本文目录
- 如何“放下手机”，多关心、陪伴身边爱你的人
- 现在的时代放下手机能干哪些有意义的事
- 熬夜的你，一般都是几点钟睡觉呢
- 如何让父母放下手机，好好陪我过年
- 现在许多情侣在一起时不知道该干什么，你有什么好推荐的吗
- 如何减少小孩子对手机的依赖
- 小孩子老是拿着大人的手机看抖音，快手，怎么制止啊
- 如今怎么能让一家人在一起的时候放下手机
- 放下手机对我们的生活有改变么
- 如何让放假在家的孩子放下手机拿起书本呢
如何“放下手机”，多关心、陪伴身边爱你的人
谢谢悟空的邀请！
随着社会的发展，现在差不多人人都有手机了，除了几岁小孩，就连读一年的小学生，都有电话手表，甚至有些也有手机，这智能手机的出现，他改变了我们大家的生活，对手机的感情比爱人，亲人，朋友都重要，一分钟都离不开。都有手机依赖症，得了手机病。
特别就是我现在的80.90.00后，是时时刻刻拿着手机了，走路看手机，上厕所看手机，上班看手机，开车的也看手机，手机在大家心中就是第一位。
常年在外打工的，一年回家一次，到家了也不知多陪陪父母，一天到晚都是手机，父母的心里多是说不出的泪，大家可有意识到。爱人和孩子也是，她们都需要陪伴，一天到晚不见人，一回家还是手机，叫也叫不应，理也不想理，这样的家庭迟早的散了，提早意识到还不算晚，可以弥补，做一个好老公《老婆》，好儿子《女儿》，好父亲《母亲》。
希望我们大家都能放下手机，多陪陪身边的老人，爱人和孩子，只有大家融洽的相处在一起，才能家和万事兴。
现在的时代放下手机能干哪些有意义的事
最有意义的事情莫过于两样：读书， 跑步
读书使人精神丰富，跑步让人身体健康，两者相辅相成，会让你对生活，对世界有全新的、更为深入的感悟和体验，并极大的提升个人幸福感。
熬夜的你，一般都是几点钟睡觉呢
我也是一个熬夜族，而且我是那种明知道熬夜有问题，但还是天天无奈熬夜，第二天还得早起的人。所以，我更了解熬夜很伤身体，熬夜后最直接的表现就是精神不振，哪怕睡了十几个钟头，但还是看起来很疲倦。即便是看起来十分精神的熬夜一族，身体也会出现各种各样的问题。除此之外，熬夜还有很多看不见的危害。长期熬夜会影响神经中枢，扰乱内分泌，可以说长期熬夜真的等于慢性自杀！且长期熬夜还会影响人体的免疫机制，增加患癌的机率。因此，熬夜这一行为万万不可取。
如何才算是熬夜？日常工作繁忙、经常都是应酬、晚上经常加班；有的时候即使不加班，夜里也经常因为看小说、追电视剧、玩游戏等等直到夜深人静的时候才会选择睡觉。最后就导致每天晚上不易睡着，早上很难爬起来的情况。对于这种情况，我们叫做熬夜，但是究竟有多少的人直到到底几点睡觉才算是熬夜呢？在传统医学上，我们应该是在夜里10点就上床，然后在夜里11点之前进入睡眠，这是因为在夜间的11点和凌晨的1点时间段是我们胆“值班”的时间，如果在这个时间段你还没有进入梦乡，那么就会形成“阴虚阳亢”的症状；特别是凌晨1点到凌晨3点的时候，是我们肝的“值班”之间，这个时间段一定是处于熟睡的阶段，不然很容易易动肝火；而凌晨3点到凌晨5点这个阶段，是我们肺部的“值班”时间，如果的这个时候还没睡或者是醒来难以睡着，那么就会对我们的精气神造成一定的损伤；而早上5点到7点的时间段是我们肠道的“值班”时间，这个时间段，你需要起床去厕所把积攒一夜的垃圾和毒素排解出去。几点睡觉才算是熬夜，很多人有不同的说法，有的人说是晚上11点不睡就算是熬夜，也有的人说是凌晨1点还不睡就算是熬夜，甚至还有人说是整个晚上通宵不睡才算是熬夜。其实对于熬夜这个还真没有什么标准的定义，这个根据个体差异而定的，有些人习惯凌晨1点睡早上9点起，有的人则习惯晚上11点睡觉早上6点起床。这些，其实都算不上真正意义上的熬夜。所谓的熬夜，主要是指那些长时间睡眠时间不规律，也是指睡觉时间有早有晚；睡眠的周期过于紊乱（入睡、浅睡、熟睡、深睡的一个周期）。所以，不管你是几点睡觉，只要你能够首先保证固定的睡眠周期以及相对来说比较稳定的睡眠市场，那么这些都不叫熬夜。举个例子：你每天的习惯都是11点睡觉，但是突然有点是凌晨1点才睡，那么这就算是熬夜了。
