静心的最好的方法是什么

静心的最好方法：道家之法乃是打坐，＂致虚极，守静笃”以达炼精化气，炼气化神，除病延年之目的。佛家之法亦是打坐禅修，持戒，入定，得般若。本人实践认为：打坐，是静心的最好方法。静心之要在于：调身，调息，调心。调身，须七支坐，全身放松，松至一丝不掛；调息，须由粗至细、至缓、至微；调心，须意守丹田、文丝不动，身心逐渐融化，以达自身小宇宙融入大宇宙能量场，无我无形无相。如此至少20分钟，最好1～2小时。综上所述，如能静心，则能身心健康，此非谬语。

如何让自己静下来

万不可小看静，静是一种智慧、福气。

抛弃贪欲、放下繁杂、看淡一切、顺其自然、循序渐进、持之以恒。

静是一种沉淀、一种归真、一种淡泊、一种抒情。宁静的心灵能给生命一份厚重，默默的领悟，那些需要跨越的沟坎，那些需要弥补的遗憾；淡泊安然，给心灵一份达观。

宁静是一种空灵、一种超脱、一种对世事沧桑的诠释。

静能让时光温馨、心胸开阔、精神平静、岁月萦香、安放疲惫不堪的灵魂。

静可鉴天地万物之精微与规律，趋利避害，福气自来。