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郑欣 肥瘦 筹备 演唱会 状态

35岁郑欣宜演唱会筹备|6个方法减肥瘦面最佳状态上红馆

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2023-04-23 19:23:02 浏览20 评论0

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现年35岁的郑欣宜(Joyce) 自小热爱唱歌表演,但入行初期常被耻笑身形和样貌,不被观众看好。十多年过去,现在的欣宜不再强迫自己减肥,近年改以健康饮食方和持之以恒的运动,两年间激减3至4个码,将以身心最佳状态迎战《Between Us》红馆演唱会!

对比年初叱咤颁奖礼时期,欣宜Joyce的身形明显再瘦了2-3个码,她也自言现在是人生最开心的阶段,身心都是状态大勇!

最近Joyce穿上黑色高叉晚装裙出席活动,效果更为显瘦,多位圈中好友和粉丝都留言大赞她Fit爆。

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早前Joyce发布了演唱会主题曲《我地》,MV中的她面形和上半身也明显清减了不少!

欣宜定期都会拍Vlog在YouTube分享生活,最近分享密锣紧鼓筹备演唱会的点滴。

郑欣宜减肥方法:生酮饮食Keto Diet

欣宜指希望以健康的方法减肥,所以过去两年断断续续地进行生酮饮食(Ketogenic Diet)。生酮饮食亦即主要戒淀粉和戒糖,从而让身体产生「酮体」而达至燃烧脂肪作用,这种饮食方式也有调控血糖的好处。欣宜曾在访问中说:「我家族有糖尿病史,所以生酮饮食在我身上是work;这两年我无刻意去睇磅数减了多少,但衣服呎码的确跌了3至4个size,腰围暂时也减了6吋。」

欣宜表示进行生酮饮食后最开心的不是身形变化,而是BMI(身体质量指数)能达到贴近正常的水平。欣宜:「我不会维持生酮饮食太长时间,偶尔也会吃点自己想吃的东西,让自己开心也很重要!我也有看营养师帮我跟进,希望演唱会后改为进行低糖饮食,大家要记着人人身体不一样,不是每个人都适合用这个饮食方式。」

郑欣宜减肥方法:泰拳

欣宜表示除了改变饮食习惯,这几个月基本上每星期有五天都在workout,其中包括打泰拳;泰拳训练过程中齐备有氧及无氧的训练,一次能达到增肌减脂效果。欣宜在Vlog上分享了一些片段,更指玩了45分钟已非常吃力。

郑欣宜减肥方法:健身

为了以最佳状态上红馆,Joyce最近还聘请了私人健身教练,希望身体线条更突出,为演唱会战衣做好准备。

郑欣宜减肥方法:跳舞

欣宜一向热爱跳舞,演唱会倒数阶段几乎每天都要排舞10小时,运动量可想而知。

郑欣宜减肥方法:Home Workout

Joyce 平日在家中也不松懈,爱用 kettlebell 壶铃做一些负重训练,又推介大家在家中可进行较温和的 Walking workout,有效果同时可减低对膝盖伤害。

郑欣宜瘦面方法:去水肿美容仪

Joyce曾透露经常有面部水肿问题,工作化妆前会用尽一切方法去水肿。编辑发现Joyce最近化妆前爱用Nuskin皇牌紧肤仪,当中温和的微电流能提升轮廓和收紧肌肉,对瘦面非常work!

郑欣宜(Joyce)在《2021年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》中首次夺得「叱咤乐坛女歌手金奖」,Joyce在台上激动地发表感言。

郑欣宜:「其实我自己一路都好耿耿于怀一个名称,就系『歌手郑欣宜』,唔知点解大家报导我的时候都系写『艺人郑欣宜』;所以我做咗好多嘢,为咗更多机会唱歌,我拍剧拍电影做综艺做主持,我连魔人布欧都扮过,但系都仲系『艺人郑欣宜』,所以我开埋YouTube Channel,连推入手术室的片段都拍埋出来;我仲要攞多几多自己先至可以得到『歌手郑欣宜』呢个term?唔紧要,我会继续打开自己个窗,欢迎大家继续望入来,我想继续将我最私密的一面透过音乐分享!系你哋畀无限耐性我,希望大家今日开始叫我做『香港歌手郑欣宜』。 」

好友许廷铿也忍不住在身旁拍下Joyce获奖一刻,场面感人!