每天几点睡觉更为靠谱？熬夜之后的刻意集中补觉靠谱吗？对于一个健康人来说，建议在晚上22:00左右就做出准备睡觉的状态，23点以前最好已经入睡，相比之下，这个时间段的睡眠效率远高于其他时间段。现实生活中存在这样一个问题，很多人经常熬夜，所以很多人会在后一天或者周末时间集中补觉，但这行做其实并不靠谱。长时间缺乏睡眠所导致出现的行为能力下降、学习和记忆能力下降以及免疫力降低等问题可以通过白天的补充休息得意改善调整。针对于正常成年人来看，午间20分钟以内的打盹比较利于身体健康。但是为了避免影响您的夜间正常睡眠，应避免下午三点之后再去睡觉。平常总是熬夜到周末补觉的方法并不靠谱。生物钟虽然能够适当进行调整，但一般只能接受1-2小时的变化，长期累积的“睡眠债”不利于大脑感知正常的睡眠-觉醒节律，靠一次睡眠根本不能补救。值得您注意并且转化概念的是，睡眠质量并不等同于很长一段时间内睡眠时间的总和，经常晚睡很容易导致睡眠紊乱，睡眠质量也会逐步下降，即便补上那些失去的时间，也无法得到充分的休息。假设要是长期熬夜已经对身体造成了器质性的病变，更是不能通过睡觉挽回的事情了。也就是说，如果您晚睡一两个小时，那你第二天可以多睡一两个小时补觉，或者中午适当午休补觉，但是等到几天之后集中补觉并不靠谱。
是不是只要睡眠规律，多晚睡都行？答案必须是不可以的！虽然上面我们已经说过有规律的睡眠我们不叫座是熬夜，但是如果是长期晚睡，那么对我们的身体健康来说还是有着很大的伤害的。我们身体对于外界的温度、湿度、光线等等都是有着极其敏感的反应，而且我们体内有着一个控制生物节奏的褪黑素，由松果体分泌，影响着我们身体的生物钟和昼夜节律。当外界的光线变强，那么皮肤所感受到的温度也会变高，哪怕我们是处于睡眠状态，身体也是能够很敏感的感受到；如果你半夜才去睡觉，那么等第二天早上醒来的时候，身体明明已经感受到了外界温度和光线，但是你才刚刚睡着，这个时候身体就会因为睡眠时间过短从而产生浓浓的困意和倦意，如果长时间这样子做，那么就会让我们体内的褪黑素出现紊乱，一旦身体的生物钟被打破，那么身体健康就岌岌可危。对于睡眠，我们还是需要掌握有规律的睡眠，按照自然规律，早睡早起身体好。
长期23点后睡觉竟有这些危害！熬夜会导致哪些问题的出现？导致心脏病、增加各种心脑血管疾病的患病风险 ；导致免疫功能失调，甚至出现肝脏、肾脏类疾病；增加癌症的患病几率；增加青光眼、近视眼等眼睛疾病的发生概率；导致神经衰弱的发生。每天睡几个小时更靠谱？相对而言，对于一个正常的成年人来讲，每日的睡眠时间至少要达到七小时，一般八小时以上的睡眠时间才能起到真正意义上的休息目的。对于各年龄段人群，睡眠时间可以做出适当的调整。因此，大家需纠正自己的错误认知，晚上的睡眠时间尽量不要超过11点。如果不走出这一误区，长期23点后睡觉，那么身体健康就会受到损害，更有甚者还可能会失去生命。那么长期23点睡觉对身体具体有哪些危害呢？本文整理了五大主要危害，希望大家看完，都能爱护身体，不要熬夜。
危害一：皮肤变差
长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。
危害二：记忆力下降
