本文目录
- 为什么心理学的书很多都在谈要“接纳真实的自己”这个“自己”指的是什么
- 如何认清自己，接纳自己，并改变自己
- 怎样做，才是自我接纳
- 如何接纳自己，爱自己
- 心理学说爱自己就是深深接纳自己，如何接纳真实的自己
- 怎样才能喜欢和接纳自己
- 自我接纳和放任自己的区别是什么
- 我们何苦一直苛责自己，真正地接纳自己很难吗
- 如何变得爱自己、接纳自己、认可自己、给自己信心、看清自己、做更好更实在的自己
- 怎么样的情况，算是接纳自己
为什么心理学的书很多都在谈要“接纳真实的自己”这个“自己”指的是什么
比如一个人个子不高，如果他不接受这个现实，整天和自己的身高较劲，看到个子高的人心里不舒服，听到别人说矮子也以为是在说自己。
相反的，如果他能够坦然接受，上述这些就不会对他造成什么烦恼或伤害。
再比如一个人出身不好，他不愿接受现实，整天怨天怨地，仇视比他出身好的人，不好好努力，总拿自己的出身当借口。
如果他接受这个事实，就有可能集中自己全部的力量，努力提升自己，改变自己的状况。
所谓接纳真实的自己，是指接受自己本来的样子，包括出身、外貌特征、性格等等。
没有人生来是十全十美的，正是这些缺憾成就了独特的“自己”。
接纳自己就是不再和这些无法改变或很难改变的事实纠缠，减少无谓的烦恼。
能接受自己的人通常比较豁达，内心平和，能够专注于经营自己的事业和家庭。
这样的人也会有同理心，能够设身处地考虑别人的处境，和别人建立良好的关系。
具备了这些条件的人，自然也更容易取得成功，实现自己的价值。
如何认清自己，接纳自己，并改变自己
如何认清自己，接纳自己，并去改变自己？
认清自己是前提，只有认清了自己，才能知道自己真实的模样！不管自己是否完美，都能欣然接受真实的自己，不但接纳优秀的自己，同时也平心静气，接纳自己的缺点和存在的问题！
只有接受自己的不完美，才会愿意去改变自己，使自己变得更好！让自己不妄此生，让自己内心自由，做真正的自己，快乐面对自己的人生，每天遇见更好的自己！
怎样才能认清自己？
每个人都有自己的优点和缺点，采取态度不同，人生结局也会迥然不同！认清自己是人生快乐的前提，接纳自己是人生幸福的基础！
态度决定结果，只有适合自己的，才是对自己最好的！要认清自己，只有正确、客观、务实的分析自己，才能知道自己的优势和劣势！
1.要从自身条件，去认清自己！
身高，形体，性格，选择更有利于自己的优势，把优势发挥到最好！
2.从自己的兴趣爱好、特长、专业，去认清自己！
进行全面细致的评估分析，把能力发挥到最佳！
3.从自己存在的问题，去认清自己！
给自己的问题列一张清单，那些是容易改变的，那些可以通过努力改变，那些是要经过学习提升，才可以改变的，那些是通过自身条件，不能改变的，列的越多，就能越认清自己，为以后人生做好铺垫，跨出不可取代的第一步！
当然，仅仅认清自己是不够的，还要正确的面对自己，并接纳自己，以后想过的，才是自己的人生！怎样才能接纳自己呢？
1.要有一个好的心态！
拥有好的心态，才能肯定自己，接纳自己的平凡，接纳自己的个性！接纳自己存在的差距！有差距，才会有动力！
2.树立正确的三观！
只有树立正确的人生观、世界观、价值观，才能确定人生的方向，人不能独立于社会之外，只有经得起时间的沉淀，经得起生活的推敲，适者生存，只有合理才能久远！
3.根据自己的实情，采取量体裁衣，量力而行！
根据自己的能力，根据自身条件，有多大力，担多重的活，担的太轻，你会自责！担的太重，你会压抑难受！
