女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子

我今年正好45岁，先生也45岁，儿子19岁，即将进入大学。我身边有不少同龄的夫妻，应该最有资格回答这个问题。

一、生活方面。

孩子是重心。大部分时间，我们各忙彼此的事，有各自的工作，大多数时候晚上夫妻俩一起吃饭，简单高效地吃饭：一份蔬菜、一份肉食、一份主食。晚上偶尔有各自的饭局，周五孩子从学校回来，我们在不出意外的情况下，会一起外出吃饭，饭后一起看电影。周末两天时间，会找机会外出，到自然中去，大多数时候，我们仨会一起谈天说地、谈谈各自的一周生活。日子平淡而温馨，一起陪伴孩子成长到19岁，彼此之间相互理解、支持、依赖。生活上他们依赖我的照顾，出门旅行，我依赖他们的攻略。他们喜欢历史和地理，就负责让旅行最大程度有趣有文化。我负责生活用品、搜寻酒店和设计路线。我们每年长假的旅行，是对孩子最好的滋养。

二、夫妻相处。

平淡无奇，习惯了看到对方在家，不在家就会挂念，怎么还不回来？但在家里，也往往各自沉默，各忙各的。晚上到点洗澡，睡觉，第二天早起，开始一天的忙碌。实话讲，内心是有焦虑的，上有老下有小，工作也有不顺利，性格外向的先生偶尔会将烦躁带回家里，冲我发表不满，我比较理解他，不会让矛盾扩展。夫妻相处之道，只要一方懂得包容理解，互相之间的关系是融洽的。人需要理解，需要认同，无论男女老幼。偶有激情时刻，那是不讨论未来、不挂虑老人和孩子的时候。我们很注意保健，努力保持健康，很幸运也有很好的方法。总之，老中青三代都算健康，很幸运。

三、关于未来

我们给孩子支持，物质上不至于受穷，也不让他挥霍浪费；精神上给足力量，让年轻人有勇气和信心面对挑战。而我们，并不知道世界如何发展，工作的机会是否会一直有，生存的能力是否会丧失。所以，从40岁开始，先生努力工作，我辞职开始为未来铺设道路，为家庭的未来获取面对经济萧条的底气。在这条路上，有艰辛，有眼泪，有欣喜，有收获。用五年时间，换来一般同龄人没有的勇气。我们用自己的未雨绸缪、暂时的失败，获得了敢于从零开始的力量和能力。我们实在做人，上天待我们不薄，一直得到帮助，心灵的力量越来越强，生存的技能越来越多样化。中年女性，从外企离职，转行自我摸索、持续学习调整。需要勇气、需要鼓励，我的父母都不理解我，好在夫妻互相扶持。夫妻同心，其利断金。

身边的中年夫妻，大多数比较沉默，不太了解他们的真实情况，但有一点掩饰不了：孩子是生活的重心，不过中年人普遍健康状况欠佳，那些闷在心里的委屈、焦虑，没有多少人愿意示人。真实无伪，让中年人向往又够不到。

抑郁了感觉生活无望，旅行真的可以减压吗

答：首先，祝愿朋友身体可以早日康复，其次旅行或者是户外活动，体育运动，都可以很好的缓解，抑郁带来的，悲观，烦闷，压抑等等情绪。接下来就谈谈我个人的看法。

致朋友的心里话！

我不知道朋友为什么得了抑郁症，而且还这么严重。但是你是否，可以想想一下这个世界上的其它人，想想那些失去父母的孤儿；想想那些失去手，脚的残疾人；那些因为新冠疫情而家庭破裂的人等等，这个世界上比你可怜的人，多的很，你并不是最可怜的那一个。

每个人都在努力的活着，每个人都希望活得更好，凭什么你就可以不想活。一定要记住，你的生命不止属于你自己，还属于你的父母，你的亲人，还属于比如现在和你沟通的陌生的朋友。你要相信自己，其实你并不比别人差；你要相信这个世界，它并没有你想象的那么糟。

当然也许你会觉得它是糟糕的，因为它让你感觉到生活无望。但你为什么不可以鼓起勇气来去改变它，战胜它呢？把它改变成你想要的样子，把它改变成你的童话王国。人生最大的希望就是活着，活着就会有无限的可能。相信自己，给自己定个人生目标，鼓励自己，努力的朝目标前进。

