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工作时间安排 工作 时间

工作时间安排(一天24小时都提供什么时间段的工作)

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-09-23 19:38:28 浏览45 评论0

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本文目录

一天24小时都提供什么时间段的工作

我每年都会做规划,具体到每天、几点、该做什么事。我来说一下,我一天的工作时间是怎么安排的。

1、合理的睡眠时间、休闲时间与工作时间划分

现在的多数人对着三个时间的划分大致是8、8、8,也就是一天3×8小时。但现在的问题是,工作时间不止8小时、休闲时间也不知道做什么、睡眠也因为熬夜的问题大打折扣。那么,睡眠、休闲、工作这三个时间该怎么划分呢?其实,这并没有标准答案的。我就说一下关于我的划分吧。

  • 我的睡眠时间是晚上十二点至早上七点,大概7个小时;

  • 我的工作时间是上午九点至下午七点,中午休息两小时,大概8小时;

  • 我的休闲时间是早上两个小时+中午的两个小时+晚上的五个小时,大概9个小时(但是,这个包含三餐和午休时间),出去吃饭和午休,休闲时间也就是晚上四个小时。

这是我的基本划分。

2、工作时间的安排与专注

最主要的就是工作时间的安排了,这期间一共是8个小时。那么我是如何合理利用这8个小时的呢?

  • 首先,我会用半个小时的时间,将一天要做的事情划分主次,然后对今天的事情做一个整体的规划和目标;

  • 其次,按照规划执行当天的任务,这期间要求自己一定要保持专注;

  • 再者,对于突然来到的紧急任务,在规划时要设置一个缓冲期,比如上午十点至十点半这段时间不安排任务,方便突发紧急任务的出现,可以及时将一些不紧急的任务调整到这个时间。

说一下我是如何保持专注的。

  • 第一、扔掉手机!扔掉手机!扔掉手机!(重要的事情说三遍)除非你是靠手机完成工作任务的。

  • 第二、摆脱一切干扰因素,比如短视频、聊天、浏览网页、逛商城等等。

  • 第三、对于同事的请求,如果能拒绝,一定要拒绝,不然麻烦重重。

  • 第四、一次做好一件事。

3、关于休闲时间

上边说到,我的休闲时间也就晚上的四个小时。其实这四个小时好好利用,对自己的成长有很大的帮助。

我会花一个小时读书,两个个小时写文章,另外一个小时看看新闻、看看头条文章以及其它的一些干货知识等等。

其实我觉得,让自己成长最快的时间,就是休闲时间,你的休闲时间做什么,也能够决定你能够达到什么层次。

关于时间管理和职业规划方面,如果你有任何问题,也欢迎咨询我。


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请问大家下班后的时间都是怎么安排的,会花时间去学习吗

首先我们必须明白,世界上最公平的一件事就是:时间给每个人都是平等的,每个人每天享受的时间都是24小时。24时中又分成三个8小时,第一个8小时上班;第二个8小时睡觉;第三个8小时自由安排。

下面谈谈我个人下班时间的安排:

一,生活必须品的准备。3小时

1, 购买生活用品。多数时间买菜花1个小时,但这个1小时不是每天都占用,一般情况一个星期一次。

2,做饭。上班的人中餐可能没时间做,在单位凑合。晚餐自己做,花了1个小时。

3,做家务。如果一周大扫除一次,平时每天保洁的话,花1小时简单的收拾一下,也当着是一种活动,调节一下心情。

二,运动。1小时

虽然一天工作很累,但劳动不等于运动,不管多紧张的生活都要给自己1小时的运动时间,保持很好的状态投入到工作和生活中。

三,无计划学习。2小时

在没有考试计划的情况下,我每天会花1~2小时时间学习。这个学习完全是根据自己的爱好来学习,我在爱好方面学习过中医、营养、美容、易经。

四,有计划学习。2~4小时

如果我准备参加考试时,我就要花更多的时间来学习,但每天的有效学习时间我个人的经验最多能承受4小时,再加时间大脑也不能接受。

如果是平时的无计划学习,那还剩余2小时,这2小时就自由安排。如果是有计划学习 ,特别是考试之前可能会花更多的时间学习,还可能会占用其他事情的时间。

所以说人与人的不同之处就在于工作8小时之外怎么安排,这8小时决定一个人的内在素养的高度与深度,想要超越就把握好工作之外的8小时。