倾听内心并接受内心的声音，而不是通过与人比较，去接纳自己！因为不管比你好，还是不如你，结果都不是真实的自己，反而会做不了自己，让自己生活更累！虽然人都有社会人的共性，但更有作为自然人的个性，摆好自己的心态，才能成就更好的自己！
变才是真实的，是永恒的，不变只是相对的，暂时的，人也一样，大浪淘沙，不能一成不变，否则会被社会和生活淘汰！
知识随时随地敞开着大门，只要自己要改变，学海无涯，苦作舟；书山有路，勤为径！不管是富得流油，还是穷困潦倒；不管是青葱少年，还是耄耋老人；不管是疾病存身，还是健康有力！只要想改变自己，都可以通过学习，知识是最公平，对人一视同仁的，自己付出多少，就能得到多少！
认清了自己，接纳了自己！那怎样才能改变自己？
1.要树立积极向上，不断进取的决心！
万事起头难，如果没有决心，就不会前行，只会让希望搁浅在岸边！因为缺乏前行的动力，船是最终靠不了岸的，决心是下海离开海滩，遨游远行的精神支柱，这是改变自己的必要保障！
2.要树立自律的能力！
没有自律，会两天打鱼，三天撒网，兜了一圈，依然还在原地荡游，到最后只是画饼充饥，一无所获！只有自己足够的自律，才能循序渐进，越走越顺，这是改变自己的必要前提！
3.要树立判断是非的能力！
因为判断出错，会让你事倍功半，选择比努力更重要，否则南辕北撤，还是到不了目标！是非的判断力，是前行的方向标，只有把好这个舵，才能不偏离航道，可以慢点，但离目标的距离，却一直在靠近！
4·要选对适合自己的方法！
别人最好，都是别人的，照搬硬套，只会让自己，更加欲速则不达！还会乱了阵脚，消耗时间和物力，得不偿失！
在茫茫人生征途中，只有不断改变自己，主动去适应社会，不可能让社会来适应自己；只有不断学习知识，主动提升能力，才能适应社会的纷繁复杂！
以静制动，以不变应万变，找对适合自己前行的方向，树立信心，向他人学习，取长补短！向生活学习，优化自己！每天才能遇见更好的自己！只要努力了，相信时间都会知道，只管一路风雨兼程，剩下的就交给时间！
怎样做，才是自我接纳
谢提问：这个问题是怎样完全接纳自己？那么自己怎么会有，不接纳自己的道理呢？我想说:人在生活中，难免出现这样那样的情绪，有时候对一些事物的影响，给情绪带来一种波动，弄得自己像不喜欢自己式的:这叫跟自己赌气；不接纳自己:但是这只是临时的情绪而已，如果真有那么个人长期的，怀着不接纳自己的情绪，那就等于自己好恨自己，那是病了、不然差不多都是临时的情绪罢了，一般普通生活的人，只要日子过得去，受一点外界事物和言词方面的打击，也不至于弄到不愿接纳自己吧；我的看法是你不完全接纳自己，也还是自己：你完全接纳了自己，也还是归根结底是自己~是不是？
如何接纳自己，爱自己
人的一生`自私、爱自己这是从妈胎生下来从开始会说话以至慢慢懂事、就自私了随之爱自己也就充分显现了、这是天性。不管男女随年伶增长、所从事学校、周围、社会环境、方方面面、触动心灵的影响、有正能量的对人也有负面的、它将影响着正在发展和变化的每个人的内心世界0摆正好心态、走好人生路合理规划自己未来、走好人生每一阶段历程由为关健和重要、如何善待自己、善待他人这也是接纳自己的一种合理方式、人的一生不是孤立存在、人与人之间都是相互依存`人在世上首先要记住:只有善待接纳别人、别人才能善待的接纳你和对方、如你对别人有敌视、仇视看不起对方心态通过一段时间检验、对方会慢慢查觉的、你不尊敬别人别人也会不尊敬你`都是相互影响的o
心理学说爱自己就是深深接纳自己，如何接纳真实的自己
接纳真实自己的第一步，是认识自己！
