根据教育部发布的信息，2023届高校毕业生预计达1158万人，同比增加82万人。
而据不完全统计，仅2022年中国就有3378家企业倒闭。
此外，央行官网发布的2023年第一季度城镇储户问卷调查报告数据显示，在第一季度中就业感受指数为39.9%，比上季上升6.8个百分点。其中，13.2%的居民认为“形势较好，就业容易”，45.6%的居民认为“一般”，41.2%的居民认为“形势严峻，就业难”或“看不准”。就业预期指数为52.3%，比上季上升9.4个百分点。
就业形势依然严峻，不仅就业难，现如今连面试的机会也更难。不少人表示，自己投了很多简历都石沉大海。
这样的环境下，求职者更加看重面试的机会，做出一切努力试图提高面试的成功率。
01
为了面试，你都做过哪些努力？
在豆瓣，有一个「面试失败复盘小组」，那里有2.8万人在分享自己的面试经历，人们互相学习经验。
在知乎，「面试应答有哪些话术和技巧」的问题下，有1320个回答。而其中一个高赞的回答下，有9.4万人赞同。
在微博，#简历上写QQ邮箱会掉分吗#有着2.7亿的阅读。
可见，大家对于面试的重视。为了拿到Offer，都做过哪些意想不到的努力呢？
【求职网站的头像】
头像，本来是社交网站的标识工具。
然而让人意想不到的是，在求职者看来，连求职网站上的头像，也成了影响求职成功与否的潜在因素。
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在智联，“上传真实头像真的能极大提高求职成功率吗？”的问题，已经有47.1万的阅读。
获得比较高的认同是：杂图会降低HR的印象分，空白头像不加分也不减分。而如果长得好看用真实头像加分。
（仅为网友观点，无科学依据。）
【简历上的邮箱】
邮箱竟然也有鄙视链了么？
QQ邮箱、网易邮箱、gmail邮箱、outlook邮箱……这些邮箱里究竟又是谁高端谁低端呢？
难道邮箱的目的不是用来收发邮件么？为什么简历中邮箱也会影响到求职的成功与否呢？
而很多人说，大部分的企业HR是不喜欢QQ邮箱，因为QQ邮箱在他们的眼中，意味着求职者对工作的不重视，不够商务、不够规范，容易被分入垃圾邮箱。
@放纵的河豚
不过我们当时学校里边也流传这个说法，说QQ邮箱因为全是数字组成的，有些用人单位不喜欢。
@热希中少女
邮箱没有问题，但是我记得我收了简历有人就暴露了网名，而且他的网名非常低俗。
当然，也有人觉得用什么邮箱并没有很大的影响。
@无关风月--zZ
不会真的有人天真以为没选你是因为你用了qq邮箱吧。
@谈典看法
难道QQ邮箱收不到邮件？这个世界上总会有一些莫名奇妙的优越感令人费解。
你的简历上喜欢填写哪个邮箱呢？
【面试妆容】
继面试穿搭分享之后，又有了面试妆容教程。
面试妆容难道也有讲究么？
来看看某平台热门视频博主@程十安分享职场面试妆容吧！
在视频中她分享到，面试的妆容好看是次要的，而主要的是给人干净有精气神的感觉。
【在面试中适当撒谎】
在面试中包装自己，意味着适当地撒一些谎。
话题#面试时撒过最大的谎是什么#下，网友们分享了他们为了提高面试成功率在面试时都撒过哪些谎。
其中，大部分的人表示作为社恐、内向的自己在面试时假装开朗。
@字母骨辫
开朗大方，容易和大家打成一片，真实社恐自我内耗重度患者一个。
@小说又在扒拉我QAQ
表现得活泼开朗，入职后拒人于千里之外莫挨老子！
@智择er
我乐观开朗（社恐患者），富有拼搏精神（只想摆烂）
此外，也有这样的谎。
我曾在跨国公司担任过财务工作——肯德基收银员
@数码王小机
我面试撒过最大的谎就是“贵司非常具有发展潜力，我想和贵公司一起共存亡。”哈哈哈哈哈，这还是看网上的模板厚脸皮说的。
【学习话术模板】
很多人因为紧张或是没有面试经验，常常在面试后为没有更好地表现出自己而懊悔。
网络上大量的面试话术和技巧是很多面试者们在面试准备时会搜集的资料。
X酱也总结了一些比较热门讨论的面试技巧问题，一起来看一下吧！
1. 自我介绍：突出积极个性和做事能力，忌过于平常。
2. 为什么要离职：从积极正面的方向回答。
3. 最大的优点：沉着冷静、立场坚定。
4. 最大的缺点：忌说“过于追求完美”。
5. 对加班的看法：如果需要，义不容辞。
（以上仅为网友观点分享的总结，无科学依据。）
除了这些，为了面试你还做过哪些努力呢？
02
从心理学看面试加分项
不少网友也怀疑，面试最重要的应该是能力、学历和资历。在这些事情上下功夫，只不过是图个心理安慰罢了。
那么如果从心理学看，这些所谓的「面试加分项」背后藏着哪些心理学的信息呢？
1. 首因效应
面试妆容、面试服装以及面试礼仪，这些其实都是为了帮助求职者在面试中建立良好的初印象。
首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出的，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。
虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。
如果一个人在初次见面时给人留下良好的印象，那么人们就愿意和他接近，彼此也能较快地取得相互了解，并会影响人们对他以后一系列行为和表现的解释。
反之，对于一个初次见面就引起对方反感的人，即使由于各种原因难以避免与之接触，人们也会对之很冷淡，在极端的情况下，甚至会在心理上和实际行为中与之产生对抗状态。
▷《穿普拉达的女王》
2. 积极的期望
皮格马利翁效应，又称罗森塔尔效应。一种社会心理效应，指的是教师对学生的殷切希望能戏剧性地收到预期效果的现象。
你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。
相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。
成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情会一定会发生的。这就是心理学上所说的毕马龙效应。
“皮格马利翁效应”给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。
这看似神奇的期望效应运用在面试中，就要求求职者对自己、企业及应聘岗位始终带着积极的态度，便能更大程度促使应聘成功。
网上分享的面试技巧也许不一定真的有作用，但却能使本来不自信的求职者提高自信，使面试者积极地迎接面试。
3. 自己人效应
所谓“自己人”，是指对方把你与他归于某一方面同一类型的人。
即要使对方接受你的观点、态度，你就不惜同对方保持一体观的关系，即要把对方与自己视为一体。
“自己人效应”是指对“自己人”所说的话更信赖、更容易接受。
职场心理专家指出，求职者的面试技巧确实能够影响到面试的质量与成败，求职者的心态积极与否对职位的渴求程度，很快就能被面试官揣摩到。
所以求职者在面试过程中应将自己置身于本企业，与面试官坦诚交流，理解面试官的考查点，根据企业所需有匹配度的进行回答。同时，全面展示优势技能，并表示自己能够弥补企业在某些技术上的不足，让面试官感到求职者对企业的热情和未来对企业可能的贡献。
03
如何解决面试过程中出现的心理问题
►充足的睡眠
在面试前，要保证充足的睡眠时间。如果出现失眠问题，可以在睡前通过温水泡脚、缓解压力、放松自己、改善睡眠时间等，使自己处于良好的状态。
►丰富知识内容
通过丰富知识结构，扩充知识储备的方式能够有效改善怯场的情况。
可以练习提高以下几方面的内容：
1. 知识的系统性与整体性把握。
2. 口语表达。
3. 形体语言方面的准确把握。
4. 对细节方面的重视。
除此之外，在应对问题的过程中应当尽心准备答案，并可以让他人给予意见或者建议。避免出现自以为是的情况，也可以提升语言与表达的逻辑性。
►增加心理暗示
肯定自我是自我暗示中最基础、最有力的技巧，用来缓解压力是一个行之有效的方法。
1. 注意语言精练，越简短越好，越简短的语气越有说服力，感情越强烈。才能深入自己的内心，从而到达良好自我暗示的效果。
2. 要真的说服自己，让自我肯定进入你的内心世界，从而使自己完全地相信自己，才能发挥自我肯定的全部功效。
3. 最好把自我肯定运用到日常生活中，比如，每天对着镜子说：现在的我很优秀。日常的暗示会潜移默化地进入到内心，从而到达一个良好的效果。
写在最后
无论是在意简历上的邮箱还是在意求职软件上的头像，亦或是面试中的穿着妆容，不过都是如此大的竞争环境下，求职者的不得已之举。
从提高面试成功率到提高面试邀请率，都反映了求职者的困境。
然而求职是一个双向的选择，即使面试没有通过，也只表明了个人与岗位需求之间的不匹配，并不是对个人的否定。
可以通过适当技巧包装自己，但是如果连个人的性格、能力、学历等也要包装，那么过度包装后得来岗位，又能坚持工作多久呢？
References：
[1]Zheng Chunqiu，Talk about the psychology and etiquette of college students' job interviews，The Science Education Article Collects,2017
[2]Xu Yunlong，Psychological analysis and countermeasures of stage fright in college students' job interviews，Journal of Chuzhou Vocational and Technical College，2017
作者：贝肯妮妮
排版：贝肯妮妮
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