■学校治理关键小事
编者按:学生午休是“趴着睡”还是“躺着睡”,看似是睡眠姿势的小问题,却是关系孩子健康成长的大事,也是家长的烦心事。今年全国两会期间,“建议在中小学推行趴睡变躺睡”登上热搜。中小学校如何因地制宜,改善学生的午休质量?本期“学校治理关键小事”栏目聚焦学生午休问题,邀请两所实现午休“躺睡自由”的学校介绍经验。
广东省佛山市顺德区红岗小学:定制设计让学生实现“躺睡自由”
李飞雁
为贯彻执行“双减”政策及教育部发布的“睡眠令”,2021年,广东省佛山市顺德区大良街道启动学生“舒心午睡”计划,多措并举破解难题,半年时间全面实现近4万名小学生在校午睡从“趴着睡”变为“躺着睡”,圆满完成“舒心午睡”计划全员“躺着睡”的目标。顺德区红岗小学践行“一切为了学生的健康发展,并着眼于未来”的办学理念,积极响应“舒心午睡”计划要求,高度重视,因地制宜,克服场室不足、课室面积小等困难,通过定制午睡柜,重新规划课室环境,不仅做到100%“躺得下”,还实现了“躺得好”,真正做到“躺着睡”自由,为学生健康“充电”。
定制折叠床柜,创造“躺睡”舒适环境
基于校舍场室不足、教室面积偏小的实际情况,经过校领导及中层干部多次讨论,学校制定了解决此难题的“红岗方案”。全校学生从2020年前1.0版的“课桌趴着睡”发展到2021年2.0版的“睡垫躺着睡”,即在教室铺上防潮地垫,学生用睡袋直接在地垫上“躺着睡”。2022年,学校想尽办法,最大限度利用教室空间,有了如今3.0版的“折叠床柜躺着睡”——重新规划教室空间,在教室左右两侧安装靠墙式折叠收纳床柜,折叠为柜,拉开为床。
折叠床柜外形美观,融入美学和美育理念,以浅绿和白色为主色调,给人安全、平静、舒适之感,有助于学生更好地入睡。折叠收纳床柜易于操作,收纳床品干净整齐,只要轻轻拉开床柜的“抽屉”,床柜就变成了一张张舒适的小睡床,合拢睡床,就可把午休的床品收纳到柜子里。
此外,学校实行男女生分区而眠。学生在午睡前,把桌椅聚拢为数列,整齐地摆放在教室中间,隔开男同学午睡区和女同学午睡区。在定制午睡柜时,我们做到了“心中有人”,分年级定制不同宽度的收纳床柜,以更好地适应不同身高和体型的学生需求。在装有空调、冬暖夏凉的教室里,这样的“躺平午睡”保障了学生的舒心睡眠,更呵护了学生颈椎、腰椎的健康发展,为学生的健康体魄保驾护航。
设置健康睡眠课程,养成良好习惯
在红岗小学,教育的契机无处不在。我们把单纯的午休工作扩展成教育内容,将午休和礼仪教育、劳动教育相结合,设置了健康睡眠课程,丰富学校的“儒雅教育”内涵,培养学生良好的就寝习惯。
健康睡眠课程通过午休礼仪、午休睡姿、午休时长、午休安全、午休互助等主题开展养成教育。每个班级都制定了午睡公约,创编午睡“小口诀”,如:午饭后,先别躺,摆桌椅,分区域。拉床柜,铺枕被,洗净手,鞋摆好。拉窗帘,戴眼罩,不说话,静入眠。不蒙头,不趴睡,枕放正,盖好被。铃声响,叠被子,收床柜,摆桌椅。
伴随着舒缓的午休音乐,孩子们在教师的组织下进行一系列自主管理。先是小组合作,迅速把桌椅摆成男女同学午休的区域分界线,然后拉开折叠床柜,铺好枕头、被褥,接着脱下鞋袜,整齐地摆放在走廊上,有序排好队进入课室,最后拉上遮光度较高的窗帘,戴上眼罩静心入眠。
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孩子们躺在温馨的教室里,枕着松软的枕头,盖着暖暖的被子,戴上印着自己喜欢的图案的眼罩,和好伙伴一同听着“大自然的声音”,想象自己是一棵立在风中无言的小树,一动不动地在休憩,从土壤里汲取养分,迎着微风,慢慢地向上生长。不一会儿,孩子们就舒服地进入了梦乡。教室里有教师守护着学生午睡,教室外,值日行政人员巡视着各班的午睡情况。
