近日，关于熬夜的话题很受关注，#熬夜会降低人体免疫力#， #长期熬夜伤胃# ，大家都知道熬夜会危害健康，但很多时候都是被迫熬夜，比如要加班、要学习……如果必须要熬夜该怎么办呢？
下面小编带您详细介绍下熬夜伤胃的原理。
长期熬夜伤胃的机制
“熬最晚的夜，睡最少的觉。熬最深的夜，敷最贵的面膜”。熬夜，早已成为现代人的常态。但您可知，熬夜对胃的伤害不容小觑！
睡眠时间不充分会影响自主神经功能，而自主神经紊乱会导致功能性消化不良、慢性胃炎甚至消化性溃疡。经常熬夜的人胃病发生率比较高。此外，熬夜的人，夜间胃部分泌的保护性因子TFF会降低，让胃在夜间失去保护性因素，长此以往会感到胃部不适。
当胃肠道黏膜受损后，在正常情况下，受损的黏膜会被及时修复，这是身体正常的动态损伤－修复过程，但要启动修复过程需要依赖TFF家族蛋白。所以，任何妨碍TFF分泌的因素，都会干扰动态损伤－修复平衡。
总而言之，长期熬夜最终导致损伤－修复失衡，胃病由此产生。
减少熬夜对胃损伤小贴士
对于不得不熬夜人群，可以参考以下建议，呵护胃健康：
熬夜前，在白天找机会多睡一会儿，或者午饭后睡个午觉，这样才能让你在晚上更有精神面对工作。
熬夜中，建议每隔半小时起来走走，做做简单的运动，不仅能避免久坐危害，头脑也会更加清醒。此外，这期间要记得少吃或不吃零食，多喝水，补充水分；别吸烟饮酒，适当使用不加防腐剂的人工泪液。
经常熬夜导致的胃疼、胃病反复发作怎么办？此时不仅要止痛，要关注修治结合。意葵花牌胃康灵为例，其配方由白芍、白及、三七、甘草、茯苓、延胡索、海螵蛸、颠茄浸膏组成。该中药组方中，白及、三七是治疗胃炎、胃溃疡的黄金组合，被称为“胃黏膜修复专家”。它能迅速形成保护膜，防止生、冷、硬、辣对胃的刺激，加速上皮组织的愈合。具有柔肝和胃，散瘀止血，缓急止痛的功效。临床用于肝胃不和、瘀血阻络所致的胃脘疼痛、连及两胁、嗳气、泛酸；急、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，胃出血者。
4月9日国际护胃日提醒我们：频繁熬夜真的伤不起，如果必须要熬夜，一定要均衡饮食并且重视营养补充。
