感觉自己很丧，心情不好，成天抱怨，该怎么办

首先你要找自身原因，是什么导致你心情不好，及时调整，走出去或者换个环境换个圈子，找一份自己感兴趣的事情去做，人难免有迷茫的时候，正好在这个特殊时期才最能改变你的现状，勇敢大胆的去尝试一些新的东西，转移自己的注意力，也许会有新的收获，当你站在高处的时候看问题的角度就不一样了。朋友最后送你一句话：老天是公平的，成年人的世界里从来没有《容易》两个字。祝你早日走出沮丧…

朋友圈不能发负面的东西，有时候心情不好大家都会去哪里发泄自己的情绪

的确，朋友圈更像是我们的个人的身份展示的‘标签’，这个标签就是我们内心所渴望别人认同的东西。

在那里有我们熟悉的家人、亲密的朋友、关系紧密的上司等，所以很多时候每个人都尽可能展示自己的美好的一面，通过这些正面的积极的信息来塑造我们的良好的形象，来获得别人的认可与赞许。

也许我们也害怕最真实的自己展现给这些关系亲密的人，因为害怕被过于了解，也可能是怕负能量让人不快，因此，负面的情绪自然不容易流露在朋友圈。

那么，负面的情绪也是需要通过一定渠道来释放的，我们可以通过一定小渠道倾诉。

• 写日记：把自己的不良情绪记录下来，分析自己不开心的源头是什么，尝试着写写自己今天最值得开心的一件事，记录当时愉快的心情状态等，这些都有益于我们保持愉快心情。
• 跑步：穿上运动服，踏上运动鞋，戴上耳机，好好享受跑步的那一刻，专注于那个出汗的快感，感受风呼呼吹过脸庞的惬意。通过跑步这种方式，生理上的调节更有利于身心健康。
• 与树洞对话：我们的情绪需要表达，那么通过与树洞倾诉，实则是与我们内心的那个负面情绪在对话。通过欢畅表达，我们可以随心所欲表达任何，这样我们的情绪便有了发泄的出口，负面情绪自然能得到一定的缓解。
• 与朋友倾诉：找一个你最值得信任的朋友去倾诉，不一定需要别人给你什么建议，好好说说自己的感受，让他/她静静时聆听就好。这样其实在心理上也是个慰藉。
• 通过某些平台：现在有不少平台是可以提供给我们去互动，表达自己的观点啊、感受的，试着尝试去表达看看吧，会有不错的效果。

最后，我想说的是，负面情绪并不可怕，也不是说不能表达出来，而是，我们可以通过某些渠道正确的发泄出来。俗话说：“笑一笑十年少”，强调的正是正面情绪的重要性，乐观看待已发生的事，积极面对自己的情绪，合理发泄自己的情绪。希望对你有用。

心情不好的时候你会选择做什么

静守本心&凝神静思

现实社会工作、生活节奏都很快。每天都会因为不顺心、不如意的事儿，从而就会出现心情不好的时候。人食五谷杂粮，忙忙碌碌漂泊流浪。工作没做好被领导批评从而郁郁不得志；因为生活琐事烦心劳力而心情很差。
1工作要学识与经验相融而为

天堂般的大学生涯结束，每个人都会步入社会这个大学堂大熔炉。无论做什么工作都会面对层出不穷的困难和难题，总会让我们不由自主的心情郁闷儿难受，可我们应该干些什么呢？首先，别气馁、别灰心、别抱怨，应勇敢而坚强的面对，虚心请教、想尽一切办法做到更好。其次，尽快把理论知识转化为工作经验与能力。少怨天尤人，多坚持不懈、奋斗不息。
2生活琐事懂得放下，蓦然回首自然解

人生不如意之事常八九，每天面对形形色色的人和事，不总是顺心顺意。总有很多事不得不为之。我心情不好时，自己泡一杯清茶，边品边想；出门散步，边走边思；静坐在幽静的小院，凝神静想。
无论何时，我们都应控制好自己情绪，“不以物喜、不以己悲。”面对五味杂陈的心情，平和心情、平静面对。换个角度与思维，豁然开朗，轻易解决。人生坎坷，静守本心，不动如山。