事后Joyce在IG留言说:「这些年来走来不易,但值得拥有的唔会容易得到。多谢大家给予我耐性和时间让我成为今天的自己,还有好多要学,还有好多想做,绝不松懈!2022继续努力!」

欣宜早前在ViuTV节目《歌手.门》中分享初入行时的感受:「选择咗香港做我慨家,但呢度慨人全部都唔要我,我唔可以放弃。」

《2021年度叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》「我最喜爱的女歌手」最后五强为Serrini、方皓玟、陈凯咏、陈蕾和郑欣宜。Joyce透露当得知自己入围时感动到爆喊!Joyce说:「我曾经系最唔喜爱女歌手,依家变到大家会投我一票,所以我觉得自己已赢咗!」又说很高兴成为这个年代的歌手一份子。

Joyce在圈中人缘甚广,当中许廷铿、林欣彤和邓小巧最为要好,经常相约聚会!

两位巨肺歌姬首度合作!欣宜早前邀得人气急升的「陀地歌姬」Serrini 一同合唱新歌《先哭为敬》 (尾班车Version),两位新一代歌后首度合作乐迷表示超有惊喜!

郑欣宜x Serrini - 先哭为敬(尾班车Version)

郑欣宜和Serrini二人风格相似,又是唱得之人,MV一出即登上热门!

欣宜去年为《全民造星3》做评判甚得网民欢心,有人提议欣宜做《全民造星4》的导师,她回应说:「黐线,我自觉未够班和道行,搞掂好自己先。」又指要即场批评落力唱歌的小朋友感到好残忍,不过如果担任嘉宾或评判则无任欢迎。

近年热爱拍YouTube分享生活日常,影片贯彻她的真性情,大家都大赞不造作很好看!欣宜间中也会分享扮靓护肤心得,更说是绝对是零广告的真心分享!

洁面产品推介:Natural Republic Snail Solution Foam Cleanser

Natural Republic是韩国平价护肤品牌,也是欣宜Skincare Routine中价钱较为亲民的一款产品。她说:「我很讨厌气味很假的产品,这款洁面乳香气非常舒服,牙膏状质地加水后会变成很绵滑Foamy状质地,而不是很单薄的泡泡,可以完美地清走毛孔污垢!因为一次韩国旅行时用过sample后就爱上了它!」

精华水推介: SK-II Treatment Essence

SK-II 神仙水相信大家不会陌生,欣宜洁面后会用神仙水拍打全面至吸收,当中蕴含丰富维他命、胺基酸和矿物质等50多种活性成分,可以瞬间提升肤质。Joyce:「一定不会用Cotton pad上咁浪费,直接用手拍入皮肤至渗透,拍打过程有助护肤成分带到肌肤底层。」

欣宜:「小时候由婆婆凑大,不懂太多护肤知识,直至近年才开始认真护肤。大约两年前爸爸送了一套Clé de Peau Beauté给我之后便深深爱上了!」

柔肤水推介: Clé de Peau Beauté Hydro-Softening Lotion N

这款柔肤水当中含成分SupFlex,于表皮层孕育健康角质细胞,黄芩根精华则为肌肤抑制氧化损害,令肌肤变得细致剔透。「同样包装上写Pump 3次在化妆棉上,我一定只用手直接涂上,其实Pump一次已经非常足够全面用!」

欣宜:「很多人觉得我块面整体比例上比较瘦,可能跟的一直以来涂面霜的手法有关,每次涂面霜时我会由咀角向耳仔方向推上去,再沿颈部按向下;或许这样做能帮我去水肿和瘦面。」

晚霜推介:Clé de Peau Beauté Intensive Fortifying Emulsion N

晚霜方面,欣宜也是用Clé de Peau的产品,这款Intensive Fortifying Emulsion N能在夜间为肌肤修复日间累积的损害,注入滋养活力,强化肌肤弹性。

秋冬面霜推介:Crème de la Mer

欣宜:「冬天我最钟意用La Mer这款面霜,涂后皮肤会带有的自然光泽感,看上去非常通透;但是香港天气太潮湿又热,夏天用的确会觉得有点Heavy。」如果不喜欢质感太浓厚的面霜,欣宜推介以下这款产品,效果也能媲美La Mer面霜呢!

睡眠面膜推介:Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial

欣宜:「我最近发现了它,同样完成以上护肤程序后,就用它代替La Mer面霜,同样做到自带光泽感的效果。当中含有一微珠粒粒其实是维他命F,用后不腻又滋润的感觉,用后会有健康光泽感。」Drunk Elephant F-Balm电解水润面膜结合多种修护肌肤屏障成分以及强效抗氧化因子,能在睡眠期间为干燥肌肤补充水分,缔造饱满肤质。