人类是感官动物，虽然内在美才是真正的美，但在当今快节奏的生活中，谁能有足够的耐心从皮囊里感受到你的灵魂？所以，良好的体形绝对是给人留下良好印象的最方便的方式，而且良好的体形一直是自律生活的体现，如果你的体形凹凸、曲线完美，那么你的生活也往往是比较健康、自律的，不管你去哪儿，或做什么工作，你都能脱颖而出，成为众人瞩目的焦点。
举个例子，下面这位令人着迷的小姑娘，名叫 Diletta Leotta (Deletta Liotta)，出生于1991年，现年29岁，来自意大利，在 DAZN体育节目中成为一名当红女主播，并因着火辣的身材而走红，因为由她主持，使得该节目的收视率飙升，拥有令无数意大利女性羡慕的完美身材，被网友誉为“意大利最性感的主持人”，拥有34 D罩杯的傲人上围，身材前凸后翘，纤细匀称，再配上欧式丰满的翘臀和完美的腰身臀比，令她的曲线十分迷人，举手投足间都会给人以风情万种的感觉，简直是性感尤物。
你们认为这样结束了吗？不， DilettaLeotta不仅有漂亮的外表和迷人的身材，而且还是一个学霸，她在大学里主修的专业是法律，可以学法律的女孩几乎每个人都是学霸，而且她毕业后也不会选择律师这个职业，而是做了一个主持人。
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她小时候就梦想从事气象预报，而刚进入播音员行业的 Diletta Leotta，从一开始只是一个天气预报节目的气象主播，要知道，不管在哪个国家，气象预报节目的收视率都是最低的，而自从 Diletta Leotta的收视率一路飙升，成为当地最受欢迎的节目后，人们显然对天气并不感兴趣，他们更喜欢她的身材。
后来她申请转学到一个体育节目，成为一个足球教练，这也让她受到了更多的关注，所以她想成为一个体育教练，因为她自己是一个体育爱好者，从大学开始她就很注重身材，每天至少都要锻炼一个半小时，这种锻炼习惯已经持续了将近十年。
又正是这样的坚持，让她拥有了今天如此性感而迷人的身材，对我们来说也是如此，每个人都想要有好身材，可真能付出的辛苦少之又少，或许颜值先天优势很明显，但好身材绝对是需要后天努力的，下面推荐一套普拉提训练动作，可以帮助我们有效地塑造完美身材，拥有同样的火辣身材。
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。
每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。
坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
