15-17岁的青春期适合锻炼腹肌吗对身体的发育会有什么影响
配图是各个年龄段的人体发育状况,和应该做的锻炼内容。
15-17岁是高中阶段,完全可以锻炼腹肌,只会有助于增强体格,不会有害处的。
具体来说
小学阶段:
适合锻炼神经系统,比如反应力,技术类运动,比如球类,游泳等
初中阶段
适合锻炼心肺功能,可以做高强度的跑步,高强度的间歇,HIIT等
高中阶段
适合高负荷的运动来刺激全身的肌肉和骨骼,比如各种器械,各种运动都可以了
学到什么程度的英语,才能和外国人进行简单的交流,或不看字幕能看懂外国电影
其实和外国人简单交流,这并不是一个明确的标准,所以 也很难评价英语要学到什么程度才可以。
而至于无字幕看懂英文电影,是非常难的。
因为它要求你不仅要对英语听力非常敏感,而且对西方文化的各种俚语,也要了解的很透。
我从哑巴英语到现在的英语脱口而出,无障碍主持全英文会议,零字幕看懂全英文视频,花了3年时间~
我相信肯定有人做的比我好,但也会有人做得比我差,但最终,只要目标达成,就是王道。
如果一个中等基础(大学四六级水平)想要快速提升要怎么做呢?
我就从过去几年不断试错总结下来的经验着手,希望可以帮到想学英语的人:
练听力啊!这事儿偷不了懒
不管你是想要和老外脱口而出的交流,还是观看英文电影或者视频,练听力这事儿,都是可以从零开始培养的。
一般来说,大学生都可以直接拿English pod来练。
直接下载喜马拉雅fm,搜索名字,就能找到,里面还有文本字幕。
每天规定自己听至少半个小时,一期节目听三遍。
这样踏踏实实坚持它三个月,你的英语听力,才算真正入门。
练口语,从发音入手
我发现就算是很多英专的学生,他们的英语发音也不一定过关。
甚至说起英语来还扭扭捏捏。
原因在于,都没有一个从零开始把发音学一遍的意识。
你大脑不去接受这样标准的信息,又怎么能说出一口标准的英文呢?
推荐赖世雄美语音标第一册,一步一步的跟着录音去读。
再去优酷网搜索美式发音教程,跟着视频去纠正错误的音。
这样不到一个月,你的发音总算能纠正60%。
跟读模仿,加主动运用
一石二鸟的做法是直接拿English pod来练跟读,同时积累里面的精彩句型。
它说一句,你说一句,仔细体会它的弱读、重读、连读等音变现象。
再把积累下来的句型表达,多去用。
找英语角练,找同伴练,找外国人练。
方法总比困难多。
其实真正踏踏实实跟着这些方法做了,我就不信有人学不好。
希望可以帮到大家哦。
还有什么其他问题,欢迎留言告诉我。
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