好好的爱自己，因为他真的很需要你的关爱！

远方的朋友会默默的为你祝福！同时远方的朋友也绝对的相信，你可以创造属于自己的童话王国，加油！

风景优美的地方有助于，改善抑郁的治疗环境！

旅行可以缓解抑郁情绪，但也就仅仅只能缓解

旅行，户外运动，体育运动，都可以很好的缓解抑郁带来的各种不良情绪。但也就仅仅只能缓解而已，旅行所能改变的，只是让你抑郁带来的各种负面情绪，暂时的消退，而不会永久的消失，一旦你回到原来的环境结果又会变回来。

你要战胜的只有你自己

不管是旅游，药物，还是运动，都只能提供些辅助的作用。要想真正的战胜病魔，靠的只有你自己。其实做法也很简单就是你给自己定个切合实际的目标，然后努力前行就行了。你首先要认真的好好的审视和评估一下自己，事实上，你会发现你并没有你想象的那么糟。

你怕奋斗失败吗？如果没有失败的经验教训，哪来的成功？

你怕天会黑吗？无论你怎么的害怕天黑，夜晚终究会来临！

你怕天会塌吗？你有什么好害怕的，世界上高个子那么多。

总结：朋友！你要改变的不是环境，而是心境。世界没有你想象的那么糟，其实你比你自己想象的要优秀的多。定个目标，相信自己，也给自己一次机会，努力的拼一次。

最后：祝朋友身体早日康复，心情愉快！

{以上内容，个人建议，仅供参考}

2020年5月27号

成然

再见！

【梦想是孤独的旅行，路上难免会遇到质疑和嘲讽，但，那又怎样！】

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想了解下抑郁症，网上那些抑郁测评准确吗

抑郁症的诊断既不能可以通过血液学或任何器械检查后获得一个量化的标准也不能通过活体进行病理检查的，因此从理论上来讲是一个依靠医生主观判断而作出的诊断包括其他精神类的疾病。

那么医生的判断又是怎么来的？首先医生必须要和精神疾病或心理障碍的患者面对面接触，通过观察、谈话、询问、必要的量表（不作诊断用只用于评估病情性质和严重程度），也会听取或和家属沟通邦助医生作出判断特别重型精神疾病需要两个有资历的医生共同会诊后再下结论，一时难以确诊不排除診断性治疗来明确。

当然抑郁常见的精神情绪上的表观十来条，尽管写法略有差别，但大体上相似，如情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、缺乏动力、睡眠障碍、食欲不振消瘦、无法控制的焦虑、注意难集中、健忘、自信心丧失、自责内疚、消极乃至悲观。其中有4-5条确实可以考虑抑郁了，但仍应通过专业医生来判断和治疗。家人，朋友只能根据上述精神情绪上的表观来怀疑，一般抑郁患者心中都明白、道理都懂，只是无法从那种揪心的痛苦感觉挣脱出来，都希望通过好的心理医生邦助他解脱出来。

要特别注意有些人情绪波动甚大，要么处于兴奋相，这时情绪高涨，思维活跃、不满足自己和前人、工作效率高、创造力丰富、精力充沛，但无形中容易得罪人自已却毫无感觉，单位里角色把握较好，但家中容易发火。說变即变可从突然跌倒抑郁相，像完全变了个人。有时一天几变，有时几天、几月甚至几年才变没有个过程。

这些人聪明能干、性格上往往外粗内细、想得较多、敏感、好性、个性强、不容忍失败、特别追求完美，但心理抗挫能力差。这些人有精英、骨干中很多见，工作中的角色化往往掩蓋了真实的他。他们的兴奋相是社会发展的原动力，而抑郁相则要自己和家人承受的。因为会变所以一般不会找医生。只有跌到抑郁相中久久爬不出来才会看病，千万别把他们当作抑郁症患者。究其原因还是与大脑中边缘系统、网状结构等部位中的五羟色胺、去甲肾上腺素、尤其是多巴胺的水平波动太大有关。

2019.6.23