当结束午睡的纯音乐轻缓地响起,学生们收纳床品,整齐地叠置在床柜里,整理仪容仪表,拉好桌椅,课室又恢复了原来的模样。学校食堂为学生们准备了水果,当成咀嚼减压的课前点心。通过咀嚼的动作,提高大脑海马区的信号活跃性,从而调节与压力相关的激素水平,放松心情,提神醒脑,为下午课程的开启做准备。通过“健康睡眠”课程,学生培养了生活自理能力、小组协作能力和良好的生活习惯。
以生为本,彰显校园文化
校园文化彰显了一所学校整体精神的价值取向。学校实现“躺睡自由”,为健康“充电”,充分彰显了“以生为本”的教育理念,下足功夫打造属于学生自己的文化空间,为学生健康成长增彩。
为了解“舒心躺睡”改革的效果,我们进行了相关调研。学生们纷纷表示:如今,在学校午睡跟在家午睡没有区别,听着音乐就睡着了,睡眠质量明显提高。教师们也感叹:折叠床柜省时省力,学生不仅在午休过程中知礼仪、善自理、能互助,而且通过中午的“充电”,下午的学习效率也大大提升。家长们更是赞赏:学校的“午睡柜”不仅让孩子睡得好、睡得香、睡得饱,还让他们提高了睡眠管理的意识。由此可见,“舒心躺睡”改革的效果显著。当校园文化为了人、基于人、关照人的时候,文化便有了力量。
校园文化是促进学校发展的核心元素。红岗小学前身是古代“金峯书院”,通过对悠久办学历史的寻根溯源,学校扩建了金峯文化长廊、金峯亭、金峯书吧,让古朴典雅的环境成为育人的隐性课程。学校构建了“智性并重,动静兼修”育人模式,通过“儒雅”德育和“金峯”课程体系,打造了以足球、武术、古筝为主的体艺教育特色品牌,丰盈学生的精神文化,培养举止优雅、谈吐文雅、学识博雅、气质高雅的“四雅”学子。
午休实现“躺睡自由”,成为校园文化的生动体现。利用靠墙式折叠收纳床柜,学校创新“舒心午休”方式,因“室”制宜,因“人”定策,呵护“小”睡眠,守护“大”健康。正是基于管理健康、全面发展的理念,学校先后获得全国青少年校园足球特色学校、佛山市文明校园、佛山市校园武术特色学校、顺德区先进学校等荣誉称号,为学生的未来渲染出一片美好、绚烂的晴空。
(作者系广东省佛山市顺德区红岗小学校长)
福建省泉州市鲤城区实验小学:解决午睡“小事” 落实健康“大事”
蔡晓芹 林迎陶
随着2021年教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》落实,午睡已成为各中小学的倡导性要求,《通知》中明确规定小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时,有条件的地方和学校,应该保障学生必要的午休时间。从现实来看,保障午休的时间并不难,但孩子趴在桌上睡觉的既有做法一时难以改变。而长期趴着午睡容易对孩子的健康带来损害。为有效保护未成年人权益,更好地助推“双减”政策落地,福建省泉州市鲤城区实验小学克服城区学校空间有限等现实困难,针对改善学生午休情况制定研究系列可行措施,实现了学生午休由“趴着睡”变“躺着睡”。
重视睡姿问题,创设良好的午睡环境
谈及午睡,学生午睡姿势无疑是重中之重。一些学校因午睡时间不长,对学生睡姿带来的负面危害不够重视,仅满足于解决午睡时长,对大多数学生趴在课桌上午睡的做法习以为常。但长期趴睡严重影响睡眠质量,也不利于学生大脑发育、骨骼生长、视力保护,只有贯彻推行“趴着睡”变“躺着睡”,保障学生实现优质午休,才能让学生健康发育和成长。
学校在学生午睡问题上,首先考虑解决的就是睡姿问题,将一切午睡难题以围绕实现“躺着睡”为要点展开研究。不能否认的是,作为城区学校,因为场地、经费等现实因素,实现午休“躺着睡”存在重重障碍。但从呵护学生身心健康出发,我们认识到解决这一问题的紧迫性和重要性,在有限的场地内挖掘“躺着睡”的空间,最大化让学生拥有良好的睡眠环境。
