肾脏是人体重要的器官，有“先天之本”之称。
肾脏的功能主要为清除体内的代谢产物和一些毒素、废物，保持身体机能的稳定，提高新陈代谢的速度，当肾脏功能出现问题的时候就会引发一系列的并发症，严重的甚至会危及生命，所以平时一定要保护好我们的肾脏，更要注意避免日常生活中的一些伤肾习惯。那么常见的哪些行为会对肾脏产生损害哪？
1、喝水少
首先就是喝水少，普通人应保持每天八杯水——这里的八杯水是指要有充分的摄入水量，保证尿量1000ml以上，这样就能有充足的水分确保体内的毒素能够及时排出。如果长时间不喝水，尿液的数量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度也会增加。充分的饮用水可以稀释尿液、保护肾脏，有利于排泄物和毒素的充分释放。
2、憋尿
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肾盂肾炎大家可能都听说过，但是我想大多数人都不知道肾盂肾炎的病因多是由膀胱中的尿液反流回输尿管、肾脏所引起的。这种反流在很多情况下与憋尿有关。
3、口味重
好多人都喜欢吃一些重口味的东西，像是麻辣烫、咸菜之类的，盐分过多的摄入会极大的增加肾脏的负担，会导致血压升高，所以清淡的饮食对于肾脏健康是非常重要的。另外，喜欢吃火锅或者啤酒配海鲜的也要注意啦，吃多会产生大量的尿素氮类代谢产物以及尿酸，对肾脏产生巨大的损害。
4、乱吃药
好多人有点什么毛病就自己随便吃药了，但是许多药物是经肾脏代谢或者本身会伤肾的，像布洛芬之类的，如果不咨询医生自己随便乱吃的话，很可能会对肾脏产生很大的损害。
5、熬夜
从肾脏角度来说，如果长期熬夜的话，容易导致肾脏功能下降，容易导致患者出现尿蛋白增多。尤其是本身存在有各种慢性肾病的患者，熬夜是不利于肾病病情康复的，而且有加速肾功能恶化的作用。长期熬夜，不仅仅对肾脏有影响，包括血压、大脑、心脏、肝脏都有不利的影响，所以为了身体健康，为了保护肾脏，需要我们养成良好的作息时间和生活规律。
6、剧烈运动
运动本身十分利于身体健康，对于肾脏来说也是如此，但是如果平时运动量比较少，这次突然增大了运动量，尤其是负重运动，比如蹲起，俯卧撑，仰卧起坐等等，就会导致横纹肌溶解。横纹肌溶解以后就会大量的释放肌酸激酶和肌红蛋白，这两种物质在经过血液循环的过程中循环到了肾脏，在经过肾脏滤过以后就会堵塞肾小管，引起短期内出现了少尿无尿，肾功能的急剧进展，就出现了急性肾损伤。这种情况非常危险，一定要注意。
7、肥胖
体重过重对于身体各种机能的损伤都是极大的，肾脏疾病的发生风险也要比普通人大上很多。
