当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 老人与海 音乐： 彭芳 - 纯色角精选
有新闻报道，因保姆玩手机疏忽，上海一位94岁老太太从床上摔倒，后脑着地，送院救治后不幸身亡。
今年腾讯新闻发布，山东一位66岁大爷骑车时突然摔倒，被送医院后抢救无效，最后死于突发性脑溢血。
每一件老人摔倒致死的案例，都那么让人痛心。「摔倒」这件看似普普通通的小事，怎么就成了“人生最后一摔”呢？
世界卫生组织的一份报告显示，跌倒已成为造成老年人伤残致死的重要原因。
可想而知，老年人摔倒的危害性和严重性，远比你想象中要大。
01
老年人骨折可能是与死神交手
对于孩子来说
摔跤意味着大哭一场
对于年轻人来说
在哪里跌倒就在哪里爬起来
对于老人来说
摔一跤却可能是与死神交手
摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。
其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%~30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。
老年人摔倒并不一定致死，但摔倒后带来的影响极有可能使得老人的生活质量下降。例如长期卧床可能会导致尿路感染、肌肉萎缩等问题......
毕竟骨折了，受伤的不仅仅是骨头！
02
老人跌倒后，如何正确地救治？
如果不慎摔倒，记住两个降低伤害的方法：
1、拉住身边的固定物以及用手撑地，这能够最大程度减少伤害。
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2、不要贸然起身、挪动，以免加重伤势。
此时应尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，应用硬板将伤者抬到医院，或拨打120，由专业医护人员救助。
安全姿势一定要记牢！
✔ 推荐：用手撑地
摔倒时用手撑地，损伤的往往是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。
优势：手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。
✘ 不推荐：臀部着地
如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，易导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折、髋关节骨折。
劣势：如果是一侧身体着地，支撑点在身体胯外部，那么容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。若治疗不及时，可能会引起肺炎、褥疮、泌尿系感染、关节挛缩、血栓等危及生命的多种并发症。
03
收藏！老人防摔跤重点工作
隔壁老王洗澡的时候摔倒了
李大姐下楼梯的时候踩空摔倒
家里拖地后张大妈摔倒了
此类消息不用小编说
相信各位中老年朋友也听说过
在中国全国性调查中发现，老年人一半以上的跌倒都是发生在家中，屋内有霉味、屋内存在漏雨漏水、家中环境光线不足等，会增加老人跌倒的风险。
下面这7点细节，赶紧收藏
做到这7个小细节，让你减少摔倒风险，大家记得时不时地检查一下。
●保持地面干燥，及时擦拭水/油渍。
●将灯放在床边伸手可以碰到的地方。
●封闭阳台或安装雨棚；下雨天尽量不去阳台、或擦干雨水后再去阳台。
●拖鞋要具有一定的抓地力，且鞋底花纹比较深，防滑效果才好。
●安装明亮的楼梯照明灯，有容易触及的楼梯灯开关。
●家里使用平整、防滑、无破损的地毯/地垫。
●常用物品应放在适宜的高度，避免使用梯子；如必须使用，使用有防滑胶套的梯子，并有人在旁保护。
04
常练七个动作，促平衡防摔跤
第一招
原地高抬腿
操作要点
匀速缓慢地抬腿，感受肌肉的发力，否则就达不到增强平衡能力的效果哦！
第二招
剪刀腿
操作要点
腿从侧面抬起，注意脚尖要向前。另外，做动作时上身最好挺直，不能有大幅度的摇晃。
第三招
不倒翁
操作要点
手扶着椅背，将身体重心在脚后跟与脚尖之间反复转移。后移时，脚尖起翘；前置时，踮起脚后跟。整个动作匀速、有节奏地进行。
第四招
凌波微步
操作要点
脚尖贴着脚后跟走路，注意保持身体平衡，并尽量做到能走一条直线，就像杂技表演中“走钢丝”一般行走。
第五招
蜻蜓点水
操作要点
圆片是由防滑垫剪出来的，目的在于增加摩擦力。圆片之间距离越近，难度越低，越远则越大。可以先借助拐杖；若熟练动作后不借助拐杖了，则需要注意安全。
第六招
步步高升
操作要点
脚掌要完全踩在矮凳上，千万不能只把前半个脚掌放在凳上，会很容易滑倒。如果家里的台阶两边都有扶梯，老人也可以扶着两边的扶梯做这个动作。当身体习惯了这样抬腿的高度后，爬楼梯就不容易摔倒了！
第七招
金鸡独立
操作要点
单腿站立后要注意闭眼，此动作难度较大，练习时最好有人在旁边虚扶一下。晚上边刷牙边练习，是个一举两得的好方式！
注意：
仔细看图，不难发现，在做每一个动作的过程中，几乎都会扶椅背或是拄拐杖。
咱们在锻炼时也要小心，两边都要扶着较稳固的支撑物。动作熟练之后，可以尝试“只扶一边”或“两边都不扶”，但一定要注意安全。千万不要在练习保持平衡的时候摔倒，那可就得不偿失了！
