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#情绪大清仓#长期自我批评对个人精神状态有什么影响
长期的自我批评对个人精神状态有什么影响呢？这需要从两个方面来分析。
如果这个自我批评是适度的，可以帮助个体更好的认识自己的短处和缺点，从而有利于个体避开自己的短处，改正自己的缺点，从而促进个体的成长。
比如说，中国共产党就提倡党员要做自我批评，认为自我批评可以促进自己的成长。
再比如说，俗话也讲，谦虚使人进步，骄傲使人落后。实际上也有这方面的意思。谦虚的人能够看到自己的缺点和短处，可以提醒自己更好的改善自我。
如果这个长期的自我批评过度了，那就会对个体产生一系列不好的影响。下面我们就主要从这个方面来谈一下过度的长期自我批评对个体精神状态的影响。
第一，长期的过度的自我批评容易让个体产生自卑心理不自信。
因为过度的自我批评，并且是长期的，这样的情况，一般人心理不够强大的话，是很难承受住的。承受不了就会怎么样呢，自然就会觉得自己事事都不行，从而产生不自信的自卑心理。
特别是这种长期的过度的自我批评发生在一个人幼年或者青少年时期的话，更容易对个体造成自卑心理，甚至是严重的自卑心理。
为什么这么说呢？因为一个人在幼年或者青少年时期，心里是非常脆弱的，是需要保护的。在这个时期没有得到适当的保护，却经常遭遇到各种各样的批评，特别是这种批评转化为自我批评的时候，这种自我批评就成为对自我的否认，不认可，指责。这种情况下的自我批评，对个体的心理健康往往伤害非常非常大。是一般人都难以承受的。这一点已经在我长期的咨询实践中看到。
第二，长期的过度的自我批评容易让个体产生抑郁情绪。
显然，没有人喜欢别人批评自己，也没有什么人喜欢长期的做自我批评。
如果这个长期的自我批评还经常存在的话，显然就会对个体的情绪产生消极的影响，容易导致个体产生抑郁等消极情绪。
同样的，这样的情况在一个个体的幼年或者青少年时期，表现得更为明显和剧烈。
举个例子来说，在咨询实践中，很多抑郁情绪，特别是抑郁症患者，往往都在青少年时期经历过严重的被批评，被指责，被否认。
第三，长期的过度的自我批评容易让个体对将来产生绝望情绪，丧失希望感。
就如前面两点中提出的那样，长期的过度的自我批评，让个体没有自信，情绪低落，在这种情况下，个体往往会对未来丧失希望，没有信心，容易产生绝望情绪。
所以，适度的自我批评是可以的，这个自我批评最好是在一个人心智比较成熟的情况下，在他能够承受的情况下，可以提醒个体更好的扬长避短，促进自我的发展。
过度的长期的自我批评，特别是在一个人的幼年和青少年时期的自我批评，在一个人很难承受住的情况下，心智不那么成熟的情况下，更容易对个体产生消极的影响，使个体产生自卑心理、抑郁情绪和绝望心理。
答者：暖心理咨询师安岭
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自我批评心态应如何维持平衡
答，自我批评，是一种自已改政错误的态度，首先要深刻的认识到自己在某件事情上处理不好，所引起的不良后果，造成的不好影响，认真的改政，说明自已今后决不再出这样的错误，然后，在自已的内心中认识错误，警告自已一定要公心为重，顾全大局，善行为人，这样心理上就得到维持平衡心态，
