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水果 禁忌 春季 小朋友 春天

春季吃水果注意禁忌!春天适合小朋友吃的水果,你知道有哪些吗?

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-28 20:59:04 浏览126 评论0

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( 图片源自公众号@舍得健康管理 )

为了让宝宝摄取充足的营养,爸爸妈妈们每天都会给宝宝吃各种水果,其实吃什么水果,要怎么吃等等可是有着很大的讲究,不是所有水果都适合给小朋友吃的,也不是水果吃的越多越好。

我们知道每个季节都有各自的特点,春季主肝,春天里肝气是需要疏泄的,吃太多酸性水果,酸味入肝,具收敛之性,不利于疏泄,因此春天适合给宝宝吃甜的水果,酸性水果尽量少吃。

在春季适合给宝宝吃的水果

樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美誉,春天吃能健脾开胃、补中益气。它的果实肉厚、味美多汁、营养丰富,维生素C和铁的含量很高,多吃无损,这些都是非常适合孩子体质特点和气候特点的。

功效:适合脾胃虚弱、口舌干燥、食欲不振、消化不良的孩子。

菠萝

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菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化;由于纤维素的作用,对便秘也有一定的疗效。

功效:生津解渴,助消化。可用于积滞所致的腹泻、消化不良、胃阴不足之口干烦渴等。

注意:吃菠萝前先用盐水泡半小时再食用,而且菠萝比较容易引起过敏,所以初次吃的宝宝只吃小小一块,如果无异常,下次可适当加量。

橙子

橙子含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。

注意:橘类食物(南瓜、胡萝卜、橙子、桔子等)食用不可过量,有些宝宝吃的太多了,体内胡萝卜素代谢不了,身体就会“发黄”,看起来就像变成了小黄人。虽然暂停食物慢慢会恢复,对身体健康没有影响,但影响颜值呀,所以一定要注意食用量哦!

在春季不适合给宝宝吃的水果

香蕉

现在水果店里似乎什么季节什么水果都有,香蕉就是其中一种。其实这种水果在春季并没有成熟,市面上很多的香蕉都是催熟的,虽然口感也还不错,可这些化学成分对孩子的发育有很大的影响,连大人也要保证少吃,小孩子的话最好别吃。

葡萄

葡萄正常成熟的时间是在八九月,那个时候的葡萄对人体有很大的养护作用,还能帮助补充气血,可春季的葡萄就完全没有这些益处了,它们基本上都是存放很久的货物,在口感上就已经有了很大的降低,而且还不新鲜。不新鲜的东西吃了往往会影响孩子发育,也会容易导致上火。

甘蔗

水果买得多的朋友都知道,春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后,极易变质,在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质,导致切开之后,断面上还会有红色的丝状物。在春季不要给孩子吃甘蔗!

在我们的《黄帝内经》里的有一句话叫:“五果为助”,咱们大多数接触过中医育儿的妈妈应该都听过。助的意思就是帮助、助益。

1.水果是一个配角。它不能喧宾夺主,不能代替主食。2.适量吃。小助理还是提倡反馈式喂养方法。比如一个柑橘,第一天跟孩子分着吃几瓣,如果吃喝拉撒没问题,就可以稍稍加多一点。如果有问题就减量或者暂时不吃了。

3.在合适的时间吃。孩子脾胃状态好的时候再吃水果,总的来说,白天比晚上好,健康状态下比生病好。

4.总之,大家根据实际情况、实际需求去选择当地应季水果就好。

话不多说,先上干货,双手奉上小助理亲自整理的应季水果时间表,超实用~

应季水果时间表

(图片源于网路)

(图片源于网路)

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