小杨课堂 | 雨生百谷万物长，养生谨记这几点！
谷雨时节，春夏交替，不少人容易感到疲倦，有什么调养身体的好方法吗？
谷雨时节养生，要根据气候特点进行调养。一起来划重点吧~
疏肝调情志
谷雨取自“雨生百谷”之意，是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。
春季阳气升发，肝气逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，此时，易引动内热而生肝火，而易出现鼻腔出血、头痛、眩晕、目赤等上火表现。
可以登高望远，郊游时大声呼喊、唱歌，或向亲朋好友倾诉，把不良情绪及时宣泄出来，疏肝理气。更重要的是，平素要保持心境平和，以防肝火内扰。
食补健脾胃
随着谷雨到来，春季结束，脾土逐渐进入旺盛时期。按照“天人相应”的原则，脾强则胃强，此时节消化功能处于旺盛状态，有利于营养吸收，正是调补身体的大好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化。需注意的是，食补要适当，不宜过度。
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应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、祛湿的食物，如藕、豆芽、黑豆、海带、山药、薏米等，为安然度夏打基础。
按摩可祛湿
谷雨时节，潮湿的气候环境容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，因此养生应以健脾祛湿为要点。
阴陵泉为脾经的合穴，也是祛湿的要穴，具有清热利湿、健脾益肾的功效。定位在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
饮茶有益处
谷雨时节，温度适中、雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，这段时间采制的春茶滋味鲜活、香气怡人，同时富含多种维生素和氨基酸，对人体好处多多。
除了饮用，茶水还可外用擦洗皮肤，被认为可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应发生，如用纱布蘸茶水敷在眼部，每日1-2次，每次20-30分钟，还有助消除黑眼圈。
编辑：文茜婷
资料：沪小康 CCTV生活圈
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