如何正确地认识自己？
知我所能，我所能者，尽善尽美；知我所不能，我所不能者，虚怀若谷。
意思是：知道自己能做什么，自己能做到的，要做的尽善尽美。知道自己做不到什么，做不到的，胸怀要像山谷那样宽广，尊重被人的意见和观点。
例如：我是一条鱼，我就在水中快乐的游泳，不去尝试像小鸟那样长出翅膀，在天空飞翔。高瞻远瞩，但绝不好高骛远！
怎样才能喜欢和接纳自己
首先说一个人对自我认可度低主要是家庭教育的问题，孩子在成长过程中如果得到父母的鼓励很少奚落较多，就会在外人面前抬不起头，特别是父母拿自己的孩子跟别人比较，很容易给孩子造成心理阴影，认为自己不如别人！
其次当下社会教育环境，片面追求分数与学历，对个人发展路线的指导很少，以至于本来有特长有才华的人也沦为平庸之辈。
因此我们要下意识的改变自己，读书，改变思想观念，先要内心强大。阅人，和智者交流，调整价值观。历事，丰富自己的生活，提升自己的价值，变得牛逼，慢慢的就喜欢接纳自己了。
自我接纳和放任自己的区别是什么
自我接纳和放任自己，就是人的两个极端。自我接纳是一种接受现实自我的积极态度；而放任自己则是对问题无法做出改变，随之让自己朝着更差的方向去发展。简单的说两者的区别在于是否真正懂得了爱自己。
自我接纳
人活一世，无非就是想多爱自己，然后给别人更多的爱。这一切的前提就是如何学会爱自己。
我们经常听到很多人说：
我要怎样做，才能像他那样熟人欢迎呢？
- 我没有别人这么多金又帅气，该怎么找到心目中的女神呢？
- 我那么内向，怎么才能变得外向点呢？
诸如很多类似的问题，其实都是在阐述同样的问题本质，就是——“我怎样才能像别人一样。”
我们每一个人都有过类似的经历，就是莫名的会羡慕别人，想成为那样的人，过上那样的生活。其实我们都忽略自己，我们都会变好，为什么不去做更好的自己，而是做更好的别人呢。
这样让我想起了一个历史典故：邯郸学步，东施效颦。一心只想去学习别人，而不是接纳原本最真实的自己，最终只会引来别人的诟病和耻笑。
自我接纳包含两个层面含义：
- 对自己身体、能力及性格等方面的正面价值有一个清晰的认识和悦纳。不会因为自身所拥有的优势和成绩而洋洋得意。
- 能欣然正视和接纳自己现在的一切，包括不足和缺陷，不会因为这些缺点、失误而感到自卑。
放任自己
放任自我的人就是自我接纳的另一面。他们面对现状只会选择逃避，过着一种随波追流的生活。
放任自我的人往往有这三方面的表现：
- 对自我及现实不满；
- 容易受到外在环境影响；
- 没有主见及缺乏意志；
放任自己的生活方式只是暂时让你感到放松和愉悦，短暂的心理满足感很快就会消失，接踵而来的，往往是更深的自我放弃，自暴自弃，在负面情绪中迷失自己，直到把自己消耗殆尽。
自我接纳是一种非常积极向上的自我升级过程，是一种更高级的人生，而不是自暴自弃，安于现状。自我接纳是对自己有一个完整的审视过程，从而去了解、接受和认同最本质的自我。我们何苦一直苛责自己，真正地接纳自己很难吗
真正的接纳是接纳自己的不完美
然后就一步一个脚印去追求完美！
始志不渝的恒心
坚韧不拔不达目的不罢休的毅力
……
金无足赤人无完人
其实每个人都是不完美的
难道每个人都要苛责自己
人人自危？
谦虚是必要的，
但没必要苛责自己
日子还要一天一天过
让每天都安心
每天都前进一点点
不能太狂躁，也不能太抑郁
真正的肯定自己，认认真真的过了每一分钟
有问题我们没有逃避
而是认真的对待每一个问题
想尽一切办法去解决
一句话，我们没有虚度年华
这样，每个夜晚我们都睡的踏实
……
只有这样，
