随着养生观念的提高，现代人越来越重视自身的健康，而养生其实是一个很大的方面，从生活中的小事到行为举止，无不与养生有关。一种态度，比如早起喝杯水陪你长寿，饭后百步走百步九十九等。.学习如何做到这一点对我们的健康有益。这个事实也得到了科学家的证实，有“长寿三公分，安心四公分”的说法，指的就是枕头的高度，长寿安心，但睡的枕头越高，更好的。？来吧，我今天会告诉你真相。
顾名思义说，睡3寸的枕头有利于延年益寿，睡4寸的枕头可以提高睡眠质量，有利于身体健康，还能预防很多健康问题。古人认为身高三四寸，对睡眠大有助益，但三四寸是多少呢？就计量单位而言，一英寸等于3.3厘米，三英寸约等于十厘米，四英寸约等于十三厘米。睡在这样的枕头上，就跟我们平时在枕头边玩手机的姿势一样。差不多一样，人会觉得很舒服、很愉快，但真的健康吗？枕头真的是越高越好吗？
答案其实是否定的，但是你觉得生活中谁会睡在枕头角下呢？枕头太高会抬高我们的脖子。玩手机虽然舒服方便，但真正想睡觉的时候，肌肉和神经却很难放松。从人体的角度来看，这个高度不利于让人放松，反而会让人兴奋。三寸算不算长寿不好说，但四寸肯定不是无忧无虑的。反而会因为枕头太高而容易入睡，影响睡眠质量。同时，还会对颈椎造成压迫，不利于健康，所以这个说法不一定成立。坐垫越高，坐垫越高。三寸长寿四寸逍遥之说不可取，大家不要听信。
既然枕头高影响健康和睡眠，那么枕头越低越好吗？事实上，情况并非如此。枕头太低，入睡后无助于稳定脊柱，容易使脖子弯曲，不仅影响身体，也不利于身体气血的运行。.容易落枕，但也会造成韧带损伤。时间长了，会导致颈椎变直，引发颈椎病。因此，枕头越短越好，高度适中的枕头最有利于身体健康。从人体健康的角度来看，最适合睡觉的枕头应该在6-9厘米左右。这样的枕头不仅有助于保持颈椎的稳定，还可以帮助你放松身心，提高睡眠质量，所以其实枕头的高度与健康有很大关系，但太高或短时间会对身体产生有害影响。选择枕头时，建议将枕头悬挂6-9厘米。当你尝试的时候，如果你睡得好，第二天你就会醒来。您不会感到颈部不适、麻木或疼痛，最适合您的是最有活力的枕头。
