现代人因为长时间看手机、电脑，姿势不良，难免都会有肩颈不适的问题。有数据显示，超过 80% 的人一生中都会碰到肩颈疼痛问题。
肩颈问题听上去不痛不痒，但研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%！
哪些是颈椎病的征兆呢？
总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。
坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。
视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。
有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。
颈椎的病变除了引起颈椎病外，还可以引起一些综合征，那颈椎综合征究竟是怎么回事？
颈椎病最爱哪几种姿势
常见颈椎病引发姿势为长期颈部固定姿势、颈部长期过度负荷、颈部过度运动、颈部外伤、睡眠姿势不良、枕头高度不合适、坐位或站立姿势不当等。
颈椎病患者一般有从急性发作到缓解、再发作、再缓解的规律。
学会这两招，有效缓解颈椎
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当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就能缓解，而且还能降血压。
具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。
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每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。
02
颈椎一旦出问题，经常让人感到肩痛、头晕、麻木、顽固失眠等。非常影响生活，因此在日常生活中，要保持良好的习惯，预防颈椎“生病”。
