她20天减重13斤（二十天减重10斤）

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徐冬冬呼吁不要盲目崇尚瘦的这个观点，我个人非常支持。我们之所以想要瘦，更多的是因为胖了容易有三高，容易导致我们的身体出现问题。但是过度的瘦，或者是盲目的崇拜瘦，未必就是好的。

徐冬冬可能是为了拍摄新戏，所以有意控制了身材，这份敬业太值得点赞了。期待她的新剧早日上映播出，也祝她的事业越来越好。

徐冬冬之前也表示，自己曾经很胖，是通过健身才瘦下来的。所以奉劝一些想减肥的人，不要依赖一些药物等特殊手段，方法可能对身体有一些副作用，还是通过健身锻炼，让自己瘦下来才最安全健康。

徐冬冬曝出了奇葩减肥招式，只吃饭不吃肉也许在我们的生活当中，当我们生活很忙碌的时候，也许我们都会忘记自己的身体健康，我觉得没有什么比健康更重要的，如果需要减肥，那么也需要一个很健康的减肥方式。

因为当我们刻意追求瘦，而减肥时我们的身体就会出现状况。身体之所以在那个时候是健康主任，也是有原因的。我们如果非要打破那个规则，去强行发生改变，自然就会对我们的身体造成影响。

徐冬冬能够在短时间之内瘦到了这么多相信也是非常的有用的。而大家在减肥的过程当中一定是要合理的饮食搭配上运动，只有这样的话才能够让大家更快的瘦下来。

真的觉得我妈很伟大，为了我们姐弟的成长付出乐很多，有一个需要人保护的小女生变成保护我们的大人。还因为生下我们身材变了样，因为操心我们的事情也有了皱纹。我的妈妈一直都是一个伟大的妈妈。

有太多瞬间了，光是凭借母亲忍受身体的剧痛和不适合就将孩子生下来，就已经是件很伟大，而且特别不容易的一件事情了。所以很大程度上来说，不容易其实也侧面展现出母亲的辛苦和伟大。

母爱存在的瞬间。当你委屈的时候，刚好母亲来了电话，电话那头熟悉的声音响起，还在不停地鼓励着你，此刻你会感觉到来自妈妈的爱。本来委屈的心情一下子好多，也就没有那么委屈了。因为妈妈永远都是那个温暖你心的那个人。

她20天减重13斤（二十天减重10斤）

马思纯在个人社交平台发文感谢杨紫在自己最难的时候陪伴在她身边，大家都知道马思纯和周冬雨关系十分亲密，两人一起出演《七月与安生》，并共同获得金马影后互动频繁，可很少有人知道她和杨紫关系比较好。

在马思纯发文感谢杨紫，在自己最难的时候去陪伴自己，让很多人都觉得她们之间的感情也是非常的好，而且好姐妹这样的一个表现也是得到了实锤。

比如这次马思纯在个人社交平台上感谢杨紫在最难时候的陪伴，让人对马思纯感到心疼，同时也非常喜欢她和杨紫之间的互相扶持，这样的姐妹情真的是在娱乐圈中很少见了。

1、每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

2、首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。

3、一周减1公斤是最佳的速度，但是在减肥医生的门诊经验中，平均一周减1公斤半，也就是一个月减6公斤，对健康不会产生不良的影响，也是较令人满意的减重速度。

4、根据世界卫生组织推荐，一个月健康的减脂大约是2到4公斤。对于体重基数很大的人而言，4到8公斤可以做到，10公斤的脂肪基本不可能完成。

前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

尽量饿肚子。每天只吃蔬菜和稀粥，不要吃饱。折磨身体。每天找些事把自己搞得很累。每天晚上9点半前睡觉，早上6点前起床运动，睡得太晚起得太迟容易发胖，发胖是身体代谢功能下降的表现。

饿了呢，有条件就喝豆浆，手头没豆浆就喝水！周末的时候午餐可以吃点鸡肉或者鱼肉。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。