本文目录
- 如何及时调整心态
- 怎样调整好自己的情绪和心态
- 怎么样能调整心态
- 生活接连不顺，心态崩了，该怎么调整心态
- 当你遇到难处的时候，心态如何调整
- 怎样才能改变自己不好的心态
- 退休了，如何调整好心态
- 怎样调整心态
- 从小到大，父亲打了你多少次，你恨他吗，该如何调整心态面对打自己的父亲
如何及时调整心态
谢邀！
首先，你觉得心态要达到怎样一种状态才算是好？
另外，如果想改善心态，比较抽象地说，读万卷书，行万里路，阅无数人，若能再遇一名师指路更完美。
简而言之，就是不断充实自己，拓宽自己视野，打开自己格局。
当你胸怀广阔天地，又何惧凡世微尘？
比较具象的说，改善心态，需要去调整当下的情绪。
当自己多数时候情绪比较积极且稳定时，你的心态就是积极的。
这就需要你有意识地去学习一些调整情绪的方法。
比如，深呼吸，静心，冥想，等等。
比如，改变自己对事物的认知，探索自己的内在信念，等等。
另外，负面情绪也是有正面意义的。
关于情绪具体可参见我的文章《想拥有一个你说了算的人生，这种能力你必须得具备》。
任何事情都是两面性的，遇事学会从不同角度看问题，你会看的更全面，也会更淡定，更豁达。
怎样调整好自己的情绪和心态
保持良好的心态有很多方面，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。
怎么样能调整心态
心有百态，一招自在。态是心的外套?。
话说苏东坡赶考。住在考点一个客栈。一天夜里做了三个梦:
一是围墙上面种白菜；
二是雨天穿着斗笠打把伞；
三是赤身和小姨子背靠背睡一床。
不知道是福是祸。
散步在街边遇一算命。请其解梦。
算命先生一听，咂嘴叹气。
❌围墙上种白菜，那是白种（中）；
⭕雨天穿斗笠打伞，是多此一举；
?和小姨子同睡，那是痴心妄想。
此次不会中举，早点回家吧。
苏东坡听后，也是灰心丧气。回到客栈收拾行李打道回府。
客栈老板疑惑，问其故，哈哈一笑，解梦我也略懂一二。是吉梦！
?围墙上面种白菜，那叫高种（中）！
?穿斗笠打伞，是双保险，万无一失啊！
?与小姨子背靠背睡一床，那是翻身的时候到了！
此考必中！
苏东坡相信了客栈老板，果然高中！
心态放对地方，就是好心态；如果放错地方，就是坏心态了。
都是自己的选择，和事情关系不大。
关注??
生活接连不顺，心态崩了，该怎么调整心态
人生在世不如意的事太多了，要看怎么对侍，小时候常听妈妈这样说，不起不跌是块顽铁……朦朦胧胧的不知是什么意思，长大了才知道是什么意思，生活上的烦心事太多，我就不必细说，就简单的一句话，小事别放在心上，大事慢慢解决吧！朋友我文化有限好多字不会写，每答一次题老费劲，请谅解??
当你遇到难处的时候，心态如何调整
人生就是难处里修行，难处里面对，学着长大，勇敢面对，因为躲不开，也逃不掉。难处面前，只有对待难处的大小而已，告诉自已，生活就是这样，勇敢活着勇敢面对这就是生命。
怎样才能改变自己不好的心态
我是心理咨询师镜心。
要回答这个问题，我们首先得清楚，心态不好，有哪几种表现呢？我总结有这样最主要的三点：
第一种：情绪调控能力差。
第二种：内心敏感脆弱，容易受伤。
第三种：受害者心态，喜欢抱怨。
所以，要改变不良心态，我们可以从这三方面入手去改变自己。
首先，怎样提高情绪调控能力？
我们把人们感知情绪、理解情绪、管理情绪、调节情绪的能力叫做情商。要提高情商，我需要做到这样几点：
1、正确认识情绪。
情绪并没有好坏之分，它只是人们的一种主观体验，所以，我们无需对所谓的负面情绪如临大敌，要知道，每一种负面情绪也是有着积极的意义的。所以，我们要学会接纳自己的情绪，与内心的感受和解。
2、合理疏导情绪。
当负面情绪产生的时候，我们需要在察觉、认知情绪的基础上，让情绪得以顺利疏导。这实际上跟治水的道理是一样的，宜“疏”不宜“堵”。
在生活中，很多人都会采取一种不适当的心理防御方法，就是压抑，以此来避免不良的情绪体验。但这样做，往往会适得其反，压抑的情绪并不会消失，而是会在潜意识层面继续发挥作用，由此带来更为严重的心理问题。
合理的疏导方式，包括放松法、冥想法、正念法、转移法、运动法、替代法、调整认知法，等等。这些在我的《镜心的情绪管理秘笈》这个专栏里，都有专门的介绍。
第二、怎样改善敏感脆弱的玻璃心？
玻璃心，是人际交往敏感的代名词，表现为在社交过程中过分在意他人的看法，经常因为害怕别人的不认可、挑剔、指责而处于一种心怀戒备、忐忑不安的心理状态。
要改善玻璃心，我们需要做到这样几点：
