鸡蛋是生活中比较常见的食物，在长辈眼里也是可以用来补身体的，不过这几年也有人说鸡蛋胆固醇含量比较高，不能多吃。那在减肥的时候，鸡蛋能不能吃呢？
鸡蛋本身富含蛋白质、磷脂、卵黄素，还有胆碱、烟酸、维生素和微量元素，可以给人体提供很多有益物质。值得一提的是，鸡蛋里的蛋白质是优质蛋白，不仅含有人体无法合成的必需氨基酸，而且鸡蛋本身的氨基酸模式也最接近人体蛋白质的组成模式，容易被人体吸收利用，有助于提高免疫力，增强体质。同时，鸡蛋的GI值只有30，属于低升糖食物，在减肥期间是比较推荐的。不过鸡蛋确实胆固醇含量比较高，高胆固醇的患者不建议多食用。
良养减脂吧建议：减肥期间，以低升糖指数的食物为主，再配合一些锻炼和运动。每天摄入的能量小于支出的能量，就能达到减肥的效果。