明确学生“躺着睡”工程后,如何创设午睡条件便成了首要问题。因校内实际条件限制,在资金和场地上无法单独创设出午休空间。一开始,学校让学生自带被子和枕头睡在双人桌椅上,但发现有翻身滚落的风险。后来,我们因地制宜地以拼大桌的形式组建一个临时大床,让学生铺着被子、枕头睡在上面,既安全又舒适。但由于午睡地点是在教室内,每次午休前需要拼大桌,午休后又要将桌椅复原,在操作上比较麻烦。后来,有些热心家长根据午托学生的数量给学校捐赠了一批午休床,有了便利的“躺着睡”设施,极大改善了之前“拼大桌”的不足。尤其是现在天气渐暖,在教室走廊等空地就可以实现就地“躺着睡”,降低了“躺着睡”的难度。
除此之外,为更好地给学生提供良好的午睡环境,学校专门设置了午休管理教师陪宿,帮助学生解决午睡期间的各种问题,保证孩子们午休时能有人照顾和看管,教师的温情陪伴也有利于师生关系的增进。为让学生有更好的午睡体验,学校还配备了眼罩、抱枕、垫子等午睡用品。
尊重学生意愿,对午睡不作强制要求
充足的睡眠是国际公认的健康标准,但不得不承认,每天都会有一些午睡困难的学生。与绝大多数想午睡的学生相比,这些学生虽然占少数,但也是提高班级学生整体午睡质量的关键。
为进一步保障学生的身体健康,学校在个别班级对学生进行了简单的午睡意愿调查,其中想睡午觉的占80%,不愿睡午觉的学生也有十多个,再结合午睡管理教师的反馈,每次午休时,总有个别学生入睡困难,哼哼唧唧,说悄悄话,影响到他人休息。
从医学的角度来讲,这些孩子的大脑皮层比较兴奋,睡眠需求较少、精力旺盛。针对个体差异,学校充分尊重学生的个人意愿,对午睡不作强制性要求——作为一个班集体,睡与不睡应该尽量统一,我们提倡午睡,但不强制要求学生午睡。对于这些不爱午睡的学生,我们会让他们躺在床上闭目养神、听音乐,或者安静地坐一会儿,很多时候,这些学生也会在午睡氛围的感染下慢慢睡着。
提倡科学午睡,守护学生健康
怎么午睡才科学,学校针对这个问题展开了深入探讨。为了强化对学生午睡的科学管理,学校就午睡的方式方法组织了教学培训。首先是对午休的时长要有科学要求,一般在半小时到一小时之间,最长不超过两小时;其次是午睡的时间,一般吃完午饭不要立马午睡,按照学校惯例,在学生吃完午饭后会由教师组织学生在操场上散步,或在指定班级内看书、下棋、吃水果,放松一段时间后,再午睡。
针对午睡的方式,午休管理教师在睡前会和学生们一起做呼吸和肌肉放松练习,让学生有意识地将呼吸节奏调整均匀,放松全身肌肉。等睡醒后,教师会提醒学生缓一缓再起身,起来以后用冷水洗把脸、喝口温开水,快速恢复元气。
午睡管理看似小事,实则意义重大,这份“师者父母心”都是为了守护好孩子们的午睡质量,呵护他们健康成长。一切为了学生的发展,让家长放心、满意,让学校成为城市的一张名片,是我们的初心和目标。当前,学校虽然实现了午休“躺着睡”,但位于城区寸土寸金的地段,拓展的空间有限,学校的午睡工作也存在午睡人数多、空间小、密度大,影响学生舒心午休,缺乏专业午睡辅导教师,对少数嗜睡和不睡学生的午睡辅导效果有限等问题。
对于这些问题,学校将对学校空间物尽其用,如把一些功能教室、会议室等在午休时开放,增加午休空间。对教师进行相关知识培训,让更多教师能对学生进行有效的睡眠辅助,进一步引进专业的心理教师和校医,并争取家长配合。同时,学校还计划与邻近的街道、社区合作,共享社区公共资源,按照消防安全标准进行改造,免费委托专业机构与学校一起运营,同时组织家长监督委员会进行监督,有效解决学生的午睡需求,充分实现公共效益的最大化。
只要有心,办法总比困难多。今后,针对如何更好地给学生提供良好的午睡环境,学校将持续探究、不断实践、总结经验,为学生健康成长护航。
(作者分别系福建省泉州市鲤城区实验小学校长、教师)
《中国教育报》2023年04月05日第4版