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心烦意乱的时候，如何快速调整自己
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。
心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情
世事变迁有不定，
心宽量大方自宁。
爱好多杂忙碌行，
人无空闲闹心停。
顺应自然知足乐，
包容忍尊多太平。
舍得人生欲望敛，
心态放正万事兴。
心烦的时候怎么感觉力不从心呢
谢悟空邀请：小伙伴们都听过“心烦意乱。”这个词语吧。我想不要过多的解释，大家都会理解其中的含义。
人的一生会遇到许多心烦的事情，心一烦脾气性格就会变得浮躁不安，在处理某些事情上也就会变得六神无主。轻者做什么事都会感到行动迟缓、力不从心，重者就会变得精神恍惚，甚至自言自语不能自拔。
这些行为，从心理学的角度上来说，就是对原来的事物关注度太集中，把事情想的太好，期望值太高。一旦失去了既定的目标，就感到无所适从。心理学上写过这么一句话“久闻不知其香，久嗅不觉其臭。”一个人如果把远期的规划和近期的目标，制定的井井有条，假如在实施过程中出现了问题，他也能经得起其中的考验，定会屡败屡战，不断挑战自己，即使受到再严励的打击，他也不会感到做事力不从心。
每一个人做事情都想让他一帆风顺，然而，有些事情却往往会事与愿违，有些事情不是以个人意志为转移的。俗话说：“谋事在人，成事在天。”做任何事情都不能面面俱到，棒棒敲在鼓心里，有的时候也会百密而一疏。遇到这样的事情千万不要气馁，还是那句老话、有志者立长志，无志者常立志。凡事能做到有的放矢，才能攻无不克，战无不胜。
对于显而易见的问题，别人问我时，我总是心烦意乱，有一种愤怒感，怎么解决
这不算什么问题，与别人发生矛盾不说明你有问题，说明你自我功能良好。如果没有影响到你的生活，你继续这样的做法，也没什么不好的，不必非得改。 但是从描述中，感觉可能你只是语气冷，并没有把该表达的意思完全表达出来，导致别人经常这样明知故问。也许你只是在内心生气，外表并没有表露出来。
