打篮球的好处（打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么）

本文目录

• 打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么
• 从小让孩子打篮球的有哪些好处
• 业余打篮球对身体有什么好处
• 打篮球十多年了，今年改打乒乓球大家认为长期打乒乓球对身体的好处
• 打篮球对什么有好处
• 对于篮球这项运动的理解，对打好篮球有帮助吗帮助大吗

打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么

• 好处简直是太多了，我是从2014年的时候开始学习打球的，那个时候的我，181身高，体重却有230斤，十足的胖子一个。直到我学会打球，真的“逆袭”了，而且打篮球还有诸多的好处，让我来一个一个给你说。

能减肥

当时的我，又胖，平时还不爱动，上个四楼都气喘吁吁。

每年公司搞团建运动的活动，都被女同事们嘲笑，真的觉得很无地自容。

后来就暗暗下决心，一定要减肥！然后我就选择了一个我比较感兴趣的运动，“篮球”。

接着就花了一年多的时间，每天晚上下了班之后就去我们这儿小区附近的篮球场里打球，从一开始啥都不会的220斤大糙汉变成一个170斤的灵活小前锋，技术一直在提升，体重一直在下降，也就仅仅只花了一年时间。

虽然比不上专门去健身房锻炼减肥的效果，但是也不差，毕竟我是不喜欢去健身的，太闷太枯燥，而且还要花钱请老师，对于我们这种“屌丝一族”来说，真的不适合。

提升身体的机能

因为之前不常运动，肠胃不好，体力不好，拖个地，搞个卫生就气喘吁吁。

而且因为不运动，不怎么出汗，身体的毒素都排不出来，所以经常性的便秘，而且还有口臭，脸色也很不好。

后来打了篮球之后，经常出汗，就开始那半年，先是口臭好了，再就是不便秘了。

再过了半年，手脚逐渐也变得灵活起来，脸色开始变得非常红润有光泽。

整个身体开始呈现出一种非常健康的状态，这样的改变真的很让人惊喜！

提升自信

在没有打篮球之前，从小到大，我是真的属于那种话比较少的人，沉默寡言，而且都不太敢跟陌生人说话，不愿意跟陌生人交流，说话也不是很有底气，所以我在我们公司，业绩也是比较不尽人意。

直到我打了篮球，减肥成功。

众所周知，打篮球是一项非常强调对抗的项目，如果你没有自信，如果你不敢上身体，畏畏缩缩，那根本就不可能赢！

随着篮球技术的提高，我在场上的投篮命中率、赢球次数越来越高，每次一到球场都会有人主动要求跟我一组，很多人都主动跟我聊天，我也开始学会主动和别人交谈，这对我来说，真的是一件非常开心的事情。

久而久之，我开始变得自信起来，开始学会和陌生人沟通，开始和陌生人交朋友。

敢于展现自己，敢于在大家面前说出自己的想法。

有了这样子的改变之后，我在公司的业绩也是逐步上升，老板也开始对我青睐有加。

所以打篮球对于提升自信来说，真的有帮助！

容易得到异性的关注

不怕大家笑话，因为一直比较胖，在很多女孩子眼中，我是一个穷胖野屌！

所以很多女生真的都不愿意跟我说话，更不愿意和我太多的接触。

就更别提我去主动去跟女生聊天了。

这使我一直都活在自卑当中，所以一直都是单身状态，俗称“老处男”。

后来打了篮球了之后，身材好了，业绩好了，气质好了，身体好了，VX上就开始有之前不太熟的女生忽然说要来看我打球了。（因为我喜欢经常发打球时候的朋友圈）

有个女生在旁边看打球，大家懂得，瞬间战斗力+200，命中率+百分之50。

表现的好，自然得到女生的多关注咯。

然后，我就脱单了，hiahia~

欢迎大家在评论区一起探讨。

我是优哥，感谢阅读，欢迎关注、点赞哦。

从小让孩子打篮球的有哪些好处

从小就让孩子学习打篮球，好处是非常多的，首先能看到的是孩子的身体，得到了充实的锻炼，而且打篮球又是一项全身性质的体育锻炼，基本上各种运动项目都包含在打篮球的这个活动之中，跑，跳手脚及四肢都会得到充分的锻炼，而且运用自如，在体质上这项运动是非常有锻炼身体的长远性的，我们都知道打篮球的各种动作都是需要大脑的指令通过手脚的配合，完成每一个动作，如果长此以往，就会在脑中建立一条高速的脑力支配路线，身体及手脚非常的麻利，使人的反应能力非常的快，`通过脑力得到手脚上灵活的运用，也会锻炼人的小脑，长期进行这样的锻炼人的小脑也非常的发达，我们都知道人的一生，大脑的灵活程度并不决定于他的聪明能力，人的大脑都相差无几，但长期锻炼的人小脑就非常的发达，小脑的发达才决定一个人的智慧高低，而且打篮球又是一项集体运动，非常能培养一个孩子的集体观念，而且打篮球还会结交很多很多的朋友，会带给你在生活中很大的乐趣，给孩子的一生都会带来快乐，而且非常的健康。

