宗文汇（宗文汇在哪里出诊）

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睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环，所以会感觉冷。在进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此不穿衣服睡觉会更暖和。

穿衣服睡觉，在身体与被子之间形成了一个空隙，冷空气容易流通而带走热量。如果将衣服脱了盖起来，不但身体与被子之间的空隙没有了，而且还加厚了被子，使身体与冷空气隔得更远。所以脱了衣服盖起来却不冷了。

穿衣服睡觉人体之所以会感觉到冷，这主要是因为人体在被子中时，会形成一个循环的暖气供应系统，而穿衣服睡觉会阻隔人体体表温度于被子结合，从而导致被子暖气循环不佳，从而会使人感觉到冷吗，尤其是人体刚进入被窝的时候。

晚上睡觉很多人都是因为冷才把头放进被窝里面的，而出现这现象可能是因为身体虚弱的原因，所以建议晚上睡觉头冷的朋友多注意增加一些营养，多锻炼一下身体，调节好身体，这样才不会怕冷。

因为空气是热的不良导体。例如蓬松的棉花保温好，因为蓬松中间空气多。压实的旧棉花就不行了。

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅，疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。

冬季手脚冰凉，怕冷，也给大家推荐一个调理的配方，就是黄芪大枣粥，原材料需要准备黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量，制作方法也非常的简单，黄芪煎水去渣，然后加入大枣、白米共同来煮粥，再放白糖即可。

对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

冬天手脚冰凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。

冬天手脚冰冷的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。

肾虚：肾虚的人有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低所以怕冷。

体温正常但是身体出现畏寒的情况，考虑和机体的免疫力低下或者电解质紊乱、体内的激素水平紊乱等等一些原因有关系。

身体怕冷的原因有很多，像感冒发烧，病毒性感染，贫血，低血压，甲状腺功能减退，内分泌失调等等原因都有可能。西医多数将怕冷归为感冒发烧循环不好，中医多认为是虚造成的。

身体怕冷可能是体内有感染灶，或者甲状腺功能低下、营养不足等原因导致，可根据病因对症调理。体内有感染灶导致。如果体内有感染灶体温升高的话，会出现畏寒的征象，身体怕冷。需及时去医院就诊，完善相关检查。

夏天怕热，冬天怕冷，从中医角度分析，这是比较典型的阳虚、伴随气血虚的表现。在这个问题上，女性情况更多见一些。

体质阳虚。中医认为阴阳相互制约，阴盛则阳衰、阳盛则阴弱，所以当人体偏于阳虚状态，就会产生内寒，在外表现就是怕冷。外感风寒之后或者未及时治疗，这时外感寒邪，寒盛则阳微，就会感到怕风、怕冷。气滞阳郁。

宗文汇（宗文汇在哪里出诊）

宗老已经不上班了，他的传人宗文汇先生在友谊医院中医科出诊。

您好，鲁承业大夫可能也不错，但我不认识也了解。所以，没法回答您。宗文汇大夫我觉得是一位：“医德高尚。医术精湛”的好医生。挂号费便宜，开的药也不贵但效果极好，真的我看过。

脾虚导致不耐寒热脾虚，也可以说是“虚不固表”。而”表气”是人体和外界环境的一个缓冲区，夏天的时候身体消耗加大，伤津耗气。

从中医的观点来看，怕冷多是属于气血的毛病。如果患者肺主皮毛的功能正常，体温调节正常，就不会有这种怕冷怕热的表现。

怕冷是因为阳虚。阳虚就是火少，因此阳虚的突出表现是怕冷，不仅躯体感觉怕冷，而且手脚冰凉，秋冬季节天气变冷的时候更加难受。冷与热。

问题一：怕冷又怕热怎么办？（一）诀窍你的冬天不再手脚冰冷手脚冰凉四大原因循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

体温调节正常，就不会有这种怕冷怕热的表现。如果患者的肺气不足、卫外功能不足，并且在天气比较炎热的情况下，热气会很容易进入我们体内，也就是肺主皮毛的功能失调，最后导致一个怕冷又怕热的症状。