽然黑矮，但是肥胖；裴宣“生得肉白肥胖”，戴宗和杨林一看就是“好表人物”；连顾大嫂都是“胖面肥腰”的女豪杰。不惟水浒，就是三国、西游等主角，唐僧也是白面胖和尚，刘备也是个白净肥胖之人。他们作为书中正面角色，品相极好。
不止男人，女人也是。古话说过，“好男一身毛，好女一身膘”。
显然，肥胖某种程度还是一种优势，代表好的相貌。当然，古人意义的肥胖，不会像今人所谓的肥胖一样，可能只是一般的肥胖。
再说第二种：肉多
比如孙二娘的十字坡店，武松曾说“肥的切做馒头馅，瘦的却把去填河！”这里得肥和瘦，我之前武断地认为，就是肥肉和瘦肉的意思，现在看来明显不对。瘦肉也是肉，不可能扔掉。
所以，这里的肥和瘦，意思是肉多和肉少。肉多的当成馒头馅儿，肉少的直接扔河里了。这里的肉多，其实也没多少肉，而肉少可能已经是皮包骨头了吧，不然不至于被扔掉。
但是，我个人认为，“肥”指肉多时，另一层意思就是有肥肉，可能肥肉还不少。因为“个头大肉多”与“多脂肪”并不矛盾。肉多，一定程度上就是说肥肉了。
比如，辽国被梁山好汉大败之际，打算收买宋江。欧阳侍郎就对辽国郎主说，“加官爵，重赐金帛，多赏轻裘肥马”，拉拢宋江，自己做使臣。
这里的“轻裘肥马”，是“轻暖的皮袄，肥壮的好马”之意。有人理解肥马是指“健壮”的马。实际上，这种理解太片面，因为肥马是指膘肥体健的马，身上有不少肥肉。马和人一样，太瘦或者都是肌肉也不利于上战场，好的战马一定肉膘多。
古典小说里，都有“征夫容易披挂，战马易得肥满”“马无夜草不肥”“好马肉膘肥满”“秋高马肥”“匈奴马肥，未可与战”等话。马为何一定要肥？因为不肥不足以负重远行。
看看古代画家笔下的马，但凡是好马，一定是膘肥体健，一身肥肉，而不是肌肉。比如李公麟的《五马图》，几匹马都是肉满膘肥，线条圆润；赵孟的鞍马，注重线描的遒劲，也能看出马的肥圆；另外《神骏图》《虢国夫人出行图》等，画中的马也都是浑圆的肥马。
至于书中提到的“肥鸡”“肥羊”“肥猪”“肥牛”等，“肥”字都有肉多的意思。但是，其隐含之意，仍然是肥肉多，肉膘多。除了“肥羊肥鸡”，书中还说“大鸡大羊”。既然有“肥羊”“大羊”之别，显然意思不同，肥羊突出肥，大羊突出肉多。
很多人觉得，鸡肉、牛肉不会有肥肉，这并不对。还有人觉得，肥肉不好吃，这其实还是误解。如果经历过苦日子，一年到头吃不了几次肉，那么你一定会觉得，肥肉解馋好吃。
综合来看，不管是直意的“肥”，还是“肉多”的“肥”，都有今天意义上的肥肉之意。
大象的产肉量是猪的10倍，为什么我们不养大象来吃
2016年，南非克鲁格国家公园外，约200多名穷苦百姓拿着砍刀、斧子之类的利器来到这里分食几头大象。
这些大象是从国家公园里“逃”出去的，通常情况下，公园会选择将外逃的动物赶回到公园里，但如果无法赶回动物，为了避免影响附近的人们，就会选择射杀大象。
这些大象外逃后，护林员也尝试将大象赶回公园，但是，贫苦的老百姓挡住了大象返回公园的路，无奈之下，护林员只好射杀大象。
当地人实在是太穷了，有些人家里已经没有食物了，还有人家好久没吃过肉了，在大象还没有被射杀的时候，当地的百姓就已经携带砍刀和匕首在旁边等待，大象刚死，人们就一涌而上，将大象肉分割殆尽。
非洲地区以大象肉为食并不是孤例，拥有大象数量最多的博茨瓦纳，还考虑过允许猎杀大象，将大象肉当作食用肉使用。甚至还有一些地方，特色餐厅里公然售卖大象肉。
从这可以看出，人类其实是吃大象肉的，而且一头大象可供多人食用。从产肉量上来看，一头成年猪在200-500斤左右（出栏重量），而一头成年非洲象，达到了5-10吨，亚洲象达到了2.5-5吨，产肉量可比猪高多了。