我们既没有苛责自己
接纳起自己来也不会很难……
如何变得爱自己、接纳自己、认可自己、给自己信心、看清自己、做更好更实在的自己
如何变得爱自己、接纳自己、认可自己、给自己信心、看清自己、做更好更实在的自己？从好的习惯做起，学习、锻炼，一天天去积累，一天天去充实自己、强大自己。
强大自己，是一个过程。以学习修心，结合经历，不断反省自己，提高认知能力和认识层次；以学习武装自己，拥有一技之长、两技之长，甚至三技之长，出类拔萃，或者卓然于世。
以锻炼修身，锻炼身体不仅仅是拥有良好的体质，还应打造属于自己的美好形体，女生可以练出马甲线、翘臀、修长腿，男生可以练出倒三角、人鱼线。
打造出美好形体过程，也是一个不断焕发热情，给自己信心，接纳自己，热爱自己的过程；这个过程，会使一个人从“丑小鸭”，变成“白天鹅”，女生拥有好看的腰臀比，男生拥有倒三角时，没有理由不自信。
“十年磨一剑，功到自然成。”爱自己，就应该从学习、锻炼等不同的方面努力打造自己，让自己变得足够的强大。五年，八年，十年，当你不畏困难，以自己为骄傲时，你就已经认可了自己！
怎么样的情况，算是接纳自己
人想接纳自己，不容易。一般来说，我们会用很多东西评价自己，比如说：家庭背景好不好、身材容貌是否漂亮、有多少技能、能赚多少钱、能做成多少事情、在社会中有什么地位、有多少资源、是否被别人认可……
我们用“拥有多少东西”来评价自己，如果拥有的东西很多，我们就会接纳自己，如果拥有的太少，我们就无法接纳自己。尤其是在人生遇到挫败的时候，会把自己贬低得一无是处，很难接纳自己。这种评价自我的方法，是没有受过心理学训练的人常用的方法，这叫“有条件自我接纳法”（CSA）。这种接纳方法，需要你非常努力，做到优秀，获得名利和资源，还有社会的认可，才能接纳自己。
那么，我们能否找到一个方法，不管在什么时候，都可以接纳自己吗？有的。
这个方法，叫“无条件自我接纳法”（USA），是心理学家阿尔伯特·埃利斯提出来的。这个方法就是让人只对某个事情做出评价，但是不要因为这件事对自己的整个人生进行评价。就是：对事不对人，说事只说事。
这段话摘录自阿尔伯特·埃利斯的书籍《无条件接纳自己》，大家可以参考一下：
换句话说：“我接受我自己、我的存在、我的生命以及我的不完美。这很令人遗憾，不过，我仍然很好。认为自己状况不佳、没有价值的做法是愚蠢的，那会让人更容易犯错误。我很好，因为我认为自己很好。更准确地说，我是一个拥有许多优点和缺点的人，我应该对这些优缺点本身进行评价，而不是评价我这个人。”用“无条件自我接纳法”（USA），有什么好处呢？
即便深处低谷，你也没必要自暴自弃，没必要给自己贴一个窝囊废的标签。因为这只是你某个时刻某件事做得不好，不代表你的全部。
即便你拥有了名利，获得了很高的社会地位，你也没必要狂妄自大，因为这只是你其中一个方面做得好，也不能评价你人生的全部。
“无条件自我接纳法”可以让人不管低谷还是顶点，都能保持清醒，淡定面对人生。只是我们平时习惯了“有条件自我接纳法”，想用新的方法接纳自己，也是需要时间来训练的。
用什么方法来训练呢？我推荐一个。可以用写日记，记笔记。低谷时，多写写自己的闪光点，提醒自己看得更全面，鼓起勇气前进。骄傲自满时，多写写自己哪里做得不足，做出改进，不要被名利冲昏了头脑。还有，如果自己实在看不清自己，就让你身边的人帮你观察，你可以参考一下。
用这种方法，不是说让你躺着什么都不做，就可以实现人生的目标了。而是可以用一个稳定安静的心态，屏蔽外界干扰，更专注地追求自己的目标。