业余打篮球对身体有什么好处

业余打篮球对身体的好处多多。篮球是一项团队集体运动，是大众喜欢的运动项目，业余打篮球，有助于强身健体。

打篮球需要力量、速度、弹跳和耐力，作为业余打篮球的人来说，不一定要象专业篮球运动员那样强化训练，以适应高强度的跑动和对抗，但是也需要有强健的身体，才能展示出自己的篮球技术，别人也才愿意和你在一起打球。

因此，平时必须要进行篮球基本功的训练，跑跳的训练，这样通过坚持不懈的训练和球场上的对抗，就会不断提高自身的心肺功能，提高跑跳能力，提高身体的敏捷性和身体的对抗能力，有了好的身体，就能以更加充沛的体力和精神投入到工作之中。

此外，通过打篮球，可以增强团队精神，还可以结识不少的朋友，增加交际面，让业余生活更加充实，更加丰富多彩。

打篮球十多年了，今年改打乒乓球大家认为长期打乒乓球对身体的好处

打篮球和打乒乓球都能锻炼身体，但又各有不同。打篮球比较适合年轻人，打乒乓球既适合年轻人，也适合年龄偏大的人。下面就来谈谈打乒乓球对身体的好处。

1.打乒乓球有两个人就可以进行，一张球台，两只球拍，一场大战即可开始。打乒乓球运动量相对较小，它主要锻炼人的巧劲、手感和灵敏性。

2.打乒乓球虽然运动量不大，但它可以锻炼身体的每一个部位，使手、臂、腿、脚、腰、颈各个部位都得到锻炼，促进各个部位协调健康发展。

3.打乒乓球不但能使肢体得到锻炼，还可以锻炼人的大脑，提高判断力和应变能力。锻炼人的视力，提高观察力。

4.打乒乓球可以促进人与人之间的交往，增进人与人之间的友谊。有利于人的身心健康发展。

打篮球对什么有好处

74年中年不油腻大叔！12岁打篮球?！170！66.7公斤！篮球我的最爱！投篮精准！运球熟练！人送外号绝杀哥

年轻时打过县级比赛！在学校打过市级联赛！特点是投篮精准！快攻速度快！百米最好12.23！单脚跳能摸一点篮筐！现在是养生篮球！靠节奏和假动作打球！上周打啦四次篮球每次二个多小时！接拍的投出三次绝杀球！总结一下就是热爱和喜欢打篮球是我生活的一部分！平时在家徒手健身，打篮球?算有氧减脂。做俯卧撑深蹲、

仰卧卷腹！夏天要见清晰有线条的腹肌！加油！绝杀哥！

对于篮球这项运动的理解，对打好篮球有帮助吗帮助大吗

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

并非专业人士，只是篮球爱好者。结合着我的理解，说说想法。

可以说篮球这项运动是有三部分组成的：篮球技术、篮球意识、篮球文化。

首先说篮球技术。所谓篮球技术就是篮球的基本功相关。例如运球、传球、基本跑位、投篮这些。篮球技术是后两者的基础。

再就是篮球意识。篮球意识可以简单理解成在场上的空间位置感以及战术的执行。即使再简单的战术执行起来也是相当复杂的。比如溜底线的战术，你在溜之前有个反跑，可能比你直接跑要好很多，这个就涉及到了球员的基本功+意识。

最后就是篮球文化。篮球文化听起来比较玄学。一个团队所形成的文化，甚至可以影响到前两项的发挥。在好的文化中，每个人都在积极向上的谋取进步，而差的文化，就要差很多。

回到正题：

篮球理念其实就是对上述三方面理解的综合体。

随着篮球的发展，随着对篮球、球员技术的理解、及战术的理解加深，原来越多的篮球理念的出现，推动了篮球的发展。举个例子，约翰伍登的战术体系是很多后来战术的基础，后来出现了普林斯顿体系，强调了团队配合，后来出现的跑轰体系太过于激进，又有杰出的的教练把他和传统的打法结合起来，出现了勇士的打法。这些体系都有对球员技术的基本要求。比如普林斯顿体系要求各个位置的传导球能力，特别是中锋。勇士目前的体系对四五号位三分技术的要求。你可以看到球员的能力要求也从过去1、2、3、4、5号位的固定职责慢慢到各个位置尽量全面。技术和意识有了，球队的文化也会带动起来，从而促进别人的融合和体系本身的发展。

这其中最好的例子就是马刺。马刺有自己对新人的培养方式，所以你可以看到莱昂纳德投篮能力的恐怖提高。而马刺的体系就不用说了，无比强大。而诸葛维奇长期对球队的运营所形成的球队文化，总是能快速影响到新加入的成员，形成一个良好的循环。就像西蒙斯。

一个总是在理解最新的篮球理念的教练，一直是一个好教练，比如诸葛维奇。马刺的风格会随着人员调整而变化，除了保留自己的一些核心理念之外，其改变又一定会和最新的潮流有某些契合

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！