可奇怪的是，人类并未驯化大象当作肉类来源，这究竟是为啥呢？
大象为啥不能驯化成产肉动物？
大象不能驯化成产肉动物，原因有很多，其中重要的有2条：
- 食量惊人
大象虽然是植食动物，但它食量惊人，每天吃饭时间长达16-18个小时，进食时间占据了它们绝大多数日常，所以我们看到它时，不是在进食，就是在进食的路上。
一头成年非洲象，每天大概要进食300斤-400斤的植物，同时还要喝90升的水。大象虽然食量惊人，但是它的消化能力并不强，只有40%的食物会被吸收，还有60%的食物会直接经过大象的肠道，然后被排到外界。
相比于大象而言，牛对食物的消化利用率就高多了。
牛有四个胃部，分别是瘤胃、瓣胃、网胃和皱胃，牛属于反刍动物，食物到达胃部之后，会留在瘤胃中，瘤胃中生活着许多微生物，微生物会帮助分解植物，难以分解的植物还能够反刍到口腔内，牛还可以再次咀嚼。
经过4个胃部的消化和吸收后，植物中的营养物质大多被消耗殆尽，牛对食物的利用效率要远高于大象。
猪的消化能力也非常强，现如今有些品种可以做到肉饲比3:1，也就是吃3斤食物，可以长1斤肉。
同样都是植食动物，但因为对食物的消化利用能力不同，也让大象和牛、猪等家畜的饲养成本不同，大象虽然产肉量是猪的好几倍，但它对食物的消耗量却是猪的好几百倍多倍，相比之下，饲养猪更划算。
- 大象生长周期长
人类饲养的动物，不可能每次都从野外抓幼崽饲养，一定要实现人工繁殖后代。
可大象是在不是一个好牲畜，因为它的童年实在是太长了。大象需要10-15年才能性成熟，交配成功之后还要怀孕22个月，才能生产后代，而且一胎只有一仔。
猪就简单多了，肉猪甚至6-10个月就能出栏，5、6个月就达到性成熟，巅峰时期的母猪甚至能一年产2胎，每胎4-12头，繁殖能力非常快。
相比而言，投入同样的时间和精力，猪已经能生好几窝了，而大象还没有性成熟，非常不划算。
相比之下，让大象作为一种产肉动物，效率实在是太低了，“卖肉”都资不抵债，所以没人愿意饲养大象，用于提供肉类。
非洲地区人们虽然吃大象肉，但这些大象都是野生大象。人类虽然饲养大象，但主要是动物园和马戏团饲养。
能够被人类驯化的动物，其实并不多
在新时期时代时，人类开始驯化动植物，现如今的家禽家畜，绝大多数都是在那个时候被人类驯化的。
科学家总结来看，能够被人类驯化的动物，其实并不多，因为能够被人类驯化的动物，都需要同时满足6点：
- 性情温和
太过于凶残的动物，会威胁到人类和家畜的安全，比如：河马，河马虽然也是植食动物，但它攻击性非常强，人类并不是它的对手。
- 食物来源广泛
能够被驯化的动物不能太挑食，最好能够以农业副产品为食，比如：猪可以吃麦麸，谷糠，牛可以吃玉米秸秆。像大熊猫这样的挑食怪，只吃竹子，并且吃的还贼多，拉的也贼多的动物，饲养成本就很高，国外甚至有动物园因为养不起大熊猫而退货。
- 能够在人工环境下繁殖后代
这一点其实很重要，交配虽然是动物的本能，但是人工环境下，动物繁殖意愿较弱，比如：大熊猫，科学家用了很多年，才让它们实现人工环境下繁殖后代。
- 群居
人类能够为动物提供的生活场地有限，如果某种动物有强烈的领地意识，它们就会因领地问题而爆发冲突，造成牲畜非死即伤，对农场主而言非常不划算。
- 胆子不能太小
林麝的胆子就非常小，遇到人类之后会四处逃窜，在逃窜的过程中可能会伤人。虽然目前已经有人开始小规模饲养林麝，只是因为它的胆子实在是太小了，难以推广开。
- 相对较短的生长周期
生长周期越长，回本速度就越慢，对于农场主而言，非常不划算。