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。
危害三：容易猝死
长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险，甚至出现猝死的情况。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足，因此容易增加心脏病的患病风险。长此以往，还可能会有猝死的可能。
危害四：损伤肝脏
长期23点后睡觉可能会导致肝脏功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期23点再睡觉，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。
危害五：抵抗力下降
长期23点后睡觉会导致人的免疫力和抵抗力下降。人体的免疫因子，一般都在夜间睡觉时生存。长期23点才睡，免疫因子生存困难，久而久之，免疫力就会低下。
靠谱睡眠，你应该这样做：首先，保证每日的入睡时间和睡眠时间（上文已提及），不得“偷工减料”。其次，良好的睡眠需要从生活中的小习惯达成。睡前两小时不进餐，睡前一小时适当补充水分，睡前一小时前不玩耍电子产品，晚餐不饮酒，晚餐不暴饮暴食，睡前给自己搭造一个舒适的睡眠环境，拒绝剧烈运动，平稳舒适入睡。建议可以听听安静的音乐，适当做做舒适慢动作的瑜伽。最后，熬夜不建议做，夜宵不建议吃。如果你不想变得越来越胖，如果你不想总是睡不好，请您拒绝熬夜的坏习惯。
如何让父母放下手机，好好陪我过年
这个我觉得根本原因不是这样的，而是现在的家长，我回家的时候我感受到的是，他们也是在玩手机，而且一家人都是一个人抱着一个手机的形式！所以导致了给人的感觉!就好像是年轻人爱玩手机，然后导致不能愉快的陪伴聊天！
但是最好的破解方式就是出去走走，我和我父母是，我回到老家了，经常出门在外面逛街，有时候逛逛就蛮好的，也能好好的沟通很多话，在城市里走走逛逛，看看，有时候再谈谈心啥的就很不错的感受！
回到家了基本都是抱着手机，玩着手机的时代！
现在许多情侣在一起时不知道该干什么，你有什么好推荐的吗
说实话，我不知道会不会被人diss，要做的事情其实很多都不会像网上说的那样啊。就好像一起看雪，堆雪人，南方人真的望尘莫及了。还有什么一起露营，一起住帐篷⛺️，我跟我男朋友其实都不喜欢这些的，特别是我，真的不是我不够浪漫，而是实在喜欢不起来睡帐篷的那种感觉。
恋爱跟生活其实真的没有这么五花八门五光十色。先说我父母，父母还是打工一族周一到周五都要上班，他们周末更多的都是一起去逛超市，市场，走走公园，在家一起做做饭，拌拌嘴。偶尔说出去逛大商场，去饭店吃个椰子鸡煲。生活可以说是十年如一日，我也很好奇他们腻不腻。
再说说我跟男朋友，都是有工作，特别他更忙，周末虽说双休也是老喜欢赖床，起床了就喜欢窝在被窝里打两局游戏，下午看一会儿他爱看的书，两人手牵手去超市买食材晚上做个饭，用电脑看场电影，就又一天了。我要是跟我男朋友说我们一起去动物园，一起去骑单车他会叫我别折腾了，他只想待在家里好好休息陪陪他唠嗑，过个轻松周末。不过年轻人还是会隔三个星期跑出去吃个牛扒啊，去一些周边景点走走，年轻人还是耐不住无聊哈哈哈。
但很多事情，真的在无意中做完的，例如捶背按摩呀，你看对方工作这么累，晚上很自然你就会想帮他放松啊，还有我时不时敷面膜，他也要抢一片来敷。
补充一点，搞卫生这种真的一点都不浪漫啊，要分工明确才不会吵架，因为他老是说我懒，不做事情，他很委屈他做得多哈哈哈。所以他要列好我做什么，他做什么，迅迅速速做完才没那么多想法。
