图/ 好好听文创传媒提供
4月7日，由「华人熟龄生活产业发展协会」、「财团法人陈张秀菊文教基金会」和「好好听文创传媒」主办的【华人熟龄健康讲堂】特别邀请到多年致力于脑科学研究及认知神经科学相关知识的专家洪兰教授，推出大家最关心的「失智」话题:「远离失智：保持大脑的年轻」内容。在台北官邸艺文沙龙会场吸引了近百位熟龄族群前来参加。
今日活动也邀请到声宝集团陈盛沺总裁及夫人莅临现场，陈总裁致词时说，他自己身为熟龄族成员，觉得60岁才是真正开始人生的黄金时间，因为60岁之前大家都很辛苦、很努力，所以在60岁开始的人生，一定要拥有健康身体来规划未来的人生。陈盛沺董事长还特别强调今天洪兰教授的内容很重要，因为熟龄族的朋友都面临失智的问题居多。所以今天的讲座可以让大家知道如何远离失智，如何美丽大脑。让我们面对第二阶段的人生时，都可以拥有健康的身体、活耀的大脑，开心快乐的去面对。
▲现场声宝集团总裁陈盛沺指出，60岁才是真正开始人生的黄金时间。(图/好好听文创传媒提供)
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▲声宝集团总裁陈盛沺(左一)偕夫人(右一)与洪兰教授(中)互相叮咛一定要拥有健康身体来规划未来的人生。
洪兰教授在讲座中表示，失智症是由大脑神经元的退化和伤亡所引起的，而这个过程会随着人们年龄的增长而加速。失智症的早期症状通常包括记忆力衰退、思维能力下降、行为和情绪异常等。因此，我们需要提前做好保护大脑的工作，以避免失智症的发生。
「脑的三大保健之道：营养、运动、睡眠」，教授呼吁关注身心健康，对自己和他人好一点。
洪兰教授介绍了脑的三大保健之道：营养、运动、睡眠。她指出，适量摄取含有丰富胆碱的食物对大脑健康非常有益，而缺乏好的胆固醇会影响大脑的健康，产生神经细胞的疾病，如杭丁顿舞蹈症、阿兹海默症、巴金森症等。此外，运动能使大脑年经，运动能抗老化，运动时会产生多巴胺、血清张素、正肾上腺素、脑衍生神经滋养因子等神经传导物质，有助于促进大脑健康。睡眠方面，研究发现60%睡不好的人基本上都会发展出阿兹海默症，因此，睡眠相当重要，是增强自身免疫力最好的方法之一。
洪兰教授提到，睡眠不足也会增加病症风险，因为没有足够的休息，会引发不必要即长久性的发炎反应。讲座现场，洪兰教授的分享引起了现场民众的热烈反应。她呼吁大家关注自身的身心健康，从日常生活中的饮食、运动、睡眠等方面做好美丽，提前做好保护大脑的工作，远离失智症的风险。她也鼓励大家要对别人好一点，让自己更加幸福。
▲洪兰教授强调「脑的三大保健之道：营养、运动、睡眠」。(图/好好听文创传媒提供)
最后，洪兰教授以《国语・晋语六》的「人情留一线，日后好相见，厚德载福」，勉励现场民众努力远离失智，保持大脑的年轻。此次讲座为现场民众带来了宝贵的健康知识，也为大家的身心健康保驾护航。
▲好好听文创潘祖荫(左一)洪兰教授(左二)声宝集团总裁陈盛沺(右二)偕夫人(右三)、好好听文创田丽云(右一)
