肚皮舞是一种很美很诱惑的舞蹈，并且颇受现代女性的青睐。很多人学肚皮舞都觉得很难，其实不然，“薏希”主教练Lily老师总结出，三大要素和七大口诀，让想学习肚皮舞的知性美女们轻而易举。
首先，我们来说一说学习肚皮舞的三大要素。
要素一：学习肚皮舞的主观意愿是喜爱
如果你不喜欢跳舞，只喜欢减肥，或者满足自己的表现欲望，那很可能会半途而废，虽然这是每个人都有的问题，但如果你不知道这样的问题，就无法去解决它。 就像“薏希”专攻女性肚皮舞的小班制教学，为保证教学品质和质量，始终坚持国际LYBD正规系统教学，使能在“薏希” 练习的都是主观意愿喜欢的，而不只是单纯为了减肥!能坚持下来的都很棒，过不了多久就会出类拔萃的，只要大家能业的安下心来，按照正规系统标准的专业练习一段时间， 整体的身体以及气质就会很不一样的!
肚皮舞大板块中埃及的民间舞蹈的部分，人们在跳的时候，往往表现的是快乐与热情，因为喜爱而舞，然后才达到了健身瘦体的效果，如果你不喜欢，甚至是讨厌运动的话，又如何坚持下去，就象一份你不喜爱的工作，看在金钱的份上，即便你不喜欢，你也会工作下去，可是肚皮舞那，如果你不是为了喜爱，这个对你来说没有任何利益可图的舞蹈又如何让你坚持。而减肥，又不是一个月两个月就能解决的问题。当你厌倦的时候，就是肥胖的开始。
但你又要如何去喜爱肚皮舞，有很多人是看了视频，也有是看了外国人的视频才决定来学肚皮舞，但一旦学起舞蹈的时候，却因为无法做得标准而想放弃，所以如果你想学习肚皮舞，请先喜爱你自己，无论跳的如何，请相信在我眼里，在其他人眼里，在你自己的眼里，你都是最美丽的!你享受音乐，享受舞蹈给予你的激情，你热爱，你奔放，在我的带领下，你舞动自己，不为了任何的目的，只为了快乐。如果这样，那么你来学跳舞的所有的希望在不久的将来都会达到。
要素二：肚皮舞要学多久
舞蹈是一种习惯，为什么有好的身材，也是因为习惯。更何况肚皮舞是技术性的活，如果不练个几年，根本无法达到自由贯通流畅的感觉，连大师都在不断的学习，不断的练习，那么你呢?难道只要体重轻了，就会停吗?然后重了，再来跳?如果这样，似乎就成了一种负担和折磨。
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每一个动作“薏希”教练团都会仔仔细细的教给学生们，那些基础是非常重要的，每天都在不停的重复重复再重复，如果你仔细观察，就会明白你一天天的进步，所以请不要在第一次学习舞蹈的时候怀疑自己!要相信自己，在第一二次学不好做不好动作是每个人都会有的事情，包括Lily浏薏老师我，包括那些国际大师。
只要你跟着Lily浏薏老师的指示练，没过多久你就会了，在不知不觉中，从慢到快，越跳越好。
要素三：肚皮舞的基础
肚皮舞主要是靠腰腹胯进行舞蹈的，其次是胸，膝盖，腹部，手臂，臀等，特别讲究身体的分离度和身体的控制力，再加上身体各部位的协调性，而使之更有妩媚典雅的感觉。
说完了三大要素，Lily浏薏老师我要来总结一下七大口诀。
口诀一：浪——身体像海浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。
口诀二：摆——摆动胯部像画8字
你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注重行为的时辰要用力平均，争夺让幅度最年夜化。
口诀三：抖——让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻细摆动，你要看到腹部那些斑斓的珠片都因为你的抖胯而飘动起来，而肚子上的小肥肉也跟着轻细股栗，过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE!
口诀四：震——微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和股栗来完成的，这样的震动感应感染很是美梦，你尽管使劲地跺脚，勾当身体，并将注重力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来行为。
口诀五：甩——将胯年夜幅度地甩出去
你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲状况到踮起脚尖，身体的上下幅度的转变让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以操作你的上肢，将整个身体随之扭捏。
口诀六：挺——将胸部尽量地打开
下半身固定好，只勾当你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，全力将胸部送出。然后，摆布勾当身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后勾当来带动胸部。
口诀七：转——不变地连结身体重心
肚皮舞扭转的动作是放松全身的一种体例，你可以随意地动弹身体，可是要注重的是，轻让突皓，让身体放松下来即可，让上肢来带解缆体。
作者：薏希东方舞创始人Lily Liu