一句话总结：恋爱中没有那么多to do list，你用心去陪伴对方，陪对方做喜欢的事情，自然而然地，舒舒服服才是真。
附上一些to do list任君挑选叭！
如何减少小孩子对手机的依赖
1.多让孩子参加户外亲子活动。
2.当好表率，带头放下手机。
3.陪孩子读书，讲故事，分散注意力。
4.适当陪孩子看看电影。
5.多带孩子去图书馆，阅览室。
6.给孩子讲爱护眼睛少玩手机的道理。
小孩子老是拿着大人的手机看抖音，快手，怎么制止啊
首先，在这个互联网的时代，大家都很依赖手机。我们要知道每件事都是一把双刃剑，不要一看到孩子玩手机就觉得不好，想着怎么制止孩子。孩子喜欢看抖音、快手一定有他感兴趣的内容。作为父母，我们应该多去了解孩子看都是看什么内容的，如果是好的内容，为什么要制止呢?我们可以陪孩子一起看，引导他们在抖音、快手上学习更多有益的内容，对他们的成长也是有好处的。但是，让他们玩也得有个时间限制，制定一个规则，固定一个时间， 让他们在玩的同时，也能学习怎么自律。
其次，孩子看完抖音、快手后，父母要问他们今天在上面学到什么了，让他们分享给你听。
制定了这个机制后，孩子额外会学习到的一些优良的品格:
1.学会自律了；
2.学会分享了；
3.分享过程中，学会更好的表达了；
在其中延伸出来的好处还有更多。宝爸宝妈们自己可以去实践体会。
再提一点，孩子会喜欢玩手机，跟他们的父母是不是也有很大的关系呢？作为家长我们是不是忽略了对孩子的陪伴？而且是不是也经常在孩子面前玩手机呢？这个问题父母们是不是也应该去反思一下？
如今怎么能让一家人在一起的时候放下手机
手机已经融入到了我们的生活之中，若想全家人在一起时都放下手机，只有采取强制措施，统一保管、限时使用，才能实现。具体方案如下。
一、奖惩制度：制定具体的不允许使用手机的时间段。每个手机使用人，拿出500元做抵押金。如果在规定时间内，有人使用手机，则将其抵押金上缴，最后平均奖励给遵纪者。若没人使用手机，则其抵押金如数归还。
二、集中保管：年三十晚上，全家所有人员的手机，都集中一人保管。
三、限时使用：规定一时间段，将手机发放给主人，用以处理未接来电、回复微信等事项，同时，发祝福微信、短信、红包等。规定的时间到，再次把手机收回统一保管。
四、兑现奖惩：由家中长者执行上述奖惩制度。
仅以此做为完成悟空问答的作业答案吧。
放下手机对我们的生活有改变么
怎么可能放下手机，可以说现代人的手机已经和你的身体梱绑在一起，融入到你的心里，与你的生活、学习、工作一切的一切密不可分，为你打开通向世界的大门，带给你无穷的欢乐，为你的生活和工作带来极大的方便，为你的学习答疑解惑，许多年轻人不是说：“没老婆可以，没手机不行。”
科学技术的飞速发展，手机的使用率已经到了惊人的地步，旅游、购物、学习、工作、理财、交友、通讯等已经到了人不离机、机不离人的地步，如果突然叫你放下手机，估计你会发疯的，它会使你焦躁不安，六神无主，夜不能寐，暴跳如雷，连死的心可能都有！
还有一种可能，就是天灾人祸，双目失明，不得已而为之，其余免谈！
谢谢邀请！
如何让放假在家的孩子放下手机拿起书本呢
首先要以身作则，自己要放下手机。
其次孩子毕竟是孩子不愿意主动学习，我们可以和他一起去学习 去读书。
再次 可以让他看一个小时电子产品 上下午各半小时
最后 可以陪孩子玩一些有趣的游戏 我儿子喜欢下棋，情景剧。
我家小孩不到六岁，学前班，也有一些作业，每天大约半小时，其实不多主要是为了让他养成好习惯。每天吃完早饭开始写，一口气写完。上午 下午可以看半个小时手机，其余时间自己安排。画画 下棋 玩游戏！
中午 晚上睡觉前读书听故事。
每天8:30起床，10点睡觉，比较有规律！
