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水果 应季 夏季 营养 适合

夏季给娃吃什么水果好?这四类“应季水果”营养高,适合给宝宝吃

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-23 19:36:03 浏览19 评论0

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秋季是粮食大丰收的季节,而夏天,则是水果最为丰富的时节。很多应季水果,只有在夏天才能吃得到,夏季可以说是让人大饱口福的季节。

馋嘴的妈妈吃着可口的水果,小宝宝也非常眼馋呢。哪些水果适合给宝宝吃呢?

有四类“应季水果”甜脆可口,适合给娃切成小块食用,辅食小水果赶紧做起来吧。

这四类“应季水果”营养高,适合给宝宝吃

小家伙看着眼馋,忍不住舔嘴唇,把慧敏逗得哈哈大笑,随后才想起给我发消息:“我家宝儿也想吃水果呢,他这么大点儿,可以吃什么水果啊?”

宝妈还真是小看了娃,小家伙虽然人小,食欲可不小,很多的应季水果,其实都能给娃少吃点的。

我说:“你吃的什么啊?给娃也吃几口小块的就行。”慧敏正在啃西瓜,听了我的话,用小勺子舀了一小口,递到娃嘴里。

小家伙终于吃到了心心念念的美食,瞬间喜上眉梢,砸吧着小嘴,开心得手舞足蹈起来。

宝妈们在吃着美味水果的时候,不要把身边那个馋嘴的小家伙给忘了。宝宝从满6个月大,食物加辅食开始,便可以开始吃水果了。

适合小宝宝的水果

这四种水果,在炎热的夏天解暑降温,是美味的“应季水果”,适合给娃吃。

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1.切小块的大西瓜

要说夏天最适合吃什么水果,那一定是非西瓜莫属了。“盛夏之王”的美誉,西瓜当之无愧,解暑降温就得吃西瓜才行。

西瓜当中不含脂肪、胆固醇,虽然说含糖较高,但吃起来口感非常清凉解渴,含水量非常高,适当给宝宝切小小块吃一些,还可以补充维生素C。西瓜浑身都是宝,不仅红色的瓜瓤可以吃,就连白色的部分都可以用来炒菜、包饺子,还富含维生素E,妈妈们别浪费了“西瓜白”。

2.可以做粥的木瓜

木瓜虽然不能起到丰满身材的效果,但其营养价值和味道还是非常值得称赞的。木瓜不仅富含维生素C,还有优秀的胡萝卜素,生吃、熟吃都适合。

3.酸酸甜甜的葡萄

紫色代表这神秘和浪漫,而紫色的葡萄,味道酸酸甜甜,还富含花青素和钙,营养也是满满当当,非常适合给宝宝食用。

虽然葡萄只有皮呈现紫色,但果肉也是含花青素的,而皮比较硬,宝宝可能嚼不动,给娃吃去皮、去籽的果肉就可以了。葡萄还富含维生素C和维生素B1,大多水果都是富含维生素的,葡萄也不例外。葡萄含糖比较高,不宜给宝宝吃得太多。4.鲜美柔软的桃子

“天下第一果”的美誉就归于桃子,可见其营养非一般的水果可比,桃子的果肉富含各种营养物质:蛋白质、钙、铁、各种维生素,有机酸……

桃子的大家族也是分有很多种类的,最常见的就是毛桃了。在吃的时候一定要桃毛洗净,最好是只给娃吃去皮的果肉。

市面上桃罐头特别常见,不建议给宝宝吃水果罐头,在制作过程中添加了过多的糖分,纯天然的水果才是适合宝宝的。

▼小tips:

用食盐清洗桃毛,会更加干净哦。

多大的娃可以吃水果

可以开始吃辅食的娃,就可以少量吃一点水果了。

刚引入辅食的娃,可以少量吃一些果泥,每天2~3勺就可以了。妈妈们用勺子在水果肉上刮一刮,基本就够娃一天的食量了。

这个时期的宝宝开始吃块状的辅食,水果也可以跟着调整形态,吃一些小块。比如:葡萄可以一分为二,或者切成1/4大小来给宝宝吃。

一天的总量不宜过多,约为1/4个苹果的量就够了。

◆1岁以后

逐渐长大的娃,可以跟大人一样大口吃水果,建议给宝宝切块食用。每天的水果摄入不宜超过一只苹果的量,以免占据宝宝肚子,影响了主食的摄入。

【写在最后】

炎炎夏日,别光着自己凉快,也要给娃吃点水果啊。

【留言板】

你家娃爱吃哪种水果呢?