1、将自我价值感内化，而不是寄托在别人的身上，通过别人的认同和赞许来确认自己的价值；
2、认识到一个道理：即使我们再努力，也不可能做到让所有人都满意，所以，我们只能尽力做好自己。
3、让自己变得强大起来，当你可以挺胸抬头，傲视一切逆境的时候，全世界都会对你和颜悦色。
4、学会以包容、豁达的心态面对生活。
如果别人质疑我，我就在质疑中思考我的行为；
如果别人批判我，我就在批判中完善我的计划；
如果别人嘲笑我，我就在嘲讽中完善强大的内心；
第三、怎样改变受害者心态？
很多心态消极、负能量爆棚的人，都怀有一种受害者心态。所谓受害者心态，就是总觉得命运对自己不公平，觉得自己吃了亏，觉得别人对自己不友善，觉得社会冰冷黑暗，人生凄苦悲惨，于是牢骚满腹、怨天尤人。
要改变受害者心态，你可以从这样几方面来调整：
1、学会感恩
“我来自偶然，像一颗尘土”，是的，生命本身就是一种奇迹，我们能够有幸成为一个生命体，而且是作为一个万物灵长的人类而存在，这本身就是一件多么值得感恩的事情！
感恩我所拥有的，它让我体验到了满足的快乐，感恩我所没有的，它让我知道了我还有很多美好的事物可以去追求和探索。
感恩阳光雨露的滋养，也感恩风霜雨雪的洗礼，感恩我遇见的所有的人，感恩我经历的所有的事，它们都是我精彩人生的一部分。
记住：越感恩，越满足，越幸福！
2、学会合理归因
一个人不快乐，并不是因为他有真的有多么不幸，而是他对生活认知、态度出了问题。
乐观型的人，倾向于将成功的事件归结为内在的、稳定的、可控的、整体的因素；把失败的事件归结为外部的、不稳定的、不可控的、局部的因素。
悲观的人，则正好相反。
所以，改善我们的归因风格，就可以在很大程度上调控我们的不良心态。
3、学会乐观处世，经常给自己积极的心理暗示。
半杯水摆在面前，你是会欣喜地说：“太好了，还有半杯水”；还是会悲观地说：“怎么办，只有半杯水了！”
遭遇逆境时，乐观的人会赋予它积极的意义，挖掘信心和希望；悲观的人会哀叹自己的不幸，在痛苦中煎熬。
悲观的人看到的是乌云，乐观的人想到的是云层上面的阳光；
悲观的人会落寞地行走在阴影里，乐观的人则会转个身，将阴影甩在身后。
快乐和悲伤，有时只在一念之间。认知变了，态度就会改变，态度变了，心情就会改变，心情变了，命运就会改变！
镜心，阳光心态和幸福心理构建师，关注我，让生活多一点阳光！
退休了，如何调整好心态
退休了，确实会有一段时间不习惯。感觉旡所事是。调整好这个阶段，你还会觉得时间不够用。无什么爱好特长的人，最好上一下老年大学培养一下自己的兴取爱好。己有爱好的，把时间安排好，从起床到上床，一天什么时间活动，什么时间安排生活，什么时:练习自己的爱好，有时间再上上网。一天满满地也就过去了。还可以每周按排一二次逛公园郊游等。
怎样调整心态
不管什么年龄段的人都需要自觉的调整心态，任何办法也都是因人而异的，比如你参加答题就是一个调整心态的过程。不妨多看看有意义的书就是一个好办法。也可以去革命圣地、博物馆、……严重的，太烦了可以去医院看看
从小到大，父亲打了你多少次，你恨他吗，该如何调整心态面对打自己的父亲
我的父亲自我记事的那天起，从来没有打过我一巴掌。也常有顽皮不听父亲活的时候，这时我的父亲走过来，用他的大手，在我的头上轻轻的转了一个圈。他用手在我头上转一下后，什么都不说便走了。我当时的理解是，我的父亲在告诉我说，你的行为已经错了，要注意了，这次可以原谅你。是啊，如果下次再有类似的事情，说不定父亲就不是轻轻的转一下，这么便宜了，说不定会打自己几巴掌的。想到这里，我会立刻去找我的父亲，告诉他自己知道错了，今后不敢再调皮了。父亲望着我眉开眼笑地说：〃好孩子，真懂事，我知道你会知错就改的〃。父亲的表扬，也增加了几分，改正自已调皮毛病的决心和信。当时也看见与自己同龄的小伙伴们的父母，他们一调皮犯错误，他的父母轻则骂他们一通，重则打几巴掌。他们被骂或被打以后，下次玩时我问他们，你们被你的父母骂或打时，害怕吗？他回的回答是，第一次被挨骂或被挨打时候，是很害怕的，时间长了，被打骂的次数多了，也就不害怕习惯了。当时不太理解小伙伴们的话，现在想一下，父母对子女的教育方法，是多么的重要啊？一个孩子如果被打骂次数多了，时间长了，他们就不把犯错误当成一回事了，反正一顿骂或者打，什么事都解决了，这多么可怕。这件事也为自己后来，教育子女方面也提了个醒。好孩子不是靠打骂出来的，要用正确的方法让他自己知道，哪些事情是对的，哪些事情是错的，该做什么，不该做什么。打骂的方法是完成不好，子女的教育工作的。谢谢。
