在学习上，怎样提高记忆力

感谢邀请，我觉得我最有资格来回答这个问题。因为我读书时也是记忆力不好，小时候甚至是弱智，经常被同龄人欺负。但我掌握了记忆方法及记忆规律后，我可以只用两个月的时间记住普通人需要两年时间记忆的知识内容。记忆是所有知识学习的基础，考试就是玩记忆游戏，下面谈谈我学习记忆的经验：

一、反复是最简单的方法。

我的强记忆不是天生的，而是训练出来的，最简单强化记忆的方法就是反复。比如一个需要记忆的知识点，学一遍肯定记不住。即使最简单的知识，也需要反复的去复习。一遍记不住，十遍，二十遍肯定能记住，但这是死记，不是我要的效果。反复只是作为强化已经记住的知识不要忘记，因为人的大脑有遗忘规律，反复次数多了，记忆深刻后就不容易忘记。

二、图像记忆法。

学习时我们看的是文字，文字很难记忆，将文字转化为图像就能提高记忆的十倍甚至百倍以至100万倍。比如要记中国的地理之最：

1、青海湖（最大的盐水湖），记忆时大脑想象青色的湖里有一包盐。

2、塔里木（最大的盆地）。记忆时想象塔里有根木头装在一个大盆里。

图片实在不好，就不再举例了。转化时注意想象的图片要清晰，奇特不合常规的图更有利于记忆，目的就是为了记忆。

三、串联记忆训练。

适合按顺序排列的知识点，问答题的几个要点。

简单训练个例子：我们要按顺序牢牢记住毫不相干的10个词。

白云 苹果 孙悟空 黑马 望远镜 男孩 锣鼓 月亮 老虎 大脑 。

要求看一遍，能否记下来，并记牢？其实即使你看10遍，不一定记得牢。看一遍能记下的可能只是前三个。

想像的场景：天上飘着一朵大大的白云，快下雨了，但不是下雨，而是下一个个又大又圆的红苹果（因正常情况乌云才下雨），苹果从天上砸下来，砸到了孙悟空，孙悟空就骑着黑马跑，孙悟空用望远镜看看有没有妖怪出现，结果没有看到妖怪，却看到一个男孩（红孩儿）在敲锣鼓，敲得太锰，把天上的月亮振了下来，砸到一只大老虎，把大老虎的大脑砸开了花。如果按着这样一个有画面的场景来回忆，回忆一遍就能轻松按顺序把这10个词记住。方法类推记20个、30个……100个，都能记得牢。

四、谐音记忆训练。

在数字中用得最多，比如来训练一个电话号码。13614821452 我们这样记忆： 1 我们不需要去记忆，36 就是山鹿，14 就是钥匙，82 是靶儿，52 是鼓儿。我们可以这样联想：有一 只山鹿，手里拿着一把钥匙，拆在了一个靶子上，然后钥匙掉了下来，掉在了一个鼓儿上面。

记忆过程中同样要想象成图片，动作。

五、闭上眼睛放电影。

每记忆一个知识点之后，不要再看书，把眼睛闭上，回忆记的内容，就像在大脑中放电影一样。学了多少放多少，放不出来的，不管它，能放多少是多少，最后放完了再去翻书，重复记忆上次没有记住的知识。这个过程很累，甚至会感觉痛苦，但练一段时间就会感觉很神奇。

我是一名高三班主任，最近私底下听学生说学习压力太大，请问该如何给她们解压

这个阶段，毕业班的学生压力大，是很正常的。尤其今年是特殊的一年，疫情原因上了很长一段时间的网课，每个学生心里都很没底，“到底人家学得怎么样了？”

