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心理健康
真正的心理健康，不是说一个人活得非常有道德感，而是这个人活得很自在，变得很宽容。他不仅对自己很宽容，对别人也很宽容，他看到好的东西能欣赏，当看到坏的东西的时候，他能看见那些坏的东西背后的那些悲伤和痛苦，
怎样的心态是一种健康的心态
怎样的心态是一种健康的心态？
心态，是我们对这个世界、对自己生命、对自己的人生观、价值观、世界观等等问题的一些看法。里面包含了我们对世界和自身生命观的认知和理解程度。
由于知识和经历、人生的经验不同，所以，我们所有的人呢，对所有存在问题的感知、理解和期待就不同。这就导致我们面对生活的心态不同。
健康的心态，里面包含了对人、对事和面对这个社会、环境等等问题的正确心理、正确观察和正确的知识量。
人们常常说，人无智慧实在苦恼。智慧者，就是正确的看待自己，正确的看待别人，正确地看待这个社会和未来。
我们每个人，都只不过是生活在无数众生团体当中的一个细胞而已，没有什么大不了，没有什么特别，更加没有什么英雄，没有所谓超人，没有什么独特的领袖，所谓智慧和美德，也只是一个人长期地人格修炼出来的积少成多的结果而已。
众生平等，众生应当团结一致，和睦相处，慈善相助，为整个世界的和平、健康、富裕、安宁和智慧生活的未来而做出努力。
我们每个人每一天都生活在所有人的奉献中，生活在由别人提供的创造和帮助之中。所以，众生本来就是相依为命，不可分割，应当团结一致的为全体人类社会的和平、美德和文明进步而做出贡献。
为此，要树立起健康的心态，我们应当四种心态：知足心、宽容心、节俭心、改过心。
为此，我们应当拥有四种恩德心：知恩心、念恩心、感恩心、报恩心。
健康的心态不但拥有物质文明生活，而且也会拥有精神文明生活。应当拥有五种财富：健康财富、美德财富、物质财富、安宁财富和智慧财富。
一个人总有金钱和物质生活条件，他不一定能够幸福，幸福的条件还有其他更加重要的心灵要素——人格的美德、心灵的安宁以及对知识和智慧的追求境界。
个人的价值，只有在为众生的贡献中，才会实现。我们一生就该建立起这样的心态。
怎样的心理状态才算心理健康
一个人心里是否正常，应该指这个人对生活的常识辨识度，是不是在一般人所认可的框架内，通俗讲这人是否入流，合群，谈吐举止有没有异常。包括说不说一些过激的话，干没干过激的事。
本人认为判断某一人心里是不是正常，很难有统一的标准说法，我说李四这人很正常，张三说他不正常，谁去非要做个公平答案，一个很正常之人，如果让一个不正常的人去评定，一个正常的人，其结果也就成了一个不正常的人。现实生活中的人和事黑与白，好与坏，美与丑，真与假真的没有一个很唯物的评定，更甚的是有些人评价人，很极端，对我有恩有利的人，我就说是好人，如果真是一个正直善良之人，一些小人也可能说他不是什么好人！因为他跟我没有关系！
就像我们小区的主任陆谦，我始终认为陆主任清正廉明，办事一视同仁，（咱从公平公正的角度来判定，他跟我们没有任何关系，对我们家没有任何恩惠）对待小区的每一户人家都关心照顾，“雨露均沾”
可大部分人对他还是不满，说他精明，心眼好使，太聪明！干不了好事情！所谓聪明人，是个不多事之人，不会把那个人过分抬高，把那一人摔死，何必呢！你抬举的人能对你有多少好处？往死里整治的人，跟你又有多少深仇大恨？聪明之人不会干这种愚蠢之事。
通俗讲，一个人的心里是否正常，就是看他没有过激行为，会不会迎合趋势潮流，顺应大众审美！
什么是心理健康
正如世界卫生组织对健康的定义一样：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。”心理健康越来越受到大家的重视，然而心理健康是什么呢？心理健康是指个体的一般适应能力良好、人格健全、各种心理状态处于正常水平，自我意识、自我体验和自我控制与现实环境之间保持一致、和谐的良好状态。以下是心理健康情况下出现的状态的：
（1）没有心理疾病、心理功能良好，身体、情绪和智力协调；
（2）按照统计学标准，人的心理状态可以看作是一个正态分布。处于正态分布中间的是心理健康状态；
（3）主观幸福感、满意度或满足感高；
（4）拥有有效的技巧应对现实中的情况。
那么心理健康有没有标准呢？学界众说纷纭。综合多种观点，大家比较公认的心理健康标准有以下几条：
（1）具有悦纳自己的态度，能认识自己；
（2）人际关系和谐融洽；
（3）能适应不同的环境；
（4）生活态度积极；
（5）心境稳定，能协调和控制自己的情绪；
（6）人格完整一致；
（7）智力正常；
（8）拥有符合自己年龄特征的心理和行为。
上面的心理健康标准仅供参考。如果你觉得自己有情绪、人际关系、压力等方面的困扰，并且感觉到自己的工作、学习效率受到影响，生活不幸福，那么就要考虑自己是不是已经处于亚健康或心理问题之中了。
如何拥有健康的心理
心里健康不是一时一载就能够锤炼的，起源人的性格，又受环境制约。
有基本，也有深层次的。人的本质，人为什么活着，如何才能更好地活着，历史不同，时代不同，，大的格局就不同，人的心里健康也不同，这个不是一成不变的，但人的初心不能变也不不能忘。
怎样才能有效地照顾好自己的心理健康
怎样维护自身心理健康？我们经常说身心健康，其实一个人除了要经常锻炼身体，保持身体健康之外，还要保持心理健康，那么，怎样维护自身心理健康？
1、怎样维护自身心理健康
保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。
善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。
要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。
2、促进心理健康要经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。
3、促进心理健康要爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。
4、促进心理健康要选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。
怎样调节心理健康呢
1、关于心理健康的心态调整。
保持乐观的情绪。要学会热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,在工作上不断创造,让自己的人生价值,不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。
2、善于排除不良情绪。
关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、关于心理健康优化的处事哲学。善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。
办公室一族如何保持心理健康
1、工作劳逸结合。
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀,亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心平衡利用。
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来。
