夏天要来了
大家都在忙着“燃烧卡路里”
因为疫情
不少人选择在家里锻炼
可是
什么样的运动适合室内进行？
没有运动器械要如何有效锻炼？
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小编就来给大家推荐
几款
适合不同人群的健身APP
或许能够帮到
热爱居家运动的你！
KEEP
提到健身运动APP，很多人第一个想到的便是KEEP。KEEP上的训练大多为徒手训练，每场课程的训练时长也较短，里面有很多明星教程，课程量丰富，非常适合刚接触运动，对身材要求不过高的新手小白。
Fit
健身
无论你的目标是减脂、增肌还是塑形，Fit健身都能根据你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身计划。
蛋壳跟练
包含超全的运动视频，并且将各个部位的人气跟练视频都进行了分门别类。内有减脂餐教程，自己健完身再跟着视频做个好吃的减脂餐，今日的健身目标就成功完成啦！
每日瑜伽
瑜伽作为保持身材的方法之一，成为了许多女性生活的一部分。这款APP是一款非常专业的瑜伽教练软件，教你每天坚持锻炼瑜伽保持完美身材。
居家锻炼注意事项
坚持运动
固然
是一种健康的生活方式
但是运动之前
还有一些注意事项要了解哦
1.
运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免运动中发生磕碰等不必要的伤害。
2.
一般而言，地板、地砖的止滑、缓冲力差，因此，若地板运动比较多，一定要铺上瑜伽垫，以提高稳定性，降低运动伤害。
3.
居家锻炼尽量选择在白天，不要在休息时段，避免打扰到楼下邻居！
4.
在做运动之前，一定要做足动态热身
，避免运动损伤！
最后
小编祝大家
都能练出健康好身材！
来源/云上兵团客户端综合
编辑/尹潇婕 责编/贺孜孜 监制/王志明
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