肝脏是人体内最重要的器官之一，是人体代谢的中心，一旦肝脏受损，体内的毒素就无法排出，脸上就会出现脸上青黄、灰黑、黄褐斑、长痔疮、粉刺 等症状，这其实都在暗示我们：肝需要排毒了。
日常饮食大家要格外当心，如果吃错了食物，不仅会加重肝脏的代谢负担，还会损害肝脏的正常功能，尤其是以下三种食物，越吃肝越烂，很多人经常吃！抓紧管住嘴
1.高糖食物
糖类食物摄入过多，多余的糖就会转化成脂肪储存起来，导致肝内脂肪沉积，形成脂肪肝，造成肝脏代谢负担，同时摄入过多的糖类，会导致人发胖。
2.酒精类食物
酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，长期摄入大量酒精，会引起肝细胞代谢障碍，导致肝细胞的脂肪变、堆积，所以劝告大家适量饮酒不要过量。
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3.发霉食物
发霉食物会产生黄曲霉素等致癌的物质，对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌，所以建议大家发现变霉食物，一定要扔掉。
以上三类食物建议大家日常不要食用，春天正是养肝的黄金期，多吃以下两种养肝食物，对肝脏特别有好处，一起来看看吧！
一、黄瓜
推荐食谱：凉拌黄瓜
1.准备几根黄瓜洗净，放在案板上，用刀拍散，再改刀切成小块，切好后装入碗中，加入一勺食盐，用手抓拌均匀，腌制20分钟。
2.再倒入40度左右的温水泡发，再准备一小把的木耳，加一勺白糖，加一勺面粉，同样倒入温水泡发。
3.调料汁：大蒜拍碎剁成蒜末、小米椒切成圈、小葱切成葱花、全部切好后装入碗中，再加入两勺白芝麻，再淋上热油，炸好的花生米、两勺生抽、一勺蒸鱼豉油、两小勺陈醋、适量的食盐、一勺鸡精、一勺蚝油、少许芝麻香油，用勺子搅拌均匀备用。
4.木耳和腐竹泡发好后，再用清水洗净，锅内倒入适量水，水开后倒入腐竹和木耳，焯水2分钟左右，捞出控干水分备用。
5.黄瓜腌制好后，出了很多水分，将水分倒出，黄瓜中加入木耳和腐竹，倒入调好的料汁，喜欢吃香菜的加入一把香菜，用手抓拌均匀，就可以食用了。
6.一道好吃又简单的凉拌黄瓜就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
二、油麦菜
推荐食谱：清炒油麦菜
1.准备两颗新鲜的油麦菜洗净，放在案板上，切去根部，再改刀切成小段备用，大蒜拍碎剁成蒜末、干辣椒切成段，全部切好后装入碗中备用。
2.锅内加入少许花生油，再加入一小块猪油，油热后倒入蒜末、干辣椒，炒出香味后，倒入油麦菜，大火快速翻炒，青菜炒软后，
加入半勺食盐、少许鸡精、少许白糖提鲜，大火快速翻炒。
3.将锅内调料翻炒至化开，就可以出锅了，一道好吃又简单的清炒油麦菜就做好了，喜欢的快点试试吧！
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