再加上高考又延后了一个月，这种恐慌情绪就更重了。

其他解压的方式，让他旅游啊、听歌啊、找点兴趣爱好啊去玩玩，我就不讲了。

我只讲现在这个阶段，班主任能够真正落实起来的东西：

1、给他们鼓鼓劲。

适当的时候可以给他们树立一个可以摘得到的除了高考以外的目标。比如说，高考后，同意学生、或者同意陪学生做一些本来想做但又不敢做的疯狂事。比如，新闻上不是有报道过么？班主任包网吧和学生玩游戏；班主任毕业后陪学生骑车去旅行。这些属于比较极端的例子，我不提倡班主任去模仿。但是这个思路是对的。这种许一个高考后可实现的愿望的方式，可以帮助学生有效降压；

2、给学生上一堂心理课。

很多老师会担心，就怕我的心理课上得不好，到时没有效果。其实啦，只要你上了，不可能上不好，找个制作精美的课件，针对近段时间的疫情，把问题和学生点出来，然后再告诉学生几个解压的方法。学生自然会去尝试的。一尝试、二尝试，信心就树立起来了，就把“焦虑感”给驱赶走了。如果大家觉得自己找不到这样的课件的话，君山手上倒有一个，虽然不是我原创的，但是大家用用也无妨。有需要的班主任，可以关注我，然后私密我，“心理课件”四个字，就能拿到了。

3、心理上压力大，我们可以从生活上开始对他关心起来。

有的时候，学生的心理病啦，我是不能通过正面的途径去帮他化解的，你越说，他可能心理病越重。这时，你可以从生活上，通过关心他，让他感到温暖的方式，慢慢让他从心理压力中走出来。这个事情操作起来也不难。比如发现学习压力特别大的学生，你就问问他最近休息的怎么样啊，有没有什么需要老师帮助的啊，一瓶牛奶、一个苹果的问候，花不了几块钱，但是能让学生感受到非常大的温暖。在同时，你也可以借由马上要高考的原因，给家长发一份《后勤保障倡议书》提醒这段时间，家长多关心孩子的身体、注意孩子的营养、睡眠，为即将到来的高考做好准备。

以上，是君山的一点儿看法，希望对你能有所帮助。

究竟深度学习在干什么

今天我谈一些经过个人实践的一些可以落地视角和方法。

深度学习是在设计知识的联系，这种联系就形成结构。

用设计的方法来读书

所谓设计其实是指一个过程，在这个过程中采取一定的思维及思维方法，而深度学习就是要使用一系列的思维及思维方法来设计学到的知识，把学到的知识跟已有的知识联系起来，而这种联系就会打破原有知识的结构，重新塑造出一个新的知识结构。

在这个设计过程要使用的一些思维及思维方法

• 系统思维

• 减法思维

• 还原法思维

• 假设性思维

• 创新的思维【水平思维】

通常我们读书就是学习到书中的知识

抱着这个视角会有很大的问题，因为一个人的学习，不仅是学习书中的知识，而且要重构知识，每个人都有现有的知识存量，要把新学到的知识通过设计嵌入到已有的知识系统。

一个根本的方法

设计一个简单的形式来表述知识，形式就是指结构的外形可、可视化、形象化，并同时形成一种样式与秩序。而这个设计就要用到一些思维的方法【系统思维、减法思维、还原法思维、等等】。知识要经过自己的设计转一手，嵌入到已有的知识体系。

深度学习

深度学习，就是在你读书的过程中，不仅是获取知识，而且还要生成知识，而这个生成的知识，就是透过设计。

知识要变成能用的思维

读书获取的知识，跟大脑里能用的思维还有很远的距离，因为大脑用的思维要简单，而知识却是复杂的，知识要设计成简单的形式就能变成大脑里可用的思维。很多时候，读了很多书发现也没啥用，就是知识跟思维之间的断层造成的，这个断层，正是需要设计的地方。通过设计打通知识与思维的通道。知识要做到简，反过来大脑通过这个【简】就可以驾驭知识。

结论：

深度学习其实是一个对知识重新设计的过程。非设计不足以把知识变成大脑里的思维。非设计不足以把新学来的知识嵌入已有的知识体系。深度学习干的是就是一个设计的活，每个人都要或多或少懂一些设计思维，这样有助于自己更高效、更有深度的去学习。