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大人 小孩 食物 春天 建议

春天建议多吃几道降火食物,大人小孩都喜欢吃

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-26 20:56:04 浏览21 评论0

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【芹菜炒豆腐皮】

用料

芹菜、豆腐皮、油适量、姜2片、宴友食用油、蒜3瓣、盐少许、五香粉少许、鸡精少许

做法

1 水发豆腐皮清洗干净,浸泡在清水中。

2 小香芹摘去黄叶,去根,清洗干净。

3 豆腐皮切丝,装盘备用。

4 芹菜切成长条状,在热水中焯一下,捞出泡在凉水中。

5 蒜和姜随意切碎放入盘中备用。

6 锅中放入适量的油,爆香蒜和姜。

7 倒入豆腐皮,大火翻炒一分钟。

8 倒入芹菜,放入盐和五香粉,大火翻炒两分钟,出锅时放入少许鸡精搅拌均匀即可。

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【凉拌蒜苔金针菇】

用料

金针菇100克、姜5克、生抽1茶匙、宴友食用油、独蒜1个、白醋4茶匙、芝麻油2茶匙、剁椒5克

做法

1 准备好新鲜蒜苔

2 准备好白醋和芝麻油

3 蒜苔撕成丝状,用盐腌制15分钟,挤净水分备用

4 金针菇切去根部、洗净,入开水中焯一会(最好不过10秒,以免塞牙)

5 姜蒜去皮、洗净,切成末

6 姜蒜末加入白醋,调成味汁

7 金针菇和蒜苔混合,加入味汁,拌匀

8 淋上芝麻油和生抽,加少许剁椒,拌匀即可食用。

【杂菌土鸡煲】

用料

土鸡一只、干冬菇、茶树菇、猪肚菇、宴友食用油、白蘑(各五朵)、姜一块、葱段、料酒三勺、盐二勺

做法

1 干冬菇用温水泡发,每朵中间切十字花刀,其余各菌类均切片

2 土鸡切块,洗净,焯去血水

3 将土鸡块与各菌类,姜块,葱段,料酒一起放入冷水中大火烧开后转小火,煲约5小时,最后十分钟加盐,也可不加,品尝汤汁的原味。