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如何培养自己的情商 怎么

如何培养自己的情商(请问一下怎么提高自己的情商,怎么在生活中做一个重细节、有心的人)

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-09-25 06:21:05 浏览48 评论0

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本文目录

请问一下怎么提高自己的情商,怎么在生活中做一个重细节、有心的人

谢邀!情商,是一个人情绪商数,简称QE,指人的情绪、意志、耐受挫折的程度等。

人与人之间的情商本无明显的天生区别,更多的是后天养成的。是智商范畴内细分出来的一个子项,目的是让人们更好地认识情商与智商的差异,使之人们更好地修养成为高情商的人,把原本不能控制的情绪,部分地变为可以控制,从而理解他人及与他人相处的能力。

情商是靠后天在社会实践中,通过不断学习、和不断地实践,才能不断地提高,特别是承受挫折的能力,是在经历过挫折后,不断总结经验,克服自身的缺点,到最后才能锻炼成坚毅刚强的抗挫折能力。

情商越来越多地应用在工、商业的管理上,其特征是:自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人的情绪和处理相互关系。对于组织者和领导者而言,情商关乎于一个人的领导能力。

如何提高自己的情商和气质

气质是通过个人行为表现出来,很多时候都是一个动作,就可以提升不少。这个可以去学习一下别人的气场,比如说说话的方式和态度,等等,这些都是气质的表现。而情商高那就取决于自身的学识与思维灵活性, 这个很重要。想要高情商,那多在与人交流的时候思考问题答案与各种反应就好了!

如何提高情商

谢谢悟空君邀请,个人观点:情商就是情绪的控制能力,就是无论在什么情况下,尤其在负面情绪状态下,能够控制自己的情绪、能够好好说话,所以有本书叫“所谓情商高,就是要好好说话”,关于如何提高一个人的情商,可以从3个方面进行训练。

一、如何做到好好说话

(1)站在对方角度,站在对方利益的角度说话

  • 不直接说出自己的想法。

  • 揣摩对方的心理。

  • 考虑符合对方利益的话语。

(2)站在对方利益角度说话,从而让别人认同你的意见:

  • 投其所好:说对方关注的、有利的话题。

  • 儆其所恶:不说对方反感的话,尊重对方的信仰、风俗、生活方式等。

(3)同理心

  • 换位思考:能够站在对方的角度,随时考虑对方的感受。

二、控制负面情绪

当处在负面情绪时,可采取以下2个方式来控制自己的情绪。

(1)做人留一线,事后好相见:人都有状态不好的时候,都有失误的时候,没必要因为对方的一点点失误就穷追猛打。

  • 穷寇莫追

  • 得饶人处且饶人

  • 不要落井下石

(2)状态不好时,请闭嘴,因为状态不好时,比如恋人之间吵架是,智商差不多等于零

  • 愤怒时,智商为零

  • 情绪激动时说的话,80%都是错误的

  • 不快乐也不要皱眉,总有人会爱上你的笑容

三、高情商沟通3步曲

(1)真诚赞美

  • 赞美要具体:比如赞美衣服颜色、包包、发卡等。

  • 赞美“过程”:比如赞美学习很努力、有进步而不是赞美成绩好。

  • 间接赞美:背后赞美别人、或赞美与他有关的人。

(2)积极聆听,哪怕是装作认真倾听都比较好,让别人多说自己的事情,自己认真听就好,做一个好“听众”

  • 多让别人谈自己的事

  • 适当地附和、笑声,让对话顺利进行

  • 让对方自己说,效果大于听你说

(3)采用一些实用的谈话术,比如重复、多次提到对方的名字等。

四、工具分享

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怎样提高情商

很高兴为您回答这个问题。

具有高的情商是一个人成功的必不可少的条件。

一、高德情商表现在以下,9个方面:

1、良好的情绪管理能力

2、具有自信心

3、具有较好解决问题的能力

4、富有责任心

5、具有同理心

6、具有抵抗挫折的能力

7、具有独立性

8、具有良好的人际交往能力

9、具有责任心

二、那怎样可以成为一个高情商的人呢?

1、多读书,提高对自己的认知和自信心,做真正的自己,可以抵抗外界不良环境的影响。

2、训练自己消除负面情绪的能力。当出现负面情绪时,闭上眼睛,先数30下,平复自己的心情,控制住自己的情绪,使它不影响自己的生活,不影响自己对事物的正确判断。

3、训练自己对待压力的态度。冷静对待各种压力,当出现压力时,理智的分析失败的原因,冷静的对待,多想想乐观的事情,周密的计划未来,不是手忙脚乱。

4、善于观察,学会读懂各种情绪,具有同理心。当别人出现各种情绪变化时,我们要理解别人的痛苦和快乐,并且做到感同身受。

5、培养自宽容的心胸。开口说话时,先想几秒,说话不要太绝对,批评别人时不要太苛刻,先想想别人的优点,真诚的赞扬他的优点。

如果能做到以上几点,那您的情商就不会太低,希望对您有所帮助。