时间过得真快，离2023年高考只剩一个星期了，全国高三学生，你们准备好了吗？全地方长们，你们准备好“陪考”了吗？我想大家都准备好了吧，都准备好了迎接高考的到来吧。
而越到关键时间，我们越要保持学习状态、保持身体健康，尤其高考倒计时7天，我们更要注重个人情绪、饮食、学习规划等，因此希望考生和家长们在高考前7天，做好6件事。
第一件事：7天内调整好作息生物钟
挑灯夜读是每位高三学生的学习习惯，“闻鸡而起”也是考生早起的习惯，而这种长期压迫性的时间安排打乱了我们正常休息的生物钟。
有些学生会在上午课堂上犯困，有些考生会在下午课堂上犯困，并且因为长期的“早起晚睡”，导致我们的身体机能失去平衡，很容易影响身体健康。
各位考生最好在高考前7天调整作息生物钟，早起时间可以推迟10分钟至20分钟，晚睡时间一定要在23点前，确保每天有7到8小时的睡眠时间，这样经过7天时间的调整，可以改变我们的作息生物钟，可以把我们的身体状态调整更好，避免出现压力过大导致身体透支情况。
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第二件事：7天时间内调整做题时间习惯和节奏感
每位考生的做题节奏感和习惯不同，有人擅长上午做数学试卷，有人喜欢晚上做理综试卷，而看似没联系的做题时间安排则会直接影响我们的考试发挥水平，因此考生们最好利用7天时间来调整做题时间习惯和节奏感。
高考上午考语文和综合，下午考数学和外语，并且各科目考试时间集中在9:00至11:30、15:00至17:00。
那我们就可以按高考时间来做试题训练，把我们的做题习惯和节奏感调整到高考考试时间阶段，保持做题“肌肉”记忆、保持做题“兴奋”，便于考试时不怯场，考试超常发挥。
第三件事：家长要注意孩子的饮食卫生
每年高考，都会有考生因为饮食不卫生而导致肚子不舒服的事影响高考考试，这非常令人惋惜，特别是模考成绩在600分以上的考生，因肚子不舒服而导致高考发挥失常只考了500分左右，更会令人遗憾。
因此高考7天倒计时，家长要注意孩子的饮食卫生，早、中、晚三餐的时间要与平常时间保持一致，饭菜可以稍微地多加些鱼肉、蔬菜，水果等，保持孩子充足的营养和良好的消化。
家长们千万记住不要让孩子吃油腻的食物、不让孩子吃过凉或辛辣食物，更不要为了庆祝高考的到来，让孩子放松心情，去吃火锅或喝酒庆祝，这些饮食都可能导致孩子身体不舒服，影响考试状态。
第四件事：提前3天关注天气预报
每年高考天气也是直接影响考生考试发挥，若是天气风和日丽，考生的发挥会相对较好一些，若是遇到倾盆大雨或烈日炎炎的天气，多多少少会影响考生的情绪，一旦考生的情绪受到影响就会影响考试的发挥水平，并且太热或太冷的天气，也会影响考生的身体健康。
家长要提前3天关注天气预报，若是阴天雨天，就要准备好雨衣或雨伞，安排好孩子高考出行路线和时间，若是烈日高照温度高，就要给孩子准备热水、毛巾、防晒等生活用品，另外天气不同的情况下要准备衣物用品、小药箱等，便于及时应对突发情况。
第五件事：高考前2天要准备好考试用品
高考考试用品不要准备得太早，也不用准备得太晚，高考前2天准备好考试用品就行了。
考试用品包括身份证、考试证、2B铅笔（两根）、0.5毫米黑色中性笔（两根）、铅笔刀、橡皮、作图尺子等，最好把这些考试用品装在考试时尚文件袋中。
另外有些考生的时间感比较强烈，会时不时地想看时间，那最好准备一块手表，不过电子类手表或电子类设备禁止携带。
家长更要提醒孩子把考试用品准备好或帮助孩子准备，并且对考试用品的存放要放到显眼的地方，避免高考当天孩子紧张找不到考试用品或丢三落四，因为每年都会有考生准考证丢了、身份证找不到的现象而进不了考场，令人遗憾。
第六件事：高考前1天看考场，规划出行路线和时间
高考前1天，看考场，看考场，看考场，重要的事情说三遍，每年都会有考生走错考场，我真怀疑那些考生压根就没有看考场，可既然确定了考场位置，并且让考生和家长提前1天看考场，为什么我们不去看呢。
考前一天，我们要去考点熟悉下考场环境，确定去考场的方式和路线，并且规划好出行时间，特别是确定好从出发地到考场地所需时间，而且要清楚每科提前进考场的时间。
比如考数学和考外语时，进考场的时间就不一样，因此我们看了考场后要好好规划每科考试出行时间，最好把出行时间写在显眼的地方，方便我们查看。
若是家长全程陪考，那家长就要对孩子的出行方式、路线和时间多操点心，千万不能因此时间问题而耽误考试。
离2023年高考只有7天时间了，希望考生和家长们在7天时间内做好以上6件事，更希望考生调整情绪、稳定心态、轻松上考场、超常发挥。
祝愿2023年全国考生，高考发挥出色考出好成绩，考上理想大学，金榜题名。（图片来源网络，若侵权，请联